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自力整体―腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法 DVD付 単行本 – 2011/2

5つ星のうち 4.0 18件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

初公開!「視力回復トレーニング」を収録。足腰、ひざの痛み、首・肩のコリ、五十肩、生理痛、歯の痛み、高血圧、便秘、冷え性、胃の不調、糖尿病、不妊症など痛み・不調に効く。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

矢上/裕
1953年、奄美大島で生まれる。関西学院大学2年のとき、鍼灸の道に進む。鍼灸院開業中、自力で経絡を調整する「自力整体・整食・整心法」の原型である経絡調整体操を考案。さらにヨガ、断食、整体を学び「自力整体・整食・整心法」を完成。現在、関西で自力整体・整食・整心法教室を指導している。「矢上予防医学研究所」所長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本: 263ページ
  • 出版社: 新星出版社 (2011/02)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4405082030
  • ISBN-13: 978-4405082038
  • 発売日: 2011/02
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 15 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 18件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 217,314位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本 Amazonで購入
自力整体に個人的に嵌って購入3冊目です

自力整体はやり始めて効果を感じてしまうと中毒のように嵌るですが、
いかんせん納得がいく効果が得られるにはDVDと同じぐらいの速度で
行う必要があると思います。
その結果やはり時間がかかります、テレビの前で約2畳程度の空間を使って数十分
このDVDだと90分ですが、毎日、数日置きにやるとなるとかなりの負担です。
しかし、これをやる効果はあります。
毎日とか定期的にひとまとまりずつ進めるのが良いでしょう。

体が凝り固まって不調な感じが改善されるというのが主な効果です。
私は非ヘルニアの腰痛持ちだったのですがひと月余りで改善、
今では腰痛はまったくなくなりました。
また、膝が痛かったのも今回のDVDで冗談抜きでぴたりと収まっています。

今回の自力整体の編集は私の持っている
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形式: 単行本 Amazonで購入
【購入動機】
ジョギングで痛めた膝の痛みを軽減したくて購入しました。
整体に通うと1回5千円かかるので、少しでも効果があるなら十分元は取れると思いつつ。

【結果】
効果はあるようです。
2回しかやってませんので完治まではいきませんが、その名のとおり自力で整体できることを
実感できました。

【残念なところ】
飽きやすい自分にとっては、通し版の90分は長すぎていやになります。
5分版もあるけど、これは全体を縮小したのでは無く、動作自体が削られているものもあり、短すぎ。

DVDを操作して早送りすれば良いのですが、例えば、ここが痛い人はこれを何分くらい続けましょう
とかにして、全体をもう少し短くすればパーフェクトだったと思います。
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本当は膝痛の親のために買ったのですが、使ってくれなくて自分で使っています。自力整体をさぼっていたところ、太もものつけねのでっぱり(大転子)がでてきていたのですが、2日くらいこのDVDをやったところ、あっさりひっこんでくれました。やはり自力整体はすこいですね!
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形式: 単行本 Amazonで購入
活字だけに頼って整体法を行おうとすると、自己流になることもあるかと思いますが、

DVDがついているので、見ながら実践することができしっかりとやれているような感じがします。
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自力整体は進化しているのですね。

偶々遠く離れた友人二人が夫々DVD利用しており「整食法で1か月に4キロ痩せて調子がいい」「タオルを利用して動き良い」などの話を聞き、良さを体験しているので早速購入しました。

初めて知ったのは15年近く前です。凝りや歪みに効くのを実感して本も購入しましたが若さゆえか億劫で続きませんでした。
YouTubeの画像を見つけてそれを流し乍ら再開したのが、3年前の腰の負傷がきっかけでした。
この本に書かれている先生の説明は、自分・家族の健康観察で経験したことにおいては腑に落ちることだらけです。
三人の子は病気罹患すると必ず便秘となり、下痢を出して治っていきました。服薬してもしなくても下痢が治癒の目安でした。
動物と同様に殆ど食べずひたすら眠っていました。子どもの方が自然治癒力が高いと思います。
私は負傷をきっかけに膝に水が溜まることを繰り返しましたが、その時は決まってO脚で膝同士がつかず、水が引く頃O脚も治ります。
骨盤が開いている実感がある一時期は頻尿でした。熟睡できた実感があるときは足腰の状態も比較的よかったです。

入浴後に自力整体をすると寝入りがいいです。睡眠の質を上げたいので、更に先生の本を読みたいと思って居ます。
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今までに自力整体について何冊か読み、DVDで実践してみたが、このDVDが一番しっくりくるように思う。確かに90分は長いと最初は感じるが、慣れてくれば意外にあっという間である。これで精神的にもリセットでき、1週間肩がこらないのだから素晴らしいの一言に尽きる。続けて約1年が経つが、体が確実に変わってきたのを感じる。一生ものである。周りの人数名に勧めたが、体の堅い人ほど効果大のようである。
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