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自己評価メソッド―自分とうまくつきあうための心理学 単行本 – 2008/7/16

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商品の説明

内容紹介

いまの自分を好きになれない……
人と自分を比べてばかりいる……
完璧な自分を演じようとして疲れてしまう……

「生きづらさ」の原因は〈ゆがんだ自己評価〉にあった!

*

メールの返事が来ない、話題についていけない、スタイルに自信がない……。
失恋、受験の失敗、就職できない、
子どもが言うことを聞かない、仕事上のミス……。

〈自分で自分のことをどう思っているか=自己評価〉は
人生のさまざまな問題にぶつかるたびに揺らぐもの。

■「自分はダメだ」と自己評価を下げたままでいると……
・次の一歩を踏み出す勇気が出ない、
・うつ病や対人不安、ひきこもり、
アルコール依存、拒食症・過食症、自傷行為につながることも。

■「私は自己評価が高い」と思っていても……
・常に自分と人とを比べ優越感を感じないと安心できない、
・失敗の責任を他人に転嫁する、
・他人へ暴力をふるう……
など、実は〈もろい自己評価〉を抱えているケースが少なくない。

フランスで定評のある精神科医が
「認知行動療法」をバックボーンに、
自分自身に対する不当な思い込み(ゆがんだ自己評価)をときほぐし、
【前向きに生きる】ためのメソッドをやさしく説いていく。

■実践を通じて、〈よい自己評価〉を持つと……
・自分の考えを人に言える
・自分を駄目だと思ったり、自分を責めたりしないでいられる
・批判されたり、からかわれたりしても、むきになって反論しない
・「知らない」と言うことができる
・広告や流行に惑わされない
・スタイルに自信がなくても水着になることができる
・相手を監視したり、息苦しくさせたりせず、人を愛することができる
・いつでも、どこにいても、居心地のいい自分でいられる……

読むほどに、肩の力がぬけて、生きることがずっと楽になる!

★〈自己評価〉のメカニズムについて解き明かしたロングセラー
『自己評価の心理学』(2000年、紀伊國屋書店刊)に続く、
〈よい自己評価〉を手に入れるための実践編!

内容(「BOOK」データベースより)

自分で自分のことをどう思っているか―すなわち“自己評価”は日々、揺れうごくもの。人と比べて、自分は駄目だと落ち込んだり(低い自己評価)、人の欠点を見つけて、優越感にひたったり(高くてもろい自己評価)…。フランスで人気の精神科医があなたの“ゆがんだ自己評価”をやさしくときほぐし、“よい自己評価”を手に入れるための33のメソッドを順に説いてゆく。恋愛、結婚、子育て、友人関係、仕事―あらゆる場面で私たちの考え方や行動に影響する自己評価を見つめなおすために必読の一冊。生きることがずっと楽になる。

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登録情報

  • 単行本: 388ページ
  • 出版社: 紀伊國屋書店 (2008/7/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4314010509
  • ISBN-13: 978-4314010504
  • 発売日: 2008/7/16
  • 梱包サイズ: 19.2 x 12.6 x 3.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 12件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2008年8月26日
形式: 単行本
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2010年12月24日
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2017年4月12日
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2017年2月1日
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2014年12月8日
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2012年12月8日
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2014年8月9日
形式: 単行本
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2008年8月31日
形式: 単行本
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