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蔓延する心の問題は「ゆる体操」で解決できる! 単行本(ソフトカバー) – 2008/2/26

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商品の説明

内容紹介

◎運動不足で「固まった」身体は、心までも「不調」にする!

 たとえば歯が痛い時、人は誰でもイライラして、口をきくのも面倒になります。つまり、「体の状態は、心の状態に大きな影響を与えている」のです。
 昔の人に比べると現代人はみな運動不足ですから、知らず知らずのうちに身体も固くなり、身体能力も衰えています。その結果、肩凝りや内臓機能の低下など、さまざまな不調が現れます。
 こうして凝り固まった身体がおよぼす最大の悪影響とは、「心の崩壊」です。
 ささいなことでキレて暴力に及んだり、その反対に、気疲れして落ち込んだりという現象は、固まった身体に原因があるのです。

◎「ゆる体操」でうつが改善した! 子どもの非行が収まった!

 著者・高岡英夫氏のもとには、「ゆる体操」を実践した読者から、「うつ病が改善した」「思考が前向きになり、出世した」「子どものいじめが解消した」「反抗が収まった」などという嬉しい報告が数多く寄せられています。
 本書は、著者の身体に関する長年の研究に基づき、「身体と心の関係」を解き明かしながら、「心に効くゆる体操」を紹介します。本邦初公開の新「ゆる体操」も収録。心の悩みを解きほぐします。

内容(「BOOK」データベースより)

現代人は運動不足や慢性的な凝りで体が固まっている。体の不調は心の不調の原因。本書では、子どもも大人も、現代人がいかにして自由な体を失い、心までも硬縮させていったのかを検証し、また体を通して「心の問題」を解決する手立てとしての「ゆる体操」の有効性を述べている。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 206ページ
  • 出版社: 日本実業出版社 (2008/2/26)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 489376098X
  • ISBN-13: 978-4893760982
  • 発売日: 2008/2/26
  • 梱包サイズ: 18.6 x 13.2 x 1.8 cm
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー)
前半は社会に対する挑戦か?と思うほど大きな問題提起をしているのでびっくりしますが、この本の本質は、体のコリと”うつ”などのメンタルヘルスには非常に密接な関わりがあり、筋肉をリラックスする方法をマスターしないと心もリラックスすることができず、硬直的な発想にいずれつながるということです。
高岡英夫さんが提唱されている”ゆる体操”の中から、いつでも簡単にできる”寝ゆる”を中心に解説をしており、「さて、体操をやるぞ!」とかいう心の準備をするパワーのない人でも無理なく実践できて、気持ちもいいし、何より心身ともにリラックス感が得られるのでオススメです。
私は他のゆる体操にも興味が出てきました。
最近、補完医療という形で鍼灸やマッサージの理論が海外から日本へ逆輸入される傾向にありますが、高岡 英夫さんの持つ幅広い背景とそこに裏打ちされた理論とその応用には敬服します。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
うーん。タイトルは変われど、高岡英夫氏の著作は全て、「ゆる体操をせよ」なんです。つまり、やるか、やらないか、です。そう言う意味では、やればいいわけで、本を読むことではないです。それを強く、実感させられました。

高岡氏の著作は6冊読みましたが、全て、ゆる体操の絶対的有効性を説き、それは心の問題、女性の生理の問題、スポーツのプロでも、何でもかんでも、いかに有効かが、説かれている。

ゆる体操をやる気がないのなら、買う必要はないと思います。しかも、著作本は同じ体操が殆ど。こちらの本は、ゆる体操の実行者の話がほんの少し書かれていますが、ご本人の本に登場する実行者の話を信じるのは少々、難しい。もっと、ニュートラルな立場のサイトで、どのように(特に所要時間)ゆる体操をして、どういう効果があるのか、そういう率直な話が聞けたら、ずっと参考になる。高岡英夫氏の本はもう良い、と正直思いました。

高岡英夫氏のゆる体操は、必見です。ご本人の実演でDVDをだして頂きたい。蛸踊りみたいな感じですね。子供がそう言ったのですが、正しい表現かも。違和感はありますが、驚きました。他の方が実演されたDVD(NHK)とは違います。さすが本家さんですね。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
身体と心は別物…
そんな風に考えることはナンセンスです。
心は所詮脳にあるわけですから、脳、つまり身体がクリアーでなければ正常な思考、前向きな思考は難しいわけです。
僕自身、ゆる体操をやることで、身体中の力が抜け、一本の軸を感じた時、まるで別人のような柔らかさを感じたことがあります。
身体を改良することは、脳をクリアーにします。
是非読むべき良書です。
何をしても上手くいかない、人付き合いが下手、人に好かれない、運動音痴、声が小さい、やる気が起きない、何か自分は普通じゃない、頑張りすぎる…
こんな症状は身体のせいなのかも?
こんな症状の方は読んでみると良いでしょう。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
人間にとって、本当に必要な教育は、算数、国語、英語・・以前に、
”体と心の使い方”ではないでしょうか?

この本の
◎「ゆる体操」でうつが改善した! 子どもの非行が収まった!
の章を読んで感動しました。
「いじめっこは体が硬くなっている。」
激しい競争が繰り広げられる、ストレス多き時代を生きる子供達。
あらゆるプレッシャーを受けて、心身が硬直するのも無理はないです。

「声に出して読みたい日本語」で有名な斉藤孝氏も身体論を研究しているのです
が、「ムカツク」という感情も体感覚と密接な関係があるとのこと。
無意識の呼吸の制限、無意識の筋肉の緊張が、身体の硬直=かたい体を作り出し
ます。すると体は心に「苦しい」という信号を送るのですが、大抵その信号は
解読されずに無視されます。無視されたけど、感知され続けている”ソレ”が、
不安や攻撃心、暴力、怒りという感情を生み出す・・・。
要約すると、こんな連鎖があるわけです。

体をゆるめれば、心もゆるんでくる。
体内の感覚が良いと、自ずと心が穏やかになり、人間関係も穏やかになり、
社会も少しずつ穏やかに変わり始める。

子供を指
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