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自分をドンドン傷つける「心のクセ」は捨てられる! 単行本 – 2014/1/22

5つ星のうち 3.7 3件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

「どうせうまくいかない」「自分にはムリだ」とダメ出ししたり、人間関係のつまずきなどが気になって、クタクタになっていませんか? 実は日常的に、他人からある「侵入型コントロール」を受けていると、次第に自分の感じ方・考え方に自信がなくなり、自分を否定するようになります。知らぬ間にはまっている他人にコントロールされる人生から抜け出して、自分らしく生きるヒントを人気カウンセラーである著者がわかりやすくアドバイスします。

出版社からのコメント

「自分が何をやりたいのか、何が好きなのかがわかりません。だから、自分の意見を言えないんです」

こう話したのは、職場の人間関係がきっかけでうつ状態になっている30代の女性でした。カウンセリングをしていると、こうした悩みを伺うことがよくあります。一見すると、深刻な悩みには見えないかもしれません。でも、気がかりな点があります。何だと思いますか。

それは「自分の気持ちがよくわからない」ことです。

実は、ある困難な環境に長く身を置くと、その環境に適応するために、ある「心のクセ」が出来上がります。その結果、自分の気持ちをありのままに感じることができなくなるのです。例えば、
「私は◯◯が好きだ(嫌いだ)」
「私は◯◯をしているとき、ワクワクしている(つまらない)」
「こんなことをしたい(したくない)」
こうした誰もが自然に抱く気持ちすら、だんだんわいてこなくなります。代わりに自分を否定するこうした言葉が、心の中を駆け巡るようになります。

「私なんかつまらない」
「人を喜ばせなければ(存在価値はない)」
「私にはムリ」
「私は浮いているのではないか?」
「私は変だ」

いずれも自分を傷つけ、痛めつけるような言葉です。ネガティブな言葉の力は強力なため、繰り返し唱え続けることで、本当にそうであるかのように思えてきます。
何かにつけて「自分はダメだ」「つまらない人間だ」などと感じるようになり、自信を失っていきます。そのうち自分で判断することをやめ、相手の意向に沿って行動するようになるのです。

なぜ、このように自分を否定するような言葉が繰り返し、心の中に浮かんでくるのでしょうか。
それは、自分を否定し傷つける「心のクセ」によるものです。本来、自分を守り、支えてくれるはずの心が、なぜ自分を貶め、希望を奪うような感情をもたらすのでしょうか。
本書では、その知られざる原因と実態に迫っていきます。そして、どうすれば伸びやかな自分らしい感じ方を取り戻し、活き活きとした人生を送ることができるのか、そのヒントをご紹介していきます。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 232ページ
  • 出版社: すばる舎 (2014/1/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4799103083
  • ISBN-13: 978-4799103081
  • 発売日: 2014/1/22
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13 x 1.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.7 3件のカスタマーレビュー
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3件のカスタマーレビュー

5つ星のうち3.7

この商品をレビュー

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3件中1 - 3件目のレビューを表示

2014年2月10日
形式: 単行本Amazonで購入
23人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2014年7月23日
形式: Kindle版Amazonで購入
19人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年1月19日
形式: Kindle版Amazonで購入
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