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自由への旅: 「マインドフルネス瞑想」実践講義 単行本 – 2016/11/25

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商品の説明

内容紹介

この一冊ですべてわかる!

最新脳科学も注目する
マインドフルネス瞑想の究極マニュアル。

「いま・この瞬間」を観察して、思考を手放す――。
その先に訪れる絶対的な自由と安らぎの境地とは?

テーラワーダ(上座部)仏教の
伝統的な瞑想法ウィパッサナー(マインドフルネス瞑想)を、
その「呼吸法」から「意識変容への対処」、そして「悟りの最終段階」まで、
ミャンマー随一の瞑想指導者が懇切丁寧に解説する。

世界に数百万の読者を持ち、
『仏教思想のゼロポイント』魚川祐司がもっとも信を置く
ベストセラー瞑想本、待望の日本語版刊行!

内容(「BOOK」データベースより)

「いま・この瞬間」を観察し、思考を手放せ。最新脳科学も注目するウィパッサナー瞑想、究極マニュアル!呼吸法から、意識変容への対処、悟りの最終段階まで。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 560ページ
  • 出版社: 新潮社 (2016/11/25)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4105068725
  • ISBN-13: 978-4105068721
  • 発売日: 2016/11/25
  • 梱包サイズ: 19.6 x 13.6 x 3.3 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.9 8件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

まず、本書を書店で手に取った読者は、550ページを超えるボリュームに圧倒されるだろう。

だが、本書が大部なのには正当な理由がある。

それは、本書が「まったく瞑想やマインドフルネスに予備知識を持たない」読者でも、他の瞑想解説書を必要とせず、この一冊だけでウィパッサナー瞑想をつつがなく実践できるよう配慮した上で執筆されているからである。

そのため、本書の冒頭約150ページは、ウィパッサナー瞑想に取り組む以前の心構えや、実際に瞑想実践をする上での技法の解説となっている。

しかしながら、本書は単なるウィパッサナー瞑想の入門者向けのマニュアルなどではない。

冒頭約150ページでウィパッサナー瞑想実践の基礎について説明した後、本書はウィパッサナー瞑想実践によって得られる、13に及ぶ洞察智の詳細な解説に入る。

13の洞察智とは、①名色分離智、②縁摂受智、③思惟智、④生滅智、⑤壊滅智、⑥怖畏智、⑦過患智、⑧厭離智、⑨脱欲智、⑩省察智、⑪行捨智、⑫種姓智、⑬観察智、のことである。

これらの智慧について解説した日本語の本は、管見の限りではマハーシ長老の『ミャンマーの瞑想』だけであろう。

しかも、本書の洞察智に関する記述の量は、前
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マインドフルネスといえば、ティク・ナット・ハンの著作ばかりを読んできました。
ウ・ジョーティカのサンガでの講演録という形です。
柔らかなティク・ナット・ハンの語り口とは異なり、「厳しい」という印象です。
しかし、それは釈迦牟尼や阿難らが行ったであろう厳しい瞑想の修行を彷彿とさせますし、
それでいて、現代の言葉でその過程を実に詳細かつ丁寧に解説してくれます。

呼吸法だけでもマインドフルネスの効果を実感していたのですが、その延長線上に控えている諸段階を明示してくれます。
お経にはちゃんとそれらが記録されているのですが、オリジナルのパーリ語から中国経由の漢訳ですから、日本でお経といえばより難解なものにならざるをえません。そのうちにお経は音読しても黙読しても功徳があり、しまいにはお経を収納したラックを回すだけで読んだのと同じ功徳がある、なんてことにもなっています。
日本ではそんな形骸化してきた仏典ですが、中国ルートとはまた別のルートで伝播した仏教について、それを仏教の素地のない欧米で、英語で語られたものですから、論理的に記されていないわけがありません。

仏教関係者にもぜひとも読んでいただきたい本です。
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瞑想をまだやっていない方より、始めている方におすすめしたいです。私はこの本を読んで、指導者の言われたとおりにやっていて、やる意味さえ考えたことのなかったことを、なぜやるのかスーッと理解できました。ウ・ジョーティカ師の、難解な事柄を解りやすくするための多様な比喩を交えた解説は、その優しい語り口とあいまって心にスッと入ってきます。(ネットにあった)英語の原文も解らないなりにちょっとだけ読んでみましたが、原文の雰囲気をそのまま伝えて下さっている魚川さんの見事な翻訳にも感謝・感謝です。これから長く歩んでいく瞑想の道を、私と伴走してくれる大事な1冊になりそうです。
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文句無しの5つ星。

魚川氏が無料で公開されているWeb版を利用していたが、この度書籍化され迷わず購入した。Web版は英語版を日本語訳したものだが、本書はミャンマー語版の最新の改訂版も反映されているとのこと。対比させて確認したわけではないが、Web版と比較して本書は、瞑想の準備、第一、第二の洞察知についてより詳細に繰返し、誤解がないように語られている、という印象を持った。

第一、第二、第三の洞察知については此処まで綿密に丁寧に言語化されていることは普通の瞑想本では類をみないのではないかと思う。但し、本書でも言及があるが、洞察知を通過する際にも人に依って様々な深さがあり、必ずしも全ての修行者が(本書で言及されているように徹底的に)観て理解していくことは稀れである(と思う。)そもそも洞察知を通過するためには考え、分析することが良しとされていないためだ。

だからこそ、著者セヤドーの生来の資質の故と感謝しているが、此処まで丁寧に語られている本書は極めて貴重。   

訳者の魚川氏の今後の翻訳活動に期待。
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