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自力整体整食法―からだの痛みや不調を根治する 足腰、ひざの痛みは消え、肩コリや便秘、冷え性、骨粗鬆症も治る 単行本 – 2003/12

5つ星のうち 4.1 8件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

著者の声の誘導で動くだけ、どこでもカンタンに自力整体が始められます。痛みもない!コリもない!スッキリスリムきれいで健康なからだになる。自力整体&整食法で、からだ中の老廃物が滞留便として排泄されれば、筋肉は回復し、骨格のゆがみが治り、痛みや不調は消えていきます。

内容(「MARC」データベースより)

簡単な運動をするだけで、骨格のゆがみが治り、痛みや不調が消えていく。さらに、いっぱい食べても大丈夫な整食法を行えば効果は増大、健康な体に! 2003年4月刊「自力整体」の決定版。

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登録情報

  • 単行本: 246ページ
  • 出版社: 新星出版社 (2003/12)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4405081735
  • ISBN-13: 978-4405081734
  • 発売日: 2003/12
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 2.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 8件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 274,849位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

投稿者 よーく 投稿日 2005/10/1
形式: 単行本
何冊かある自力整体シリーズの中ではオーソドックスで
やりやすい内容。
たいていCDが付属されていて読むだけではなく
聞きながらできるのがとてもいい。
このCDを1番使っています。
エクササイズは体に働きかけるものだけれど
自分の内側を見つめながらの作業でもあります。
今はマクロビオティックと整食法の良いとこ取りをしています。
全国にある教室にも通いました。
著者による講座にも出席しましたが、
エネルギーが全然違って普段よりダントツに効きました。
1時間くらいかかるので忙しい時は終末しかできないけれど
体が疲れたときにはやらないと気がすみません。
でも残念ながら万人向きではありません。
まず読んでみてやってみてぴんときた人なら続けられるはずです。
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形式: 単行本
自力整体とは矢上裕氏が工夫して教授されているセルフマッサージ法。ヨガ、ストレッチ、操体法などをベースにしています。それにこれまた矢上氏が推奨している小食法(整食法)を解説した本です。どちらも著者が独自に工夫、変化していっているので、最新の本を購入するのがベスト。ではありますが、2004年時点ではこの本がもっともわかりやすくまとめられていると思います。
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形式: 単行本
なんといっても体操の一つ一つのポイントも本編に写真付きで解説してあるからCDを聞きながら、ヨガのような体操教室にでも通っているような感じでゆったりと体操ができるのが一番うれしい。
気軽におうちでできます。
またちょっと偏ったようにも思われる整食法についても、難しくなく納得できる解説でわかりやすかったです。
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投稿者 カスタマー 投稿日 2005/1/10
形式: 単行本
CDも付いています。
週に一回半分ずつCDに沿って整体をしていますが、
本当にだんだんと眠くなってきて熟睡できます。
生理痛も軽くなってきた気がします。
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