名越康文「自分を支える心の技法」を読みました。
先日のNHK番組「水木しげる特集」で名越さんのコメントの素晴らしさに舌を巻きました。
どんな人だろうとの興味から、この本を手にしました。
精神科医で評論家ですね。
WEBマガジンで評判となった「対人関係やセルフコントロールにつながる心理的技法」を本にした内容です。
悩みの多くは対人関係であり、その解決には自分の心と向き合うしかない、と説いて具体的な内容にはいります。
1.自分の心を見つめる、知る
2.怒りの原因と害
3.対人関係をストレスにしない方法
4.明るさを生み出す「心の基準点」つくり
5.瞑想法
6.性格分類
などです。
「怒り」についての心理分析が緻密で、日常生活上で役に立ちそうです。
怒りのもたらすマイナス面は恐ろしいほどで、百害あって一利なしです。
瞑想法の中で呼吸法がありますが、呼吸法の難しさについて書かれています。
私は、不眠症を治療するため、呼吸法を色々試しました。
禅、ヨガ、自律神経失調症治療法などです。
今は、自分に効果的だった腹式深呼吸法で、不眠症は治りましたし、心を落ち着ける方法としてこの呼吸法をよく使います。
この本に書かれている呼吸法、瞑想法は実益的でした。
固定観念にとらわれることなく仏教、おまじないなどからも有用であり心理学上の理屈に合っていると思えば、取り入れる柔軟な姿勢は好感が持てます。
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商品の説明
内容紹介
テレビで活躍中の人気精神科医、名越康文の「本気の一冊」、ついに刊行!
仕事や友人・家族関係のなかで生じるストレスの多くは、突き詰めれば“対人関係"に行き着く。
気鋭の精神科医・名越康文が病院勤務時の経験とその後の研鑽のなかで培ってきた、対人関係・セルフコントロールに役立つ心理的技法をコンパクトにまとめた一冊。
対人援助職はもちろん、「人と人とが交わる現場」で生きるすべての人に贈る9つのレッスン。
出版社からのコメント
セルフコントロールの新定番!
心というのは自分自身ではなく、
「付き合いにくい隣人」のような存在です。(本文より)
精神科医、名越康文先生がセルフコントロールの新機軸を打ち出した一冊。刊行直後から多くの読者の皆さんに読んでいただき、絶賛の声をいただいています!
自分や周囲の“怒り"に振り回されている人、自分を持て余している人、仕事やプライベートで行き詰まっている人、対人関係で困っている友人がいる人、すべての現代人に読んでいただきたい一冊です。(担当編集)
<各界から絶賛の声! >
「怒りに甘い日本文化」のところで胸を衝かれました。
なぜ自分が怒っているのかわからない人の怒りを前にすると、私たちは無力になる。
ほんとにそうだよな、と中空を見上げてしまいました。
名越先生、お教え、ありがとうございます!
内田樹氏(凱風館館主、『日本辺境論』『下流志向』著者)
内容（「BOOK」データベースより）
対人関係のカギは“自分の心”にある。気鋭の精神科医が説く“人とかかわる”ための知恵と技。
著者について
名越康文(なこし・やすふみ)
精神科医。1960年生まれ。近畿大学医学部卒業後、大阪府立中宮病院(現大阪府立精神医療センター)にて、精神科救急病棟の設立、責任者を経て99年に退職し名越クリニックを開業。専門は思春期精神医学、精神療法。
臨床に携わる一方でテレビ、雑誌、映画評論、漫画分析などさまざまなメディアで活躍中。著書に『毎日トクしている人の秘密』(PHP研究所、2012)、『心がフッと軽くなる「瞬間の心理学」』(角川SSC新書、2010)などがある。2011年4月より「夜間飛行」(http://yakan-hiko.com/)にて公式メルマガスタート。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
名越/康文
精神科医。1960年生まれ。近畿大学医学部卒業後、大阪府立中宮病院(現大阪府立精神医療センター)にて、精神科救急病棟の設立、責任者を経て99年に退職し名越クリニックを開業。専門は思春期精神医学、精神療法。臨床に携わる一方で、テレビ、雑誌、映画評論、漫画分析などさまざまなメディアで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
登録情報
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