自分を操る超集中力
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自分を操る超集中力 Audible版 – 完全版

メンタリストDaiGo (著), 橋本 信明 (ナレーション), Audible Studios (出版社)
5つ星のうち4.3 309個の評価
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自分を操る超集中力
メンタリストDaiGo (著), 橋本 信明 (ナレーション), Audible Studios (出版社)
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登録情報

再生時間 4 時間 18 分
著者 メンタリストDaiGo
ナレーター 橋本 信明
配信日(Audible.co.jp) 2017/9/13
出版社 Audible Studios
プログラムタイプ オーディオブック
バージョン 完全版
言語 日本語
ASIN B075D4WJ5P
Amazon 売れ筋ランキング - 3位Audible・オーディオブック
- 38位自己啓発 (本)

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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

5つ星のうち 4.0一歩目のハードルを下げる
投稿者 カスタマー 投稿日 2018/7/26
形式: Kindle版 Amazonで購入
集中力をあげる為の具体的なノウハウが書いてあり、非常に実践しやすい。
中でも、一歩目のハードルを下げるというやり方は、かなり役にたっている。無理に目標を立てるから、やらない→やらなかったことへの自己嫌悪→もっとやらない、といった負の連鎖が起こる。
であればハードルを最初からめちゃくちゃ低くして、
例えば参考書2pだけ読むとかにすれば疲れていても続けられる。しかも2p読んだら、勢いがつけば10p進むこともある。毎日2pだけでも続ければ、自信がつく→やる気でる→はかどるという好循環が生まれます。
一週間に一回10p勉強よりも、毎日2pで一週間14pの方が進捗もはやいということです。
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5つ星のうち 5.0シンクに洗い物をためると集中力ダウン
投稿者 カスタマー 投稿日 2018/11/20
形式: Kindle版 Amazonで購入
集中力を高めるために実施すべき良い習慣、改善すべき悪い習慣が紹介されている。
悪い習慣の一例としてあげられているのが、シンクに洗い物をためてしまうことである。
「いつ洗おうか」などとといった思考が働き、集中力を低下させるのだ。
それに対しDaigoは、シンクにお皿を持って行ったら即、洗うようにすることを提唱している。
こんな具合に、これならすぐ実践できそう、と思える内容が盛りだくさんで、一読の価値あり。
コメント 67人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
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5つ星のうち 4.0具体的かつ実践的
投稿者 カスタマー 投稿日 2018/10/14
形式: Kindle版 Amazonで購入
集中して物事に取り組むための具体的かつ実践的なテクニックがいくつも紹介されている一冊です。

特筆すべきは紹介されている手法が

・科学的な根拠に基づいたものである
・読んだその日から実行できるほど具体的かつ実践的である（全てがそうだというわけではありませんが）

という点です。

本書は自己啓発系の本にありがちな「言いたいことはわかるけど、実践するのが難しい」という欠点を上記の点から上手く克服している印象です。

例えば本書では「15分に一度椅子から立ち上がる」「25分集中して5分休憩する（ポモドーロテクニック）」といった手法が紹介されています。
これらはPCやスマホ等でタイマー機能のアプリを利用すれば即実行が可能です。
これ以外にも自分にとって手軽な手法や試してみたいと感じたテクニックから少しずつ実践してみて効果が実感できたものを取り入れていけば、自分なりに集中するためのルーティンが出来上がってくると思います。

逆に本書で気になった点は

・参考文献、参考図書がほとんど記載されていない
・数は少ないが若干鼻につく表現がある

といったあたりでしょうか。

本書...続きを読む ›
コメント 41人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ 評価を送る...
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5つ星のうち 4.0時間の質が１ランク上がった。
投稿者 カスタマー 投稿日 2019/1/14
形式: 単行本（ソフトカバー） Amazonで購入
本を読んで２か月がたとうとしている。

