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自己肯定感がドーンと下がったとき読む本 (日本語) 単行本 – 2018/8/2

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商品の説明

出版社からのコメント

たとえば、「自分ってダメだな」と何度も思ってしまう。あるいは、「どうせ、頑張ってもムリだから」「自分がイヤになる」「自分は運が悪いから」こんな考えがわいてきて、やる気が出ない。些細な出来事にもショックを受け、立ち直れなくなる。

こんなときは、自己肯定感がドーンと下がっているときです。
この状態が長引くと、自分を否定するクセがつき、自分を貶める考え方をもつようになるかもしれません。とても苦しい状態ですから、抜け出すコツをぜひ知っていただきたいと思います。
そのための方法はたくさんありますし、あなたが望みさえすれば、苦しい状況はいつでもすぐに断ち切ることができます。

なぜ、そう断言できるのか?
それは私自身がかつて、自己肯定感がドーンと下がり続けていた時期があったからです。 そこから抜け出すヒントを得てからは、とてもこころが軽くなり、自分の捉え方が180度変わりました。
たとえ、目の前の現実は変わらなくても、捉え方が変わるだけで、自分を大切に思う気持ちがわいてきて、とても生きやすくなったのです。

わたしはこれまで心理カウンセラーとして、日本、アメリカ、ニュージーランドで合計二十五年ほど、たくさんの方々のこころの支援をしてきました。
わたしのところに来る人たちは、かつてのわたしのように低い自己肯定感に苦しんでいる人がほとんど。
でもこうした方々も、自分のこころと向き合っていくうちに、どんどん自分を大切に感じられるようになっていきます。 すると夫婦関係が変わり、親子関係が変わり、友だちとの関係や職場での関係が変わっていきます。普段から心地よい気分で過ごせますし、情緒不安定になりにくいので、たとえ落ち込んだとしても早く回復できます。
自己肯定感を上げることで、人生にどんどん良い影響がもたらされるのです。(「まえがき」より抜粋)

内容(「BOOK」データベースより)

「自分へのダメ出し」がピタリとやむ!不安、怒り、さびしさを“根こそぎ”解消。日米5千人を変えた大人気人理セラピー35。

登録情報

  • 出版社 : すばる舎 (2018/8/2)
  • 発売日 : 2018/8/2
  • 言語 : 日本語
  • 単行本 : 192ページ
  • ISBN-10 : 4799107208
  • ISBN-13 : 978-4799107201
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.4 9個の評価

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上位レビュー、対象国: 日本

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2019年5月24日に日本でレビュー済み
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