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[田村武晴]の自宅でできる「99円」介護予防ハルトレメソッド

自宅でできる「99円」介護予防ハルトレメソッド Kindle版

5つ星のうち5.0 2個の評価

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価格
新品 中古品
Kindle版 (電子書籍), 2018/12/20
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商品の説明

内容紹介

マネして!やってみる!ことからはじめる介護予防。
動画をみながら、一緒に転倒予防、筋力低下予防!
~本文より引用~
ハルトレメソッド™️とは、川崎市多摩区宿河原にある
機能訓練型デイサービスハルの施設の名前と
トレーニングの頭文字をとってできました。
このハルトレメソッドの効果は、
後ほどお伝えさせていただきますが、

ハルトレメソッドの特徴は、
できる限り身体を動かさず、回数も減らすトレーニング
方法をした方が、加齢とともに動かし方を忘れてしまった
筋肉を目覚めさせ、身体の使い方を思い出すことが
できてしまうのが最大の特徴です。

ここまでの話を聞いて、
えっ?本当に?身体動かさない運動や回数を減らす運動?
の方が効果あるの?とお感じの方、ありがとうございます!

実は、アイソメトリック運動と言って、
昔から筋肉を太く、大きくするために向いている運動理論
があって、イメージは、ボディビルの選手が力こぶを
つくりながら、ジッと動かずポージングしながら、
筋肉をより大きくふくらまそうとしているあの運動が
アイソメトリック運動と言います。

このアイソメトリック運動を、
高齢者に導入したのがハルトレメソッド™️です。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 148 KB
  • 推定ページ数: 44 ページ
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B07M5ML46T
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 149,894位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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2件のカスタマーレビュー

2019年1月8日
Amazonで購入
2018年12月23日
Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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