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自宅で細マッチョになる筋トレ法DVD ダンベル入門編

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登録情報

  • 出演: パーソナルトレーナー山田貴文
  • 形式: Color
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • ディスク枚数: 2
  • 販売元: ROOT出版
  • 発売日 2012/04/20
  • 時間: 136 分
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 15件のカスタマーレビュー
  • ASIN: B003ZTO7A2
  • JAN: 4571339050159
  • Amazon 売れ筋ランキング: DVD - 73,607位 (DVDの売れ筋ランキングを見る)
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商品の説明

内容紹介

シリーズ2000本突破!
DVDをリニューアル行いました。

女性にモテル筋肉質な体になりたい・・・
細マッチョになって自信をつけたい
スポーツジムに通う時間もお金もない
筋トレのやり方が分からない
色々試したけれど効果がなかった

こんなことで悩んでいませんか?

そんなあなたの悩みを解決する
自宅で筋トレを行って細マッチョになるダンベル法
入門編(DVD)を紹介します。

筋トレに必要な物は
ダンベル2個と畳一条のスペースです。

筋トレ法の一部を紹介します。

1、山田流筋トレ6つの基本
細マッチョになるために必要な筋トレの基礎知識を
6つのポイントにまとめました。

1セットの反復回数から、超回復、トレーニング頻度、
筋トレの効果を左右する3つのテクニックなどを
具体的に分かりやすく解説しています。

必要な知識はここで学ぶことができます。

2、山田流筋トレマインド
筋トレは継続して初めて結果が出ます。
そのため継続することは非常に重要です。

しかし、自宅で筋トレを開始する9割の人が
一ヶ月以内に挫折してしまいます。

なぜ、挫折してしまうでしょうか?
その理由から筋トレを継続するマインド(心構え)を紹介します。

3、9週間プログラム
自宅でチューブを使って細マッチョになる
9週間プログラムをご用意しました。

プログラムはどんな種目をどんな順番で行うのか、
各種目のポイント注意点をお手本を交え詳しく解説しています。

プログラムは1週、2~3週、4~6週、7~9週の
4つのブロックから構成されています。

ブロックごとにプログラムが異なります。

例えば、4〜6週のプログラムでは、最近話題の
スロートレーニング法(スロトレ法)を行ないます。

スロートレーニング法とは何か?
スロートレーニング法の行い方からメリット
行い方までを詳しく紹介します。

プログラムの中では
脂肪を減らしながら筋肉をつける食事法栄養学7つのポイント、
食事のタイミング、太る原因、食事の回数などや
筋トレを継続する具体的な方法も紹介しています。

以上がDVDの説明です。

サポート体制も充実しています。
DVDの内容の理解を深める無料ワークシートがダウンロードできる
Q―Aサイトの開設やメールサポートを行っています。

今日から私と一緒に細マッチョな体型を目指しましょう。

出演者について

山田貴文
筋トレやダイエットのパーソナルトレーナー

19歳からトレーニングをはじめ
今年で13年が経過。

体重15kg、胸囲16センチ増やすことに成功。
近年9.8kgの減量も達成。

ベンチプレスはピーク時に128.5kg
現時も120kgをキープ。

その一方でトレーング中に腰と首を痛めたり、
朝起きたら指の感覚ないなど
多くの怪我も経験。

13年のトレーニング経験を生かし
筋トレやダイエットのアドバイスを行う
パーソナルトレーナーとして活躍中

山田からあなたへメッセージ
はじめまして、山田です。
筋トレはとても地味です。
効果が現れるまでに時間もかかります。

しかし、
頑張れば頑張った分だけ
体は大きく変化します。

体型が変われば自信がついて
行動や考え方が変わります。

筋トレは奥が深くとても楽しいです。
一人でも多くの人に
筋トレの楽しさを知って欲しいです。

私と一緒に筋トレをやりませんか?


カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2015年9月15日
Amazonで購入
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2013年2月9日
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2010年12月31日
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2011年4月30日
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2011年9月12日
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2010年12月27日
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2015年7月5日
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2012年4月8日
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0コメント| 19人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? 違反を報告

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