自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ (日本語) 単行本 – 2019/7/18
村山巧
(著)
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本の長さ160ページ
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言語日本語
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出版社かんき出版
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発売日2019/7/18
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ISBN-104761274328
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ISBN-13978-4761274320
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商品の説明
内容(「BOOK」データベースより)
脳科学×筋膜リリースで硬い体がグンと柔らかくなる。たった12秒で効果を実感!全国からオファー殺到!2万人を超柔軟に導いた柔軟王子、初の著書。柔軟性以外の効果もバツグン!姿勢の改善、お腹周りの引き締め、脚が長く見える。
著者について
村山巧(Takumi Murayama)
柔軟美トレーナー。1984年生まれ。前屈しても手が床に届かない超合金のような状況から、27歳の時に趣味で始めたアイススケートをきっかけに柔軟な体を手に入れようと決意。
ヨガや解剖学を含め、国内外の様々な書物・セミナーに触れ、自分自身の体を通じて柔軟性の研究を重ね、驚異の柔らかさを手に入れる。
2016年に柔軟美トレーナーとして活動を開始し、銀座や渋谷のスタジオを拠点に少人数のセミパーソナル指導による柔軟クラスを全国で開催。
プロフィギュアスケーターやチアダンサーの指導経験も持つ。これまで指導してきた人の数は延べ2万人。
短時間で劇的な変化を導き出すことで参加者から絶大な支持を集め、高いリピート率を誇っている。国内はもとより海外からのオファーが絶えない。
柔軟美トレーナー。1984年生まれ。前屈しても手が床に届かない超合金のような状況から、27歳の時に趣味で始めたアイススケートをきっかけに柔軟な体を手に入れようと決意。
ヨガや解剖学を含め、国内外の様々な書物・セミナーに触れ、自分自身の体を通じて柔軟性の研究を重ね、驚異の柔らかさを手に入れる。
2016年に柔軟美トレーナーとして活動を開始し、銀座や渋谷のスタジオを拠点に少人数のセミパーソナル指導による柔軟クラスを全国で開催。
プロフィギュアスケーターやチアダンサーの指導経験も持つ。これまで指導してきた人の数は延べ2万人。
短時間で劇的な変化を導き出すことで参加者から絶大な支持を集め、高いリピート率を誇っている。国内はもとより海外からのオファーが絶えない。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
村山/巧
柔軟美トレーナー。1984年生まれ。2016年に柔軟美トレーナーとして活動を開始し、銀座や渋谷のスタジオを拠点に少人数のセミパーソナル指導による柔軟クラスを全国で開催。プロフィギュアスケーターやチアダンサーの指導経験も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
柔軟美トレーナー。1984年生まれ。2016年に柔軟美トレーナーとして活動を開始し、銀座や渋谷のスタジオを拠点に少人数のセミパーソナル指導による柔軟クラスを全国で開催。プロフィギュアスケーターやチアダンサーの指導経験も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
出版社より

全国からオファー殺到! 2万人が超柔軟になった方法とは?
脳科学アプローチ×筋膜リリースで、
あなた史上最高の柔軟性がすぐに手に入る!

本書で紹介する
「トップギアストレッチ」を
体験していただきました!

