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自律神経を整えるぬり絵 単行本 – 2015/10/24

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商品の説明

内容紹介

"自律神経研究の第一人者である
順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生が考案した
全く新しい自律神経を整えるためのメソッド!
それが、この『自律神経を整えるぬり絵』です。

いま、大人気の「おとなのぬり絵」ですが、
このぬり絵が他のぬり絵とは違います!

小林先生が、
自律神経が整うように
絵柄の中にたくさんの仕掛けを考えました。

いつでも好きなときにぬってもらって構いませんが、
イライラしているとき
悲しいことがあったとき
元気がでないとき
リフレッシュしたいとき
集中力を高めたいとき
体の不調が気になるとき
…など、
こんなときにぬるのが、オススメです!

ぬり方にルールはありません!
好きなときに、感じるままに
楽しく、自由にぬってみてください。
自然と心が落ち着き、
自律神経のバランスが整います。

1日15分のぬり絵で
明るく、元気な心と身体を手に入れましょう。

内容(「BOOK」データベースより)

1日15分ぬるだけ。和柄ぬり絵でストレスが解消する!心と体が元気になる!脳トレ・認知症予防にも効果的!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 16ページ
  • 出版社: アスコム (2015/10/24)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4776208903
  • ISBN-13: 978-4776208907
  • 発売日: 2015/10/24
  • 商品パッケージの寸法: 24.4 x 21.8 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 64件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 1,164位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本 Amazonで購入
自律神経が弱っているので始めてみました。
内容は和柄が盛りだくさんです。
見本は無く好きな色を選んで楽しいです。
絵柄が細かすぎず塗りやすいので気楽に塗っています。
カラー筆ペンで塗っています。ペンのインクを吸収しやすい紙です。
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形式: 単行本
( 写真投稿 : 『 金魚、水草 』、『 華紋』、『 藤、蝶 』を色鉛筆で塗ってみました)

とても塗りやすい、和風ぬり絵です。
ストレス解消と、1回15分を目安に、という気楽さ、和柄の画に惹かれて購入しました。

特長は、自律神経についての説明、本書が その研究成果をもとに開発されたことや、ぬり絵前→ぬり絵後のモニター調査、効果的な塗りかた、アドバイスなどが最初にカラーページでまとめてあります。
読んでて、あ~健康に良いんだなあと思いました。

ぬり絵としては、伝統紋様、金魚や扇子、折り鶴、蝶やキジ、花々など、豊富な和の世界が広がっています。
実際塗ってみて、色がよく映える線画だと感じました。
太枠で、あまり細かくないところも好感が持てます。
ミシン目から切って、気が向いたときにちょっとずつ塗っていって、仕上がりが楽しみな一冊です。
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投稿者 do 投稿日 2015/12/24
形式: 単行本 Amazonで購入
ここ最近、初めて自律神経というものを意識するようになりました。不定愁訴に悩んでいます。

題名や帯は、ずいぶんオーバーに誇張した表現だなと思いましたが、
「つらい、真昼間だけど横になってしまおうかな」という時に横にならずこれをやると、いつのまにか体調が好転していることも。

薬に頼ったり、必要以上に横になったりする頻度をなんとか減らしたいと思っていたのですが、まさかぬりえに助けられるとは思ってもいませんでした。

劇的に元気になれるわけではありませんが、じわじわと効果があるような気はします。

大型書店で他のぬりえも20冊以上見ましたが、これが細かすぎず大きすぎず、ちょうど良いです。
コピー用紙のような紙質をイメージしていましたが、画用紙のような紙です。
使う人を考えた作りだと感心しました。
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投稿者 ユマリン 投稿日 2016/1/14
形式: 単行本 Amazonで購入
体調がすぐれず、仕事で疲れた時、少しの時間集中して好きな色でぬっていくと、とても楽しく、達成感があり、無心になるから、購入して正解でした。
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形式: 単行本
子供の頃からずっと絵を描き続けている人間です。和風のものも描きます。
同時に子供の頃からずっと自律神経過敏で悩んできまして、いまは開き直っています。

「自律神経を整える」というタイトルの本があるとは思いませんでした。
確かにお絵描きや塗り絵に精神安定作用はあると思います。実体験でわかるから。
でも自律神経が整うなら、私がいままで悩んでないよなあ… (ーー;) 

規則正しい生活リズムが自律神経を整える基本だけど、こういう塗り絵をやるにしても、
自分の本当に好きなテーマ、好きな絵柄でやらないと逆にいらいらが募りますよ。 
やっぱりこれは基本ですね。

私は和柄好きだけど、もっと繊細でないと嫌だし。だからイライラがつのるタイプ。
やっぱり薬と同じで相性はすごく大事。他の人にいいからって万人にいいとは限らない。

本当に好きな絵柄、好みのテーマでお試しください。

意外にこういうことに気付かない人って多いなあ…と思ったので、書かせていただきました。
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形式: 単行本 Amazonで購入
テレビ番組で取り上げていたので購入しました。ストレスが解消しました。大変満足しました。
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形式: 単行本
自律神経研究の第一人者の先生が、
自律神経を整わせるために考案したぬり絵。

テレビなど、各種メディアでも話題です。
ぬり絵には、

★呼吸を整える効能。

★単純作業に没頭することにより、
ストレスを軽減する効能。

★交感神経を活性化する色、副交感神経を活性化する色など、さまざまな色を使うことにより、
自律神経全体の活動量を増やす効能

など、多くの効能があるそうです。

このぬり絵は、

自律神経の研究をもとに、

規則的なモチーフを使ったり、
大小のメリハリをつけたりと、
計算されつくしたもの。

本当に、気持ちが安定し、
リフレッシュすることを実感できます‼︎

特に私が嬉しかったのは、
和柄を採用していること。

どこかで見た和柄で感じる『懐かしさ』は、
自律神経にとてもいいそうです。

プレゼントにも
超オススメ。

もちろん自分へのご褒美にも!
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