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自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス (日本語) 単行本 – 2020/8/21

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商品の説明

出版社からのコメント

第1章 今日から「無駄に悩まない」人になる(負のスパイラルは脳を低下させる
緑のなかを歩くと悩まなくなる!? ほか)
第2章 根拠なき自信をもって前を向く(「根拠のない自信」が大きな成功をもたらす
失敗を恐れないメンタルのつくりかた ほか)
第3章 思い込みをやめて、心をリセット(挫折を力に変える方法
必死にがんばってもなぜか成功しない理由 ほか)
第4章 自分の弱みを生きる力に変えよう(コンプレックスを自分の力として活かす方法
欠点を「強み」に変える読み替え法 ほか)
第5章 人生を変えるマインドフルネス瞑想(不安をたった3秒で鎮める“メンタルクリアボタン"
お坊さんとサイコパスの意外な共通点とは? ほか)

内容(「BOOK」データベースより)

無駄な思い込みをやめて、根拠なき不安を根拠なき自信に変える。

出版社より

マインドフルネスというのは、ひと言でいうと 「気づき」。それを強化してくれるのが瞑想。

マインド

無駄な思い込みをやめて、根拠なき不安を根拠なき自信に変える!

自分に振り回されないための心理学とマインドフルネス瞑想法。

登録情報

  • 出版社 : PHP研究所 (2020/8/21)
  • 発売日 : 2020/8/21
  • 言語 : 日本語
  • 単行本 : 237ページ
  • ISBN-10 : 456984734X
  • ISBN-13 : 978-4569847344
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.4 375個の評価

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