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自分をドンドン傷つける「心のクセ」は捨てられる! 単行本 – 2014/1/22

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商品の説明

内容紹介

「どうせうまくいかない」「自分にはムリだ」とダメ出ししたり、人間関係のつまずきなどが気になって、クタクタになっていませんか? 実は日常的に、他人からある「侵入型コントロール」を受けていると、次第に自分の感じ方・考え方に自信がなくなり、自分を否定するようになります。知らぬ間にはまっている他人にコントロールされる人生から抜け出して、自分らしく生きるヒントを人気カウンセラーである著者がわかりやすくアドバイスします。

出版社からのコメント

「自分が何をやりたいのか、何が好きなのかがわかりません。だから、自分の意見を言えないんです」

こう話したのは、職場の人間関係がきっかけでうつ状態になっている30代の女性でした。カウンセリングをしていると、こうした悩みを伺うことがよくあります。一見すると、深刻な悩みには見えないかもしれません。でも、気がかりな点があります。何だと思いますか。

それは「自分の気持ちがよくわからない」ことです。

実は、ある困難な環境に長く身を置くと、その環境に適応するために、ある「心のクセ」が出来上がります。その結果、自分の気持ちをありのままに感じることができなくなるのです。例えば、
「私は◯◯が好きだ(嫌いだ)」
「私は◯◯をしているとき、ワクワクしている(つまらない)」
「こんなことをしたい(したくない)」
こうした誰もが自然に抱く気持ちすら、だんだんわいてこなくなります。代わりに自分を否定するこうした言葉が、心の中を駆け巡るようになります。

「私なんかつまらない」
「人を喜ばせなければ(存在価値はない)」
「私にはムリ」
「私は浮いているのではないか?」
「私は変だ」

いずれも自分を傷つけ、痛めつけるような言葉です。ネガティブな言葉の力は強力なため、繰り返し唱え続けることで、本当にそうであるかのように思えてきます。
何かにつけて「自分はダメだ」「つまらない人間だ」などと感じるようになり、自信を失っていきます。そのうち自分で判断することをやめ、相手の意向に沿って行動するようになるのです。

なぜ、このように自分を否定するような言葉が繰り返し、心の中に浮かんでくるのでしょうか。
それは、自分を否定し傷つける「心のクセ」によるものです。本来、自分を守り、支えてくれるはずの心が、なぜ自分を貶め、希望を奪うような感情をもたらすのでしょうか。
本書では、その知られざる原因と実態に迫っていきます。そして、どうすれば伸びやかな自分らしい感じ方を取り戻し、活き活きとした人生を送ることができるのか、そのヒントをご紹介していきます。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 232ページ
  • 出版社: すばる舎 (2014/1/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4799103083
  • ISBN-13: 978-4799103081
  • 発売日: 2014/1/22
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 13 x 1.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.7 3件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本 Amazonで購入
とても分かりやすく書かれていますが、いろいろな要素が詰まっていると思います。
まず自分が「侵入型コントロール」を受けてきたことに気付く必要がありますが、最終的にそこから立ち去る責任や強さは、自分の中にあるということが重要なのだと思いました。
「こころを傷つけられた被害者」の心理から抜け出して先に進みたい人も、読んでみたらいいのではないでしょうか。
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投稿者 sumifumi 投稿日 2014/7/23
形式: Kindle版 Amazonで購入
自分で決められない、自分の気持ちが分からない、何をしても楽しくない。そんな思いがある方にオススメします。
筆者が関わった様々なクライアントの例から、具体的にどうやって人からのコントロールから抜け出したのか、丁寧に書かれています。
読んでいるうちに、自分の問題に気がついて、カウンセリングを受けたような気持ちになり、涙が溢れてきました。
私もいつしか自分の気持ちにフタをして、周りの望むような人間として振舞っていると気がつきました。
なかなか一歩が踏み出せないでいますが、カウンセリングを受けてみようかなと思いました。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
書いてある内容は至極まっとうな話だと思うが内容が薄い。
問題解決までの流れが不明確でイマイチ頭に入ってこない話にテンプレートの臨床心理学の知識を当てはめただけの本です。
この本も含め(実際の臨床心理士もそうですが)セラピー本は当たり外れが激しいですから本屋さんで試し読みしてから買うことをオススメします。
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