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自分を変える習慣力 (Business Life 1) 単行本(ソフトカバー) – 2015/11/24

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商品の説明

内容紹介

18万部突破シリーズ第一弾!
Amazon(仕事術・整理法)でベストセラー1位を獲得

たった1つの習慣を変えるだけ。食生活や働き方、体型、お金の使い方、すべてが変わる!
コーチングのプロが教える、潜在意識を味方につける方法


運動、ダイエット、英会話、早起き、自分磨き……続けたくても続かない、頑張っているのに成果が出ない、そんなモヤモヤする自分を根本から変えたい。

「習慣化」が上手くいかないのは、普段意識していない心の奥底の深いレベルで、潜在意識の強烈な抵抗を受けているからです。

自分を変えるためのもっともシンプルな方法とは、スイッチとなる習慣を見つけることなのです。
たった1つの良い習慣を身に付けるだけで、あなたの生活を向上させるための他の良い習慣が連鎖するように身に付いていくのです。

本書では、さまざまなスイッチとなり得るさまざまな習慣を紹介しています。
例えば、「コミュニケーションの習慣」「心の習慣」は人生を大きく変化させる力をもっているものですので、大いに参考になることでしょう。

元冬季オリンピック日本代表やカリスマ経営者をはじめ数多くの方々を成功に導いてきたメンタルコーチである著者の、潜在意識を味方につけ習慣化を進める画期的な方法を一冊に凝縮。 習慣は才能を超える力を持っていることを、きっとあなたにも実感していただけるはずです。

【目次・要約】
Prologue 自分を変える習慣力
良い習慣を1つ始めると、悪い習慣すべてが変わる/スイッチとなる習慣を見つける

Chapter1 習慣化への4ステップ
無意識にやっているレベルを目指す/不必要な習慣をやめる

Chapter2 潜在意識を味方につける
人は潜在意識に支配されている/潜在意識の書き換え方とは

Chapter3 潜在意識を味方につける
習慣化の賢い始め方とは/三日坊主の人にある特徴

Chapter4 習慣は才能を超える
プロフェッショナルの習慣とは/習慣化の3つのステップとは

Chapter5 スイッチとなる習慣の見つけ方
あなたが本当にしたいこととは何か最高の目標のつくり方とは/自分にあったやり方の見つけ方とは

Chapter6 仕事・生活習慣の磨き方
断捨離の重要性とは/読書の断捨離習慣/自分の言葉で語る習慣

Chapter7 仕事・生活習慣の磨き方
人の悩みの根本にあるのは/お金は幸福感にどのくらい影響するか

出版社からのコメント

この本を読んで
毎朝5時起きを始めました。
すると、食生活や働き方、
体型、お金の使い方、
すべてが変わりました。

本書編集者

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 240ページ
  • 出版社: クロスメディア・パブリッシング(インプレス) (2015/11/24)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4844374443
  • ISBN-13: 978-4844374442
  • 発売日: 2015/11/24
  • 商品パッケージの寸法: 19 x 13 x 1.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 45件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 1,854位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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形式: 単行本(ソフトカバー)
類書は無数にあるのだろうが、自分を変えたいと思う人が一歩目を踏み出すには十分な内容だと感じる。備忘録として個人的に有用だと思われた点を列挙しておくと、

・スイッチとなる習慣をひとつ見つければ良い習慣は連鎖する
→結論から言うと「とりあえず早起きをする」習慣が万人に対して万能
・「快」の感情と習慣を結び付ける
・最初は習慣から得られる「成果」ではなく「定着」を目指す
・「本当の目的」を自分で明確に把握する
・本を読み終えたら、その本が自分にとって一生のうちに何回読む価値があるかを判断して、余白に記入する
・「意志決定を減らす」という形でのルーティン作り
・「自分とのアポイント」という形での予定調整
・面接とは一方的な尋問を受ける時間ではなく、お互いにフィットするかを確認する作業
・「何か新しいことや難しいことを学習しようと、快適領域を超える度に、脳内のニューロンが新しい強い結合を作る」という事実を知ること自体が、人の脳を活性化させる
←詳細はキャロル・ドゥエック教授参照
・ハイパワーポーズが気分を良くする
→ハイパワーポーズを2分間作る時間を日々の生活の中に導入する習慣
・コミュニケーションの基本は「傾聴」
←相手の立場に立
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形式: 単行本(ソフトカバー)
睡眠とかコーチングとか色んな内容を広く浅く紹介。この手の本をあまり読んだことのない人にはいいかも。
読書家には既知の内容かな。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
アマゾンでの売り上げNO1で評価が高かった為購入しました。

著者が言いたいこと
「潜在意識を味方に付けることで、自分を変えることができる。」
潜在意識を高める方法を実例を元に章ごとに紹介している。

■良い点
・使われている言葉がわかりやすく、さらっと読むことが可能

■悪かった点
・当たり前のことが解説されている。
→早起きの習慣は良い 
→運動の習慣を良い
→自分を大切にする習慣は良い
→良い姿勢の習慣は良い
→行動のルーティン化の習慣は良い
→メールにはすぐに返信する習慣等
改めて自分の習慣を見直すポイントとなるかもしれないが、真新しいものがなく今一つ心に響かなかった。
・記載されていることに根拠がない
→潜在意識は意識の2万倍のパワーがある。
→有酸素運動をした後に創造的な仕事をするとよい。
→週に数回手料理を作る習慣
→潜在意識の変化は身体感覚の変化でわかる。など
上記は一例として挙げているのだと思うが、
特に根拠がなく。著者の一歩的な思いである可能性あり。
・ページ稼ぎの為に本論とは違いことが述べられていることが多い
...続きを読む ›
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形式: 単行本(ソフトカバー)
取るべき行動を習慣化するための自己制御術を期待していたのですが、
どちらかというと、成功するための習慣大全集といった感じですね。
内容も、今では学会の論文などで割と、皆に一般的に知られているような事
でしたので、点は厳しくさせていただきました。
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投稿者 Tsukutahito トップ1000レビュアー 投稿日 2016/9/18
形式: 単行本(ソフトカバー)
毎朝5時起きを始めよう!本書を活用したい人の入り口に立つメッセージだ。
すなわち「自分を変えるためのスイッチとなる習慣を見つけ、それを愚直に実践する」
である。これができるとできないとでは、自分を変える習慣力の涵養に大きな差が出
てくるというのが、著名なメンタルコーチであり、本書の著者三浦将氏の主張だ。
習慣は才能を超える力を持つ、これは、メンタルコーチの中では常識であり、本書でも
その常識が前提となっている。メッセージがシンプルで、平易な文章であるため、誰で
も読みやすく、また腹落ちもしやすいのではないか。
もっとも、本書に類する本は数多ある。これまでそうしたメッセージを読んでいる人は、
本書を読んでもあまり意味はないであろう(これまでの類書で実践している人は、本書
から気づきはないし、実践していない人は、いくら本書に三日坊主への対応が書かれて
いるとしても、やはり三日坊主に終わる危険性は高い…)。
目新しさはそこにない。ただ、「自分を変えるためのスイッチとなる習慣を見つけ、それを
愚直に実践する」という表現は秀逸だ。
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