通常配送無料 詳細
在庫あり。 在庫状況について
この商品は、Amazon.co.jp が販売、発送します。 ギフトラッピングを利用できます。
自分に「いいね! 」ができるようになる本 がカートに入りました

お届け先住所
アドレス帳を使用するにはサインインしてください
または
-
正しい郵便番号を入力してください。
または
中古品: 非常に良い | 詳細
コンディション: 中古品: 非常に良い
コメント: ダストカバーに小さな汚れ/摩耗. ダストカバーに小さなしわ、または折り曲げ. 表紙に小さな汚れ/摩耗. 表紙に小さなしわ、または折り曲げ. 裏表紙に小さな汚れ/摩耗. 裏表紙に小さなしわ、または折り曲げ. ページ部分に小さな汚れ/摩耗. ページ部分に小さなしわ、または折り曲げ. Amazonアウトレットは、Amazon.com グループの一部ですので、Amazon.co.jpが発送やカスタマーサービス業務を行います。
この商品をお持ちですか? マーケットプレイスに出品する
裏表紙を表示 表紙を表示
サンプルを聴く 再生中... 一時停止   Audible オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。
この画像を表示

自分に「いいね! 」ができるようになる本 単行本(ソフトカバー) – 2017/4/15

5つ星のうち 1.0 1 件のカスタマーレビュー

その他()の形式およびエディションを表示する 他のフォーマットおよびエディションを非表示にする
Amazon 価格
新品 中古品
単行本(ソフトカバー), 2017/4/15
"もう一度試してください。"
¥ 1,404
¥ 1,404 ¥ 872
click to open popover

キャンペーンおよび追加情報


よく一緒に購入されている商品

  • 自分に「いいね! 」ができるようになる本
  • +
  • 嫌いなヤツを消す心理術
総額: ¥2,592
ポイントの合計: 79pt (3%)
選択された商品をまとめて購入

Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。

  • Apple
  • Android
  • Android

無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。



【Amazon Global】OTAKU Store
Figures, Video Games, Blu-ray, DVD and Music of Japanese Anime, Games and Pop Culture Shop now

商品の説明

内容紹介

認知行動療法を基本とした心が楽になるレッスン。
自分に自信がなくて不安…。
気を遣いすぎて疲れる。
怒りをコントロールできない…。
いつも何かうまくいかない気持ち、生きづらい気持ちがあるのは、心のクセがあるから。
心のクセに気づいて、自分を大切にしていけば、自分に「いいね! 」と思えて、もっと生きるのが楽になる。
「自分に『いいね』! 」と思えるレッスンを、漫画も交えて、紹介します。
「あなたのための」ワークシートつき。

第1章 心がなぜか満たされない状況

・ちゃんとがんばっているのに、何か苦しい…
ケース1 自分にOKが出せない優香さん
ケース2 人のことを気にしすぎて疲れてしまう美羽さん
ケース3 思い通りにならないことが許せない陽子さん
・整理して、観察する
・観察の結果、見えてきたこと
・改善を促そうとしてくれている感情
コラム1 怒りの対処~アンガーマネジメント~

第2章 心の潤いを教えてくれる感情

・自分のことを大切にする、ということが難しくなっている理由
コラム2 境界線
・自分に「いいね! 」ができない
・感覚や感情は、自分を大切にできているか教えてくれている
・人は人、私は私
コラム3 感情について
・感動って、そのまんまで完結 わざわざ意味づけしなくていい
・自分に「いいね! 」をするステップ
コラム4 働く人のメンタルヘルス

第3章 自分を大切にするための工夫

・好きなもