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青山, 華子

自分を100%好きになるシンプルな習慣単行本 – 2013/10/17

青山華子 (著)

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自信なんか、なくていい。
自信を持つより、自分を持とう。

ありのままの自分が受け入れられない
自分が好きになれない
今の自分に自信が持てない
変わりたいけど変われないという方へ。

心の持ちようだけでなく、無理なく変われる
具体的な実践方法をズバリ書いています。

やる気も根性もいらない。
毎日の「ちょっとしたこと」を習慣にするだけで
どんどん自分が好きになる方法が満載!
これだけで仕事も人間関係もラクになります。

まえがき
第1章今の自分を好きになるヒント
第2章他人の目を"スルーする"力をつけるヒント
第3章いい運をつかみ波に乗るヒント
第4章自分の持ち場で輝くヒント

本の長さ

160ページ
言語

日本語
出版社

SBクリエイティブ
発売日

2013/10/17
ISBN-10

4797375035
ISBN-13

978-4797375039
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商品の説明

出版社からのコメント

「自分なんて……」
「私には無理」
「どうせ私なんか」
こんな言葉が口ぐせになってしまっていませんか?

つい自分のマイナス面ばかりが気になり、なかなか自分に自信を持てないという人は多いようです。
自分を好きになるのは、女性にとっても男性にとっても案外、難しいことなのかもしれません。

かつての私も、そうでした。
あれもこれもと手を出してほとんどがうまくいかず、転職を繰り返しました
。せっかく苦労してとった資格も習い事も、何ひとつものになりませんでした。
自分探しも、自分磨きもたくさんやりました。
恋愛にも結婚にも失敗しました。
そんな自分が嫌でした。

そんな私が自分を劇的に変えられたきっかけは、
スペインで出会った「ジプシーのおばあちゃんの教え」でした(スペインのおばあちゃんのことが気になる方は、
拙著『仕事も恋もがけっぷち! 29歳OLが永遠に続く幸せを手に入れたシンプルな習慣』をご参照ください)。
それにプラスして、人生の先輩たちから学んだ「自分を好きになる練習」を少しずつ実践し、
だんだんと今の自分を受け入れ、自分が大好きになっていったのです。

この本は、「変わりたいのに変われない」と思っている“自分が好きになれない"あなたのために書きました。
たくさんのことをがんばってきたあなたが、自分の殻を破って生まれ変わるための
楽しく実践的なヒントをぎゅっとつめこんでいます。

ぜひ、読むだけでなく「いいな」と思ったことをひとつでも実践してみてください。
大丈夫。人は変われます。
何歳からでも、どんな人であっても。
(「まえがき」より)

内容（「BOOK」データベースより）

自信なんて、なくていい!自信を持つより自分を持とう。これだけで、仕事も人間関係もラクになる。楽しく実践できるヒント40。

１分以内にKindleで自分を100％好きになるシンプルな習慣　小さなことからあなたが変わる！をお読みいただけます。

Kindle をお持ちでない場合、こちらから購入いただけます。 Kindle 無料アプリのダウンロードはこちら。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ SBクリエイティブ (2013/10/17)
発売日 ‏ : ‎ 2013/10/17
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 160ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4797375035
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4797375039

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- - 13,536位自己啓発 (本)

カスタマーレビュー:
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青山, 華子

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a

本当に自分を好きになれる本

2019年9月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本を読んで、実行して本当に自分を好きになれました。
ワークも効果的なのがあって良かった。
特にスペインのおばあちゃんの話が印象的でした。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

宮崎和志

救われた思いでした

2021年4月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

今辛い直中に居て最初から泣けました。
読了して自分をケアしようと思います。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ももた

自分を少しだけ受容出来た。

2014年6月2日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自己肯定感がない私。自信なんてあるはずなく、劣等感の塊。人の目を気にして、皆に好かれるような人間になろうと振る舞っていたけど、
いい加減疲れた。万人に好かれるなんて無理。「アノ人に嫌われても、特に損する事はないな」と思ったら、ずいぶん楽になれた。
この本に出会えて良かった。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon Customer

出来ることから始める

2018年8月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とっても簡潔に書かれていて難しい本ではないと私は思いました。出来ることから始めて変わっていければと思う。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ゾック

繰り返し読むべき本！

2015年2月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

凄くスラスラと読みやすい本だけど、内容は奥深い本です

現代人の日々の生活を快適にするための考え方がギュッとつまっます

私たちは日常生活を必要以上に苦しく考えすぎてしまう傾向がある
でも、この本を読むと＜ああ、こんなリラックスしていいんだ＞と思うことができます

心が楽になります♪
毎日が楽しくなります♪

優しく語りかけてくれる本です
でも、本質をついており、この本の考え方をもっているかどうかで人生が大きく変わってきます

日々の悩み＜ストレス、人間関係＞を抱えている人にお薦めの一冊、ぜひご覧あれ！
２回3回と繰り返し繰り返し読むべき本です

私は男性ですがとてもいいヒントを与えてもらいました<(_ _)>
ありがとうございました！

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Koichang-GO

サクサク読める。気楽になりたい人向け♪

2016年8月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

仕事の過労でうつ状態となり、今まで２回休職したことがあります。現在も通院し抗うつ薬・抗不安剤を飲みながら、自宅療養中です。

自分自身の考え方が自分を苦しめたり不幸にさせているという実感は常日頃ありました。でもそこから自分で抜け出す方法が分からない…

そんな時に検索して、とても評価の高い本だったので購入してみました。
内容は素晴らしいです！まさにこういった本を求めていました。自分を知って、大切にして、受け入れる。その方法が易しくかつ具体的に書かれていると思います。
また１つ１つの項目に簡単なおさらいやチェックページがあるので、ちょっとした時間に復習できます。

私はこの本を読んで、今まで自分はすべての人に認めてもらいたいと欲張っていた事に気付いたと同時に、
本当に認められたい人は誰なのか？大切にしていきたい人は誰なのか？と考え直し、つきつめると実はたった数人だと思い直すことができました。
当て外れな批判をしてきたり、害を与えてくる人にまで好かれなくていいじゃん、と。

そこで、気が楽になりました。
うつの方は少しずつやる気が出てきた方や、またうつ気味かな？という人の中で考え方を変えたい方の良いバイブルだと思います。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

素晴らしい本です

良かった

2018年4月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

素晴らしい本でした。
自分を好きになれそうです。すーっと読むことが出来ました。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

kankan

とても読み易かったです。

2013年12月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

普段みんなが思っているであろう事を題材にその解釈の仕方をポジティブな思考に置き換えてみるなど文章的にもとても読み易かったです
。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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