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自律訓練法 新装版―1日10分でリラックスできる 単行本 – 2008/7/1

5つ星のうち4.6 6件のカスタマーレビュー

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単行本
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商品の説明

内容紹介

一人一人が心身のリラックスをはかることによって、ストレスの悪影響から身を守ることが、健康を維持する決め手となります。そのための非常に効果的な方法が自律訓練法です。

もともと心身症や神経症の治療法として考え出されたものですが、いまでは、ストレス緩和法として、あるいは能力開発法としても注目されるようになっています。

私は、これまでの数多くの体験から、自律訓練法の有効性をはっきり確認しています。私たち現代人にとって、自律訓練法はぜひ知っておきたい方法であると考えているのです。

自律訓練法の内容や具体的なやり方については本文にゆずりますが、この自律訓練法で私が強調したいのは、1日10分程度の練習でマスターでき、その効果もじつに大きいということです。もちろん特別な道具もいりませんし、お金もかかりません。
この本によって、一人でも多くの人が、より健康で、明るく楽しい人生が過ごせるように願っています。

まえがきより

内容(「BOOK」データベースより)

本書では心身のリラックスをはかるうえで非常に効果的な自律訓練法を手軽に道具もお金もかけずに実践する方法を著しました。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 218ページ
  • 出版社: ごま書房; 新装版 (2008/7/1)
  • ISBN-10: 4341018949
  • ISBN-13: 978-4341018948
  • 発売日: 2008/7/1
  • 梱包サイズ: 17.4 x 11.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 6件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 267,001位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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6件のカスタマーレビュー

2019年6月11日
形式: 単行本Amazonで購入
2010年10月6日
形式: 単行本Amazonで購入
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2010年9月26日
形式: 単行本Amazonで購入
14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2009年10月2日
形式: 単行本
23人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2008年10月13日
形式: 単行本
39人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2009年9月17日
形式: 単行本
31人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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