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[三浦将]の自分を変える習慣力 Business Life
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自分を変える習慣力 Business Life Kindle版

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Kindle版
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¥ 1,380

紙の本の長さ: 240ページ

商品の説明

内容紹介

1つの習慣を変えたら、食生活や働き方、体型、お金の使い方、すべてが変わった資格の勉強が続けられない、ついつい怠惰 な生活をしてしまう。本書は、「自分を変えたい」という方に向け、まずはすべての習慣のキーとなる「スイッチとなる習慣」を身に付け、生活を抜本的に変える秘訣をお教えします。次に潜在意識の特性を理解し、セルフコーチングを応用することによって、苦労せず良い 習慣を身に付けていくスキルを習得していきましょう。仕事の成果を上げ、人生を充実させる習慣を多数ご紹介するとともに、最終章で は、人生を大きく変化させる力をもっている「コミュニケーションの習慣」「心の習慣」の身に付け方も伝授します。習慣は才能を超える力を持っていることを、きっとあなたも実感するはずです。 プロローグ 良い習慣を1つ始めると、悪い習慣がすべて変わる第1章 習慣化へのステップ第2章 潜在意識を味方につける第3章 頑張らなくていい理由第4章 習慣は才能を越える第5章 「スイッチとなる習慣」の見つけ方第6章 「スイッチとなる習慣」の選択肢第7章 人生を根本から変える習慣エピローグ あなたには想定を越える可能性がある!

出版社からのコメント

この本を読んで
毎朝5時起きを始めました。
すると、食生活や働き方、
体型、お金の使い方、
すべてが変わりました。

本書編集者

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 10916 KB
  • 紙の本の長さ: 188 ページ
  • 出版社: クロスメディア・パブリッシング(インプレス) (2015/11/24)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01EWEVXVO
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 45件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー)
類書は無数にあるのだろうが、自分を変えたいと思う人が一歩目を踏み出すには十分な内容だと感じる。備忘録として個人的に有用だと思われた点を列挙しておくと、

・スイッチとなる習慣をひとつ見つければ良い習慣は連鎖する
→結論から言うと「とりあえず早起きをする」習慣が万人に対して万能
・「快」の感情と習慣を結び付ける
・最初は習慣から得られる「成果」ではなく「定着」を目指す
・「本当の目的」を自分で明確に把握する
・本を読み終えたら、その本が自分にとって一生のうちに何回読む価値があるかを判断して、余白に記入する
・「意志決定を減らす」という形でのルーティン作り
・「自分とのアポイント」という形での予定調整
・面接とは一方的な尋問を受ける時間ではなく、お互いにフィットするかを確認する作業
・「何か新しいことや難しいことを学習しようと、快適領域を超える度に、脳内のニューロンが新しい強い結合を作る」という事実を知ること自体が、人の脳を活性化させる
←詳細はキャロル・ドゥエック教授参照
・ハイパワーポーズが気分を良くする
→ハイパワーポーズを2分間作る時間を日々の生活の中に導入する習慣
・コミュニケーションの基本は「傾聴」
←相手の立場に立
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形式: 単行本(ソフトカバー)
睡眠とかコーチングとか色んな内容を広く浅く紹介。この手の本をあまり読んだことのない人にはいいかも。
読書家には既知の内容かな。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
アマゾンでの売り上げNO1で評価が高かった為購入しました。

著者が言いたいこと
「潜在意識を味方に付けることで、自分を変えることができる。」
潜在意識を高める方法を実例を元に章ごとに紹介している。

■良い点
・使われている言葉がわかりやすく、さらっと読むことが可能

■悪かった点
・当たり前のことが解説されている。
→早起きの習慣は良い 
→運動の習慣を良い
→自分を大切にする習慣は良い
→良い姿勢の習慣は良い
→行動のルーティン化の習慣は良い
→メールにはすぐに返信する習慣等
改めて自分の習慣を見直すポイントとなるかもしれないが、真新しいものがなく今一つ心に響かなかった。
・記載されていることに根拠がない
→潜在意識は意識の2万倍のパワーがある。
→有酸素運動をした後に創造的な仕事をするとよい。
→週に数回手料理を作る習慣
→潜在意識の変化は身体感覚の変化でわかる。など
上記は一例として挙げているのだと思うが、
特に根拠がなく。著者の一歩的な思いである可能性あり。
・ページ稼ぎの為に本論とは違いことが述べられていることが多い
...続きを読む ›
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形式: 単行本(ソフトカバー)
取るべき行動を習慣化するための自己制御術を期待していたのですが、
どちらかというと、成功するための習慣大全集といった感じですね。
内容も、今では学会の論文などで割と、皆に一般的に知られているような事
でしたので、点は厳しくさせていただきました。
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投稿者 Tsukutahito トップ1000レビュアー 投稿日 2016/9/18
形式: 単行本(ソフトカバー)
毎朝5時起きを始めよう!本書を活用したい人の入り口に立つメッセージだ。
すなわち「自分を変えるためのスイッチとなる習慣を見つけ、それを愚直に実践する」
である。これができるとできないとでは、自分を変える習慣力の涵養に大きな差が出
てくるというのが、著名なメンタルコーチであり、本書の著者三浦将氏の主張だ。
習慣は才能を超える力を持つ、これは、メンタルコーチの中では常識であり、本書でも
その常識が前提となっている。メッセージがシンプルで、平易な文章であるため、誰で
も読みやすく、また腹落ちもしやすいのではないか。
もっとも、本書に類する本は数多ある。これまでそうしたメッセージを読んでいる人は、
本書を読んでもあまり意味はないであろう(これまでの類書で実践している人は、本書
から気づきはないし、実践していない人は、いくら本書に三日坊主への対応が書かれて
いるとしても、やはり三日坊主に終わる危険性は高い…)。
目新しさはそこにない。ただ、「自分を変えるためのスイッチとなる習慣を見つけ、それを
愚直に実践する」という表現は秀逸だ。
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