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自力整体の教科書―足腰やひざの痛みが消える肩こりや便秘、不眠、冷え症は治り、視力が回復する 単行本 – 2012/9/28

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商品の説明

内容紹介

総計25万部を超える矢上裕の「自力整体」(新星出版社発行7点)待望の決定版! しかも、著者自らが実演・指導するDVD付書籍。若い人からお年寄りまで誰にでもできる簡単な運動で自分自身の体を整え健康な体に変えていく「自力整体」。自然治癒力が増し、足腰の痛みや肩こり、高血圧や糖尿病、冷え性などが本当に治ります。もちろん、ダイエット効果も抜群で、体の内側と外側の両面からキレイになっていきます。本書は、矢上裕が長年ので研究と実践を重ねてきた成果の集大成であり、「自力整体」のしくみや食事、精神面の話までわかりやすく書かれています。初心者から指導者まで納得の内容です。実技レッスンは、DVDの先生の動きに合わせて、体を動かすだけで良いので、安心して取り組めます。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

矢上/裕
1953年、奄美大島で生まれる。関西学院大学2年のとき、鍼灸の道に進む。鍼灸院開業中、自力で経絡を調整する「自力整体・整食・整心法」の原型である経絡調整体操を考案。さらにヨガ、断食、整体を学び「自力整体・整食・整心法」を完成。現在、関西で自力整体・整食・整心法教室を指導している。「矢上予防医学研究所」所長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本: 315ページ
  • 出版社: 新星出版社 (2012/9/28)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4405082065
  • ISBN-13: 978-4405082069
  • 発売日: 2012/9/28
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 15 x 2.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.7 10件のカスタマーレビュー
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今までいろんな健康法、体操、筋トレなどをやってきて
これだ、と言えるようなものは中々見つからなかったのですが
自力整体は違いました。

やり終わった後は体が解放されてとても軽くなります。

この本に書かれていることを一通りやろうとすると
1時間半から2時間くらいかかります(休憩時間含む)
毎日やるのは無理でも週に1、2回であれば出来るのではないでしょうか。

私自身、腰痛をはじめとして、頻繁にできるものもらい、度重なる前立腺の不調など
様々な体の不調をかかえていますが、自力整体のおかげで少しずつ良くなっています。

自分の体を治せるのは、お医者さんでも薬でもなく自分自身。
体の不調の原因を作ったのが自分なら治すのも自分。
すべては、この言葉に集約されています。

お医者さんに診てもらっても異常なし、薬を飲んでも症状が改善しない。
こういう方は結構たくさん居られると思います。
そんな方にこの自力整体を勧めたいです。

矢上先生の本は、とても読みやすいのですが
自力整体の神髄も合わせて読むとよりいっそう内容を深く理解できると思います。
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整形外科で治らないために整骨院やマッサージをはしごする人々が多いようです。
この本の内容としては、痛みや不調が治まった結果としてのレポート的な内容であり、
科学的に説明がつかないにしても痛みや不調をなんとかしたいと思う人にとっては
参考になるのではないかと思いました。寝たきりになりたくないので自分の身体を
こまめにメンテナンスしていきたいです。
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 多分ダイエットしたい方は絶対に読んだ方がいいと思う。
私はダイエットしようと思って購入したわけじゃないんですが、
整食法を実践すると、間違いなく痩せます。すでに1〜2週間
実践していますが、体調不良はありません。むしろ、水分の
とりすぎで腎臓を使い過ぎていたようなので、良かったんでは
ないか?と感じます。メタボなサラリーマンや体調不良、体の
張りやコリを感じている人などはDVDを見て実践すると、
かなりいい感じになれると思います。DVDの時間は長いですが、
多分週に2,3回でも効果はかなり出ると思います。
自分的には、左肩が妙に突っ張ってたのが緩和されました。
本がイマイチといっている方がいましたが、自分としては
あまり複雑に書かれても分かりにくいので、この程度の内容で
十分でした。炭水化物を抜いた食事は良いと思います。
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投稿者 ちび 投稿日 2015/1/31
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 ヨガ教師として自分の心と身体のケアはしてきたつもりでしたが、ここひと月ほど心に大きな負担を感じるできごとが続き、今朝目覚めたら右肩に痛みがあり、起き上がることもできないほどでした。時間の余裕があったので、早速楽しみにしていた自力整体を実践してみました。
 「1−17四つん這い身体回し」あたりで右肩の痛みは消えました。
 「2−2長座ほぐし」で腰に違和感があったことに気がつきました。
 「2−10割座でのほぐし」で腰の違和感も消えました。
 自力整体と似たようなほぐし動作は私の教室でも指導していて、その大切さは体感していたのですが、この自力整体の全体の流れが整っているお陰なのでしょうか、効果の大きさに驚きました。ぜひ続けていきたいです。
 Amazonを良く利用するのですが、これまでは面倒なのでレビューは書かないでいました。ところが、今日は、驚きとうれしさでどうしても書きたくなりました。人間の気持ちとは面白いものですね。身体が楽になると、心もほぐれますね。
ありがとうございます♬
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自力整体の教科書―足腰やひざの痛みが消える肩こりや便秘、不眠、冷え症は治り、視力が回復する。良かったです。
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