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自律神経どこでもリセット! も~っと ずぼらヨガ 単行本(ソフトカバー) – 2018/7/13

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商品の説明

出版社からのコメント

第一弾の『ずぼらヨガ』がご好評を得て、
編集部にも嬉しい声がたくさん届きました。

「ずぼらの私でもできた! 」「やる気が出ました」「すぐに体がぽかぽかする…」などなど。

いつでもどこでも、思い立った時に気軽に実践できる「ずぼらヨガ」で、
少しでもラクになる人がいらっしゃって、お届けできて本当によかったと思いました。

第二弾をつくることになった時、
著者の崎田さんから話に上がったのは、
「また、はじめればいい」ということでした。

私もなのですが、「運動するぞ! 」「健康になるぞ! 」と意気込んで始めたエクササイズ、ストレッチ、ジム通いetc……
それらも結局続かないと、「私はこんなこともできないんだ……」と落ち込んで、一度はがんばった事実からも目を背けてしまいがちですよね。

「ずぼらヨガ」はそう捉えてほしくないな、と考えています。
というのも、ポーズをお手本通り完璧にやるよりも、自分が気持ちいいと思える範囲でいい、というのが「ずぼらヨガ」です。

今日は硬いな~、ここ苦しいなあ~、あれ?前より楽になったかな~
今の自分の状態を自覚するだけでもいいんです。

0か100か、ではなく、1でもいいから体にとっていいことをやってみる。
100はできなくても、1をやってみるだけで心も体も気持ちよく変わっていく。
そう実感していただけるであろうものを集めました。

「これ気持ちいい~」というお気に入りを見つけてさえもらえれば、
また、気が向いた時に、気軽に実践してもらえると思います。

「ずぼらヨガ」すらできない……
そういう時期は誰にでも訪れますが、
中断してしまってもいいんです。またはじめればいいんです。

なんてったって、「いつでも」「どこでも」できるヨガなので
困った時のお守り代わりに使っていただければ嬉しいです。

内容(「BOOK」データベースより)

三日坊主大歓迎!!何度でもまた始めればいいんです。もっとずぼらに!!座ったままできるポーズ多数。いつでも・どこでもできるヨガ第2弾!

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 飛鳥新社 (2018/7/13)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/7/13
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) ‏ : ‎ 120ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4864106177
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4864106177
  • 寸法 ‏ : ‎ 15.2 x 1.3 x 21.2 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.3 177個の評価

著者について

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イラストレーター、漫画家。1978年 群馬県生まれ。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒。

ヨガ通いによって、長年のうつ病から心身の健康を徐々に回復した。主に健康に関する書籍、イラストや漫画を執筆。

著書に『自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ』『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ』『くう、ねる、うごく!体メンテ』『自分の手でときほぐす!ひとりほぐし』など。

カスタマーレビュー

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上位レビュー、対象国: 日本

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