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藤井恵さんの体にいいごはん献立 単行本 – 2016/10/25

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商品の説明

内容紹介

スタイルがよく、お肌もぴかぴかで若々しい料理研究家・藤井恵さん。数年前に食生活を見直したら、アレルギーが軽減、ぽっこりお腹も解消し、体が変わったといいます。
毎朝欠かさず食べているのは、腸をきれいにする4つの食材。夜は良質のたんぱく質と野菜をたっぷり。お酒好きな藤井さんらしい、晩酌にも向くメニューです。そんな料理の数々を、楽しみながら食べられる献立形式で紹介。毎日ムリなく続けるための下ごしらえ法も伝授します。
体や体質を変えたい。日々の献立に悩んでいる。そんな人にオススメの1冊です。

【この本の内容】
●朝の献立
朝は腸をきれいにする、きのこ、海藻、発酵食品、ねばねば食材の4つを摂ります。
・8献立、26レシピ ・朝でもささっと作れる副菜35レシピ ・朝がラクになる下ごしらえ
●夜の献立
リラックスして食べる夜は晩酌おつまみでもあります。良質のたんぱく質に野菜をたっぷりと。
・20献立60レシピ ・時間がない日の鍋献立 ・ふだん摂りにくい食材は常備菜で

内容(「BOOK」データベースより)

朝の献立・8献立26レシピ。ささっと作れる副菜35レシピ、朝がラクになる下ごしらえ。夜の献立・20献立60レシピ。時間がない日の鍋献立、ふだん摂りにくい食材は常備菜で。

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登録情報

  • 単行本: 111ページ
  • 出版社: 学研プラス (2016/10/25)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4058006692
  • ISBN-13: 978-4058006696
  • 発売日: 2016/10/25
  • 梱包サイズ: 26 x 18.2 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 3件のカスタマーレビュー
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2017年4月6日
形式: 単行本
0コメント| 11人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
VINEメンバー2017年7月9日
形式: 単行本
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2017年3月28日
形式: 単行本|Amazonで購入
0コメント| 2人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告