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薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法 (わかさカラダネBooks) 単行本 – 2018/1/27

5つ星のうち 4.4 13件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

90%以上の人が「呼吸がらくになった」と実感!
薬に頼らず ぜんそく・セキが止まるすごい方法

ぜんそく体質を改善する方法は、とてもシンプルです。
誰にでもできて、難しいことは一つもありません。
それでも、実践した多くの人から「呼吸がらくになり、薬の服用量も減った」と喜ばれています。
この本では、その方法をできるだけわかりやすく説明します。
ぜひ、みなさんも実践し、元気な生活を取り戻してください。
(著者まえがきより、一部抜粋)

第1章 ぜんそくは治せる病気?治せない病気?

◇ぜんそくの患者さんがジワジワ増えてる
◇対症療法と根本治療の組み合わせが大切
◇ぜんそくは気道で起こるアレルギー反応!?
◇季節や時間帯、感情など発作の要因さまざま
◇小児ぜんそくは中学入学までに7割が消失!
◇空セキが長く続く「セキぜんそく」が急増!
◇薬物治療は症状を抑える対症療法
◇ぜんそく患者さんは薬以外の方法をさがしている


第2章 自然な呼吸を妨げているのは「体のゆがみ」

◇「ぜんそくを治す」のが本来の目的
◇薬によって得られるものと失うもの
◇ぜんそくの人は運動を控えた方がいい?
◇約40年の治療研究から導き出したぜんそくのしくみ
◇自分の日常の姿勢を思い返してください


第3章 ぜんそく改善エクササイズを始めよう!

◇体のゆがみを正せば、ぜんそくは改善する
◇エクササイズを行うときの三つのポイント
◇すべての基本となるのは呼吸法
◎横隔膜呼吸エクサ ◎両腕水平エクサ ◎スイミングエクサ ◎寝たまま横隔膜呼吸エクサ

第4章 このひと工夫でエクササイズの効果がアップ!

◇体操は4種類だけ行えば十分!
◎ぜんそく改善エクササイズのやり方についてQ&A
◎ぜんそく改善エクササイズが適応する症状 Q&A

第5章 生活習慣も見直せば回復はもっと早まる!

◇生活習慣の中にぜんそくの種が潜んでいる
◇まずは鏡の前に立って体のゆがみをチェック
◇スマホは顔の高さまで上げて、目線を下げない
◇明け方の冷え込みに備えて就寝中も首を温めよう
◇起床時は、布団の中で筋肉をほぐしてから起きよう


第6章 エクササイズを行った先輩たちのぜんそく体験談

◇30年以上続くぜんそくがピタリと止まり、薬も不要になった(男性/38歳)
◇エクササイズを半年続けたらぜんそくのレベルが10から5に改善(女性/45歳)
◇息苦しさで朝方に目覚める日が減り、日中もセキ込まなくなった(男性/68歳)
◇薬を1日4回吸入する日もあったが、今では3~4日に1回でも支障なし(男性/35歳)
◇蓄膿症と併発したぜんそくが和らぎ、梅雨でもセキで悩まなくなった(女性/44歳)
◇COPDのひどいセキと息苦しさが改善しゼーゼーという喘鳴も止まった(男性/70歳)

内容(「BOOK」データベースより)

「呼吸がらくになる!薬を減らせる!心も体も元気になる!たった4種類の体操で“呼吸の質”がよくなります!」ヒューヒューしない!呼吸もスムーズ!夜もグッスリ!本著で紹介しているぜんそく改善エクササイズは、薬物療法と併用できる自己療法として、最も安全で効果的な代替補完療法です。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 167ページ
  • 出版社: わかさ出版 (2018/1/27)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4907400985
  • ISBN-13: 978-4907400989
  • 発売日: 2018/1/27
  • 梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 1.8 cm
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