集中時間を有効に活用できるとようになった。
これにより充実した一日を実感している。

集中力をイメージすることができた。
集中力は限りあるもので意識して使わないと切れてしまうこと。
集中力を節約すれば一日中、必要な時に活用できること。

これまで、時間を作ってもその時間に集中力が無ければ有効に使えていないことが分かった。

本の中にある簡単なことから手をつけた。
アロマオイルを購入し実践した。
３０分早く寝て３０分早起きし一日のTO DOリストを作った。
一日の集中力は限りあるもので無駄に消費しないようメモした。

結果として
本の値段と読書時間以上の効果を得ることができた。

今の自分をもっと高めたいと思う人にお勧めします。
コメント 34人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
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5つ星のうち 5.0読むべき
投稿者 カスタマー 投稿日 2018/11/22
形式: 単行本（ソフトカバー） Amazonで購入
大学受験期に読んだが、単語帳や文法書と同様にまるで参考書のような扱いで活用した。勉強をするための勉強をした、のである。

受験期のみならず、これから一生参考にしたい情報がたくさん書かれている。これからは人生の参考書として活用していく。
コメント 26人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
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5つ星のうち 1.0なぜ評価がよいのか？
投稿者 カスタマー 投稿日 2019/8/12
形式: 単行本（ソフトカバー） Amazonで購入
全く役に立たない本だと思います。自分を操る集中力はつきそうもないでしょう。

特に、「ウィルパワー」を節約するため、1週間分の服を決めておくという案には呆れました。まとめて決めてもそれに費やすパワーは同じでしょうし、天候により服装は変わり得ます。

また、デスクに置くと集中できる色について、某精神科医の本には赤とされていたのに、それと矛盾する記載がされています。精神科医が執筆した本と謎のメンタリスト、どちらを信用すべきかは明らかでしょう。

なぜ評価が良いのか理解できないです。
コメント 16人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
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最近のカスタマーレビュー

5つ星のうち 5.0集中力

とてもよかった。人生が変わるような内容。
とても勉強になった。

投稿日: 2日前 投稿者: Amazon カスタマー
5つ星のうち 5.0子供に読ませたい一冊

気に入ったこと
読み出しから、心をつかむのがうまいです。
どんどん先を読みたくなります。... 続きを読む

投稿日: 5日前 投稿者: lyuichi
5つ星のうち 5.0「大切なのは１つの行動にフォーカスし、１つずつ着実に習慣化していくこと。すると究極の集中力が手に入ります。」(本文引用)

〇構成
　◎集中力を自在に操る３つのルール
　　１．集中力の高い人は鍛え方を知っている。
　　　　→... 続きを読む

投稿日: 28日前 投稿者: koboku
5つ星のうち 5.0聴きやすいことです！

読むよりも聴く方が楽でした！　オススメですよ！

投稿日: 1か月前 投稿者: MOMO
5つ星のうち 5.0集中力は育てることができる

自分は集中力がない、生まれつきない、年を取ってきたからもうだめだ、などと考えずに、この本から得た積極的に自分を伸ばして行く環境づくりやマインドを試してみたいと思い... 続きを読む

投稿日: 1か月前 投稿者: Hon
5つ星のうち 4.0読んで見てもよいかも

日々の生活で、ほとんどがすぐ実行できる。すぐ反省して改善できます。これらも全て根拠があり、その根拠が納得できる。集中力というテーマに間接的であり、直接的でもある。... 続きを読む

投稿日: 1か月前 投稿者: フロイト
5つ星のうち 1.0自己啓発本を書く人

読んでみたが、研究者でもなんでもない人間がネットの情報をもとに書いてもらってる本なんだろうなと思いました
ちゃんと中身で勝負してくれ！

投稿日: 1か月前 投稿者: peecook
5つ星のうち 5.0Nice:)

Easy to read
Gave me time for having fun

投稿日: 1か月前 投稿者: TOKI
5つ星のうち 5.0効率よく生きるためのヒント

脳の使い方を学習し、パフォーマンスを最大限に高められるにはどうしたらよいかが書かれています。実践することで作業効率があがった気がします。

投稿日: 1か月前 投稿者: ai
5つ星のうち 5.0集中力UP

昔から集中力がないのが気になっていました。
この本を読んで斬新ばかりなノウハウを学ぶことができました。... 続きを読む

投稿日: 1か月前 投稿者: M

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