自分を操る超集中力
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自分を操る超集中力 Audible版 – 完全版

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自分を操る超集中力
メンタリストDaiGo (著), 橋本 信明 (ナレーション), Audible Studios (出版社)
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Product details

再生時間 4 時間 18 分
著者 メンタリストDaiGo
ナレーター 橋本 信明
配信日(Audible.co.jp) 2017/9/13
出版社 Audible Studios
プログラムタイプ オーディオブック
バージョン 完全版
言語 日本語
ASIN B075D4WJ5P
Amazon 売れ筋ランキング - 4位Audible・オーディオブック
- 40位自己啓発 (本)

カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

投稿者 カスタマー 投稿日 2018/7/26
形式: Kindle版 Amazonで購入
集中力をあげる為の具体的なノウハウが書いてあり、非常に実践しやすい。
中でも、一歩目のハードルを下げるというやり方は、かなり役にたっている。無理に目標を立てるから、やらない→やらなかったことへの自己嫌悪→もっとやらない、といった負の連鎖が起こる。
であればハードルを最初からめちゃくちゃ低くして、
例えば参考書2pだけ読むとかにすれば疲れていても続けられる。しかも2p読んだら、勢いがつけば10p進むこともある。毎日2pだけでも続ければ、自信がつく→やる気でる→はかどるという好循環が生まれます。
一週間に一回10p勉強よりも、毎日2pで一週間14pの方が進捗もはやいということです。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
集中力を高めるために実施すべき良い習慣、改善すべき悪い習慣が紹介されている。
悪い習慣の一例としてあげられているのが、シンクに洗い物をためてしまうことである。
「いつ洗おうか」などとといった思考が働き、集中力を低下させるのだ。
それに対しDaigoは、シンクにお皿を持って行ったら即、洗うようにすることを提唱している。
こんな具合に、これならすぐ実践できそう、と思える内容が盛りだくさんで、一読の価値あり。
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投稿者 カスタマー 投稿日 2018/10/14
形式: Kindle版 Amazonで購入
集中して物事に取り組むための具体的かつ実践的なテクニックがいくつも紹介されている一冊です。

特筆すべきは紹介されている手法が

・科学的な根拠に基づいたものである
・読んだその日から実行できるほど具体的かつ実践的である(全てがそうだというわけではありませんが)

という点です。

本書は自己啓発系の本にありがちな「言いたいことはわかるけど、実践するのが難しい」という欠点を上記の点から上手く克服している印象です。

例えば本書では「15分に一度椅子から立ち上がる」「25分集中して5分休憩する(ポモドーロテクニック)」といった手法が紹介されています。
これらはPCやスマホ等でタイマー機能のアプリを利用すれば即実行が可能です。
これ以外にも自分にとって手軽な手法や試してみたいと感じたテクニックから少しずつ実践してみて効果が実感できたものを取り入れていけば、自分なりに集中するためのルーティンが出来上がってくると思います。

逆に本書で気になった点は

・参考文献、参考図書がほとんど記載されていない
・数は少ないが若干鼻につく表現がある

といったあたりでしょうか。

本書
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投稿者 カスタマー 投稿日 2019/1/14
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
本を読んで2か月がたとうとしている。

集中時間を有効に活用できるとようになった。
これにより充実した一日を実感している。

集中力をイメージすることができた。
集中力は限りあるもので意識して使わないと切れてしまうこと。
集中力を節約すれば一日中、必要な時に活用できること。

これまで、時間を作ってもその時間に集中力が無ければ有効に使えていないことが分かった。

本の中にある簡単なことから手をつけた。
アロマオイルを購入し実践した。
30分早く寝て30分早起きし一日のTO DOリストを作った。
一日の集中力は限りあるもので無駄に消費しないようメモした。

結果として
本の値段と読書時間以上の効果を得ることができた。

今の自分をもっと高めたいと思う人にお勧めします。
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投稿者 カスタマー 投稿日 2018/11/22
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
大学受験期に読んだが、単語帳や文法書と同様にまるで参考書のような扱いで活用した。勉強をするための勉強をした、のである。

受験期のみならず、これから一生参考にしたい情報がたくさん書かれている。これからは人生の参考書として活用していく。
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投稿者 カスタマー 投稿日 2019/8/12
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
全く役に立たない本だと思います。自分を操る集中力はつきそうもないでしょう。

特に、「ウィルパワー」を節約するため、1週間分の服を決めておくという案には呆れました。まとめて決めてもそれに費やすパワーは同じでしょうし、天候により服装は変わり得ます。

また、デスクに置くと集中できる色について、某精神科医の本には赤とされていたのに、それと矛盾する記載がされています。精神科医が執筆した本と謎のメンタリスト、どちらを信用すべきかは明らかでしょう。

なぜ評価が良いのか理解できないです。
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