たった12秒で効果を実感!
世界最速で柔軟性が手に入る
「トップギアストレッチ」を紹介!
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首、肩、うで、もも、ふくらはぎなど全身を12パートに分け、部位別に脳科学アプローチ・筋膜アプローチのエクササイズを解説します。 本書で紹介しているストレッチは、動画コンテンツでも配信しているので、内容がよりわかりやすくなっています。 |
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Y字バランス、前後開脚、鳩のポーズ、ビールマンポーズ……リクエストの多いポーズを6つ取りあげ、練習方法を紹介しています。 憧れのポーズができる方法も、この本ならしっかりわかります。 |
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登録情報
- 出版社 : かんき出版 (2019/7/18)
- 発売日 : 2019/7/18
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 160ページ
- ISBN-10 : 4761274328
- ISBN-13 : 978-4761274320
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Amazon 売れ筋ランキング:
- 4,225位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- - 60位健康法
- - 159位スポーツ・アウトドア (本)
- - 710位趣味・実用
- カスタマーレビュー:
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カスタマーレビュー
5つ星のうち3.9
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2019年10月10日に日本でレビュー済み
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Amazonで購入
2週間位継続して頑張りましたが特に変化なし
BEFORE AFTERの何分後という写真をみると即効性がありそうですがそもそもこの写真に出ている人達は自分からみれば体が柔らかい人です
生まれつきメチャクチャ体が硬い人には何をしても無意味かもしれません
因みに自分の体の硬さは開脚すると45度くらい
当然前に掌がやっとつく程度
本の中の準備運動の前後に動かすもできず前にも後ろにも倒せません
BEFORE AFTERの何分後という写真をみると即効性がありそうですがそもそもこの写真に出ている人達は自分からみれば体が柔らかい人です
生まれつきメチャクチャ体が硬い人には何をしても無意味かもしれません
因みに自分の体の硬さは開脚すると45度くらい
当然前に掌がやっとつく程度
本の中の準備運動の前後に動かすもできず前にも後ろにも倒せません
252人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
2019年7月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
新体操をしている娘のために購入しました。
写真が多く文章も簡潔でありながら要点を抑えていてわかりやすいので、まだ読めない漢字の多い小学生の娘でもスポーツとは無縁の生活をしてきた親の私でもとてもわかりやすいです。しかも本がパカッと180度に開くという驚き!
きっと本を見ながらストレッチが出来るようにこだわられたのだろうなと、今までブロックメモ以外にこのような形に出会ったことがなかったので(笑)大袈裟ではなく感動モノでした。
肝心なストレッチの効果ついては一度著者の方のレッスンを受けさせて頂いた経験があるので、本を手にする前から信頼度は120%以上!決して難しいことをする訳では無いのに誰の目にも明らかな即効性があって、地道な柔軟運動もモチベーションを維持して楽しく取り組めると感じています。
写真が多く文章も簡潔でありながら要点を抑えていてわかりやすいので、まだ読めない漢字の多い小学生の娘でもスポーツとは無縁の生活をしてきた親の私でもとてもわかりやすいです。しかも本がパカッと180度に開くという驚き!
きっと本を見ながらストレッチが出来るようにこだわられたのだろうなと、今までブロックメモ以外にこのような形に出会ったことがなかったので(笑)大袈裟ではなく感動モノでした。
肝心なストレッチの効果ついては一度著者の方のレッスンを受けさせて頂いた経験があるので、本を手にする前から信頼度は120%以上!決して難しいことをする訳では無いのに誰の目にも明らかな即効性があって、地道な柔軟運動もモチベーションを維持して楽しく取り組めると感じています。
2019年8月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
パカッと開く本の製本なので、
見ながらストレッチするのにとても便利でした。
前後開脚やY字バランスなど憧れのポーズの習得方法も載っているので、少しずつでもやってみようと思えます。
PNFストレッチと筋膜リリースを合わせた方法なので、今までぎゅーぎゅー押すだけのストレッチで柔らかくならなかった人にもおすすめです。
ただ、PNFストレッチの"脱力"に関しては、
私は、文章を読んだだけではコツをつかむのが少し難しかったです。
動画も見られるので慣れれば問題ないのだと思います。
ストレッチのお供に最適な1冊ではないでしょうか。
見ながらストレッチするのにとても便利でした。
前後開脚やY字バランスなど憧れのポーズの習得方法も載っているので、少しずつでもやってみようと思えます。
PNFストレッチと筋膜リリースを合わせた方法なので、今までぎゅーぎゅー押すだけのストレッチで柔らかくならなかった人にもおすすめです。
ただ、PNFストレッチの"脱力"に関しては、
私は、文章を読んだだけではコツをつかむのが少し難しかったです。
動画も見られるので慣れれば問題ないのだと思います。
ストレッチのお供に最適な1冊ではないでしょうか。