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自分を操る超集中力 Audible版 – Unabridged

メンタリストDaiGo (著), 橋本 信明 (ナレーション), Audible Studios (制作)
5つ星のうち 4.2 198件のカスタマーレビュー
ベストセラー1位- カテゴリ Audible・オーディオブック
その他（3）の形式およびエディションを表示する 他のフォーマットおよびエディションを非表示にする
価格
新品 中古品
Kindle版
￥ 1,400
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単行本（ソフトカバー）
￥ 1,512
￥ 1,512 ￥ 432
Audible版, Unabridged
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登録情報

  • Audible版
  • 再生時間： 4 時間  18 分
  • プログラムタイプ：オーディオブック
  • バージョン： Unabridged
  • 制作: Audible Studios
  • Audible 配信日： 2017/9/13
  • 言語： 日本語, 日本語
  • ASIN: B075D4WJ5P
  • Amazon 売れ筋ランキング:

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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

5つ星のうち 4.0一歩目のハードルを下げる
投稿者 カスタマー 投稿日 2018/7/26
形式: Kindle版 Amazonで購入
集中力をあげる為の具体的なノウハウが書いてあり、非常に実践しやすい。
中でも、一歩目のハードルを下げるというやり方は、かなり役にたっている。無理に目標を立てるから、やらない→やらなかったことへの自己嫌悪→もっとやらない、といった負の連鎖が起こる。
であればハードルを最初からめちゃくちゃ低くして、
例えば参考書2pだけ読むとかにすれば疲れていても続けられる。しかも2p読んだら、勢いがつけば10p進むこともある。毎日2pだけでも続ければ、自信がつく→やる気でる→はかどるという好循環が生まれます。
一週間に一回10p勉強よりも、毎日2pで一週間14pの方が進捗もはやいということです。
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5つ星のうち 5.0シンクに洗い物をためると集中力ダウン
投稿者 カスタマー 投稿日 2018/11/20
形式: Kindle版 Amazonで購入
集中力を高めるために実施すべき良い習慣、改善すべき悪い習慣が紹介されている。
悪い習慣の一例としてあげられているのが、シンクに洗い物をためてしまうことである。
「いつ洗おうか」などとといった思考が働き、集中力を低下させるのだ。
それに対しDaigoは、シンクにお皿を持って行ったら即、洗うようにすることを提唱している。
こんな具合に、これならすぐ実践できそう、と思える内容が盛りだくさんで、一読の価値あり。
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5つ星のうち 5.0自分の生活を客観視することができました
投稿者 カスタマー 投稿日 2018/6/26
形式: 単行本（ソフトカバー） Amazonで購入
マンガ版を読んで興味が沸いたので購入しました
この本を読んで自分の生活を客観視した結果、非効率的だなと思うようになりました
自分の生活を客観視することができるので、おすすめの本です
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5つ星のうち 4.0具体的かつ実践的
投稿者 カスタマー 投稿日 2018/10/14
形式: Kindle版 Amazonで購入
集中して物事に取り組むための具体的かつ実践的なテクニックがいくつも紹介されている一冊です。

特筆すべきは紹介されている手法が

・科学的な根拠に基づいたものである
・読んだその日から実行できるほど具体的かつ実践的である（全てがそうだというわけではありませんが）

という点です。

本書は自己啓発系の本にありがちな「言いたいことはわかるけど、実践するのが難しい」という欠点を上記の点から上手く克服している印象です。

例えば本書では「15分に一度椅子から立ち上がる」「25分集中して5分休憩する（ポモドーロテクニック）」といった手法が紹介されています。
これらはPCやスマホ等でタイマー機能のアプリを利用すれば即実行が可能です。
これ以外にも自分にとって手軽な手法や試してみたいと感じたテクニックから少しずつ実践してみて効果が実感できたものを取り入れていけば、自分なりに集中するためのルーティンが出来上がってくると思います。

逆に本書で気になった点は

・参考文献、参考図書がほとんど記載されていない
・数は少ないが若干鼻につく表現がある

といったあたりでしょうか。

本書...続きを読む ›
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5つ星のうち 5.0朝この本を読むことが多くなった。
投稿者 カスタマー 投稿日 2018/2/27
形式: 単行本（ソフトカバー） Amazonで購入
この本を買って４か月くらいですが、いまだに朝この本を読むことが多いです。

だいごさんの本は結構わかりやすく、専門的な知識をあまりかかないですが、この本は専門的な知識を多く含み、良書と断言できます。

集中力を脳科学、心理学の観点から、わかりやすく、そして、むりのない方法を数多く載せており、素晴らしいです。

少しネタバレになりますが、朝にやること７つ。朝飯のおすすめ食品。運動に適した時間。瞑想、睡眠、運動のすばらしさを書いているところは、脳外科医が書かれている内容と一緒ですが、この本のほうが分かりやすい。あと、集中に適した色、姿勢、部屋もよかったですし、最新のアプリや、IOTなどで生活をよりよくする方法も、今の僕の生活に不可欠なモノになりました。
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5つ星のうち 5.0読むべき
投稿者 カスタマー 投稿日 2018/11/22
形式: 単行本（ソフトカバー） Amazonで購入
大学受験期に読んだが、単語帳や文法書と同様にまるで参考書のような扱いで活用した。勉強をするための勉強をした、のである。

受験期のみならず、これから一生参考にしたい情報がたくさん書かれている。これからは人生の参考書として活用していく。
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フィードバックありがとうございました。
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5つ星のうち 5.0要点をおさえてくれるのでわかりやすい！
投稿者 カスタマー 投稿日 2018/9/17
形式: 単行本（ソフトカバー） Amazonで購入
とにかく「具体的」にアドバイスがあるのでピンポイントに「これ、やってみよう」とつまみ食い感覚で行動できる点がオススメです。

私は「朝起きてから仕事の準備をする」までの習慣を大きく改善することができました！ありがとうございます。

すべてをいっぺんにこなすことは非常に難しいと思いますが、少しずつ自分の習慣に加えていきます。
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