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自分をドンドン傷つける「心のクセ」は捨てられる! (日本語) 単行本 – 2014/1/22

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商品の説明

出版社からのコメント

「自分が何をやりたいのか、何が好きなのかがわかりません。だから、自分の意見を言えないんです」

こう話したのは、職場の人間関係がきっかけでうつ状態になっている30代の女性でした。カウンセリングをしていると、こうした悩みを伺うことがよくあります。一見すると、深刻な悩みには見えないかもしれません。でも、気がかりな点があります。何だと思いますか。

それは「自分の気持ちがよくわからない」ことです。

実は、ある困難な環境に長く身を置くと、その環境に適応するために、ある「心のクセ」が出来上がります。その結果、自分の気持ちをありのままに感じることができなくなるのです。例えば、
「私は◯◯が好きだ(嫌いだ)」
「私は◯◯をしているとき、ワクワクしている(つまらない)」
「こんなことをしたい(したくない)」
こうした誰もが自然に抱く気持ちすら、だんだんわいてこなくなります。代わりに自分を否定するこうした言葉が、心の中を駆け巡るようになります。

「私なんかつまらない」
「人を喜ばせなければ(存在価値はない)」
「私にはムリ」
「私は浮いているのではないか?」
「私は変だ」

いずれも自分を傷つけ、痛めつけるような言葉です。ネガティブな言葉の力は強力なため、繰り返し唱え続けることで、本当にそうであるかのように思えてきます。
何かにつけて「自分はダメだ」「つまらない人間だ」などと感じるようになり、自信を失っていきます。そのうち自分で判断することをやめ、相手の意向に沿って行動するようになるのです。

なぜ、このように自分を否定するような言葉が繰り返し、心の中に浮かんでくるのでしょうか。
それは、自分を否定し傷つける「心のクセ」によるものです。本来、自分を守り、支えてくれるはずの心が、なぜ自分を貶め、希望を奪うような感情をもたらすのでしょうか。
本書では、その知られざる原因と実態に迫っていきます。そして、どうすれば伸びやかな自分らしい感じ方を取り戻し、活き活きとした人生を送ることができるのか、そのヒントをご紹介していきます。

内容(「BOOK」データベースより)

なんで、こんなに「他人の目」が気になるの?自分を責めすぎたり、他人に合わせすぎたり、ソンな役回りを進んで引き受けたり…。イヤなのに、やめられないー!知らぬ間にハマってる!?「他人のコントロール」から抜け出して「自信と安心感」がよみがえる!心理セラピー25。

登録情報

  • 発売日 : 2014/1/22
  • 単行本 : 232ページ
  • ISBN-10 : 4799103083
  • ISBN-13 : 978-4799103081
  • 出版社 : すばる舎 (2014/1/22)
  • 言語: : 日本語
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.5 5個の評価

カスタマーレビュー

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2020年11月29日に日本でレビュー済み
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2014年2月10日に日本でレビュー済み
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2014年7月23日に日本でレビュー済み
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2017年1月19日に日本でレビュー済み
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