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発売元 苺丸
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自重筋力トレーニングアナトミィ 単行本 – 2014/8/29

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商品の説明

内容紹介

トレーニングマシンを使わず、自身の体重を利用して筋力トレーニングを行うための決定版ビジュアルガイド。世界的に著名なトレーナーであるブレット・コントレラスが、自宅や旅先など場所を選ばずトレーニングを続けるためのコツと方法を惜しみなくアドバイスする。人体内部の筋群についての正しい理解と、身体部位別トレーニング156種をひと目でわかる解剖学的カラーイラストともに紹介。初心者から上級者まで対応できるレベル付き。効果的なトレーニングプログラムのほか、自重エクササイズの正しい方法をわかりやすく解説しており、理想的な柔軟性と筋力を手に入れることができる。

内容(「BOOK」データベースより)

筋力をつけ、筋量を増やし、脂肪を燃やし、筋肉を際立たせよう。フルカラーの解剖学的イラスト、ステップごとの解説、トレーニングアドバイスを盛り込んだ本書はフリーウェイトやマシン、高価な器具を使わずに体を改造するための信頼に足る情報源である。全身および主な部位の筋肉―腕、胸、肩、背中、コア、大腿、殿筋、ふくらはぎ―をターゲットに、いつでも&どこででも実践できる156種類のきわめて効果的な自重エクササイズを収録。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 224ページ
  • 出版社: ガイアブックス (2014/8/29)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4882829223
  • ISBN-13: 978-4882829225
  • 発売日: 2014/8/29
  • 梱包サイズ: 25.2 x 17.8 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 24件のカスタマーレビュー
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5つ星のうち4.3

カスタマーグループおよび興味・関心による
フィットネス
4.8
重量挙げ
4.5

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24件中1 - 8件目のレビューを表示

2018年9月14日
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2018年4月30日
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2018年7月1日
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2017年11月5日
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2018年6月21日
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2018年11月11日
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2017年9月1日
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