スマホ、パソコン、読書と、いつも下を見る姿勢が、長時間になることはありませんか。
デザイナーだったら、絵を描く。裁断する。
その日常生活に、体の不調の原因が、「首」にあることが説かれています。
僕は、長時間の読書のあと、肩こりで頭痛になることが、たびたびでした。
体の調子が良いと、そのまま本を読み続けると、翌日は、必ず肩こりに悩まされます。
それが、ワープロで文章をタイプする時代になり、パソコンでインターネットを楽しむ時代になりました。
2000年頃、あるビジネス誌で、アマゾンの創業者ジェフ・ベゾスの記事がありました。
その写真で、大きな机の上に置かれたデスクトップのパソコンのモニター（ディスプレイ）が、
電話帳を数冊重ねた上に置かれていました。
ほほ杖をつきながら、マウスを操作しているジェフ・ベゾスの写真でした。
その時、「これだ！」と思って、僕も、美術館で購入した大きな本（ナポレオン展）など3冊積み重ねて、
目の高さにしました。
ｐ44 首の重さによる負荷は、首を30度傾けると約3倍になり、45度傾けると約4倍になるとされます。
ｐ84 うつむく時間をなるべく減らす
ｐ136 首の冷えに気をつけよう
ノートパソコンが売り出された時、とても高価で、カッコ良く見えました。
でも、僕は、肩こりが苦手なので、今でも、デスクトップを愛用しています。
ひとつには、仕事で利用する必要性がないので、それができるのですが・・・
今、本書を読んでから、首にマフラーして温めています。
体の調子は、とても良くなりました。
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