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自己肯定感がドーンと下がったとき読む本 単行本 – 2018/8/3

5つ星のうち 2.6 4件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

些細な出来事でもヘコみやすかったり、人に合わせすぎて疲れたりしているときは、自己肯定感が下がっているときです。本書では、自己肯定感が下がり続ける心の状態にピリオドを打ち、少しずつ、自分を肯定できるようになるための方法を豊富なエピソードを盛り込みながら、わかりやすく紹介します。

出版社からのコメント

たとえば、「自分ってダメだな」と何度も思ってしまう。あるいは、「どうせ、頑張ってもムリだから」「自分がイヤになる」「自分は運が悪いから」こんな考えがわいてきて、やる気が出ない。些細な出来事にもショックを受け、立ち直れなくなる。

こんなときは、自己肯定感がドーンと下がっているときです。
この状態が長引くと、自分を否定するクセがつき、自分を貶める考え方をもつようになるかもしれません。とても苦しい状態ですから、抜け出すコツをぜひ知っていただきたいと思います。
そのための方法はたくさんありますし、あなたが望みさえすれば、苦しい状況はいつでもすぐに断ち切ることができます。

なぜ、そう断言できるのか?
それは私自身がかつて、自己肯定感がドーンと下がり続けていた時期があったからです。 そこから抜け出すヒントを得てからは、とてもこころが軽くなり、自分の捉え方が180度変わりました。
たとえ、目の前の現実は変わらなくても、捉え方が変わるだけで、自分を大切に思う気持ちがわいてきて、とても生きやすくなったのです。

わたしはこれまで心理カウンセラーとして、日本、アメリカ、ニュージーランドで合計二十五年ほど、たくさんの方々のこころの支援をしてきました。
わたしのところに来る人たちは、かつてのわたしのように低い自己肯定感に苦しんでいる人がほとんど。
でもこうした方々も、自分のこころと向き合っていくうちに、どんどん自分を大切に感じられるようになっていきます。 すると夫婦関係が変わり、親子関係が変わり、友だちとの関係や職場での関係が変わっていきます。普段から心地よい気分で過ごせますし、情緒不安定になりにくいので、たとえ落ち込んだとしても早く回復できます。
自己肯定感を上げることで、人生にどんどん良い影響がもたらされるのです。(「まえがき」より抜粋)

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登録情報

  • 単行本: 192ページ
  • 出版社: すばる舎 (2018/8/2)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4799107208
  • ISBN-13: 978-4799107201
  • 発売日: 2018/8/3
  • 梱包サイズ: 19 x 13 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 2.6 4件のカスタマーレビュー
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