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自宅で細マッチョになる筋トレ法DVD ダンベル入門編

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登録情報

  • 出演: パーソナルトレーナー山田貴文
  • 形式: Color
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • ディスク枚数: 2
  • 販売元: ROOT出版
  • 発売日 2012/04/20
  • 時間: 136 分
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 15件のカスタマーレビュー
  • ASIN: B003ZTO7A2
  • EAN: 4571339050159
  • Amazon 売れ筋ランキング: DVD - 11,990位 (DVDの売れ筋ランキングを見る)
  •  カタログ情報を更新する画像についてフィードバックを提供する、または さらに安い価格について知らせる

商品の説明

内容紹介

シリーズ2000本突破!
DVDをリニューアル行いました。

女性にモテル筋肉質な体になりたい・・・
細マッチョになって自信をつけたい
スポーツジムに通う時間もお金もない
筋トレのやり方が分からない
色々試したけれど効果がなかった

こんなことで悩んでいませんか?

そんなあなたの悩みを解決する
自宅で筋トレを行って細マッチョになるダンベル法
入門編(DVD)を紹介します。

筋トレに必要な物は
ダンベル2個と畳一条のスペースです。

筋トレ法の一部を紹介します。

1、山田流筋トレ6つの基本
細マッチョになるために必要な筋トレの基礎知識を
6つのポイントにまとめました。

1セットの反復回数から、超回復、トレーニング頻度、
筋トレの効果を左右する3つのテクニックなどを
具体的に分かりやすく解説しています。

必要な知識はここで学ぶことができます。

2、山田流筋トレマインド
筋トレは継続して初めて結果が出ます。
そのため継続することは非常に重要です。

しかし、自宅で筋トレを開始する9割の人が
一ヶ月以内に挫折してしまいます。

なぜ、挫折してしまうでしょうか?
その理由から筋トレを継続するマインド(心構え)を紹介します。

3、9週間プログラム
自宅でチューブを使って細マッチョになる
9週間プログラムをご用意しました。

プログラムはどんな種目をどんな順番で行うのか、
各種目のポイント注意点をお手本を交え詳しく解説しています。

プログラムは1週、2~3週、4~6週、7~9週の
4つのブロックから構成されています。

ブロックごとにプログラムが異なります。

例えば、4〜6週のプログラムでは、最近話題の
スロートレーニング法(スロトレ法)を行ないます。

スロートレーニング法とは何か?
スロートレーニング法の行い方からメリット
行い方までを詳しく紹介します。

プログラムの中では
脂肪を減らしながら筋肉をつける食事法栄養学7つのポイント、
食事のタイミング、太る原因、食事の回数などや
筋トレを継続する具体的な方法も紹介しています。

以上がDVDの説明です。

サポート体制も充実しています。
DVDの内容の理解を深める無料ワークシートがダウンロードできる
Q―Aサイトの開設やメールサポートを行っています。

今日から私と一緒に細マッチョな体型を目指しましょう。

出演者について

山田貴文
筋トレやダイエットのパーソナルトレーナー

19歳からトレーニングをはじめ
今年で13年が経過。

体重15kg、胸囲16センチ増やすことに成功。
近年9.8kgの減量も達成。

ベンチプレスはピーク時に128.5kg
現時も120kgをキープ。

その一方でトレーング中に腰と首を痛めたり、
朝起きたら指の感覚ないなど
多くの怪我も経験。

13年のトレーニング経験を生かし
筋トレやダイエットのアドバイスを行う
パーソナルトレーナーとして活躍中

山田からあなたへメッセージ
はじめまして、山田です。
筋トレはとても地味です。
効果が現れるまでに時間もかかります。

しかし、
頑張れば頑張った分だけ
体は大きく変化します。

体型が変われば自信がついて
行動や考え方が変わります。

筋トレは奥が深くとても楽しいです。
一人でも多くの人に
筋トレの楽しさを知って欲しいです。

私と一緒に筋トレをやりませんか?

カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

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====== 最初のレビューは星2つ、タイトルは「改善して欲しい点多し」でした=====
内容はとても良いです。教えていることや注意点、トレーニング法にスロトレも取り入れるなど多面的で納得感があります。
しかし、以下の点で改善してもらわないと、ちょっと中級編以降にお金を出す気になれません。
・内容の半分は書籍のほうが良い。説明資料を表示して読み上げるのであれば、かったるいDVD映像ではなく書籍で見て読んだ方が、後で見返す時にもありがたい。製作上の制約で書籍化できないのであれば、DVD上で使っている説明資料をWebでダウンロードできるようにしてほしい。自分は画面をいちいち写真に撮って印刷して見返しています。栄養に関する話などDVDである必要がないため。
・話のテンポがかったるい。全部個人で撮影しているようですが、やはり映像としてのアドバイス役なり撮影者なりタイムキーパーが必要だと思います。資料の誤字脱字くらい誰かにレビューを受けるべきだし。
・肝心のトレーニング・シーンが数回分しかのっていないので、一緒に合わせてやるなどの利用ができない。10回やる分くらい入れておいても2枚組DVDなのであれば問題ないのではないだろうか。
・山田さんご本人が細マッチョではない。これは必ずしも必要ではないものの、やはり見ている方のモチベーション
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ネットなどでいろいろ情報を探して、半分自己流筋トレをしていました。
アマゾンで筋トレ関係のものを探してふとこれが目に留まりました。
少し怪しげな雰囲気があり、ためらいもありましたが、勇んで買いました。
DVDはネットで知った情報ももちろんありましたが、そこらへんでは意識城としか言われない鍛える部位もどのようなイメージをするのかなど細かく、ダンベルだけで広背筋を鍛えるフォームや、手首など関節の向きなども細かく指示してくれますし、もし納得がいかなかったりしていれば、DVDの内容と直接関係なくてもメールで尋ねれば次の日くらいにはほぼ必ず返事があります。
わたしとしてはDVDの中身以上に、メールサポートがとてもうれしいです。
まずは9週間やり終えて、中級、上級編にすすんで、筋トレを楽しみたいと思います。
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以前は自宅で筋トレをしていたのですが、中国へ二年間赴任していたので、中断していました。
毎日中華料理を食べた為に体脂肪率が25%になってしまったので、帰国後評価が高かったこのDVDを購入してトレーニングをしました。
元々筋トレを行っていたので、入門編は一カ月位で終了して現在は中級編を行っています。
二か月半で体重7キロ減、体脂肪率は最高10%にまでなりました!
DVDの内容が書いてあるPDFを見ながらトレーニングして質問があれば気軽に著者へメールで質問することをお勧めします。
こんな安い金額でパーソナルトレーナーに指導してもらえるなんて便利な時代になったと思います。
かなりオススメです!
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どなたかのレビューに同感。説明資料の読み上げは退屈。印刷物をつければよい。でなければ、専門のナレーターに頼むべき。話のテンポがゆるいので二倍速で聞いている。トレーニングシーンが短い。スクワットは膝がつま先より出ないという場面は横から撮影した方が分かりやすい。何よりご本人が細マッチョでないのがちょっとね。まじめな人であるのは分かりますが、個人が自宅で作ったDVDならもっと安価にすべきだと思います。
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年齢的にも脂肪がついてきて

「これはなんとかしないと!」

と思ってました。

ですが、何分根気がない・・・

自宅で簡単にできるという点で
ピッタリのDVDです。

脂肪乃減らし方、筋肉をつけるための食事療法から
解説してあるので、
ただやみくもにやるだけではなく、
モチベーションが保てそうです。

すぐ結果が欲しい私には
9週間というサイクルがピッタリ!

根気のない自分のよきパートナーに
なれそうです。

今後の自分に期待!!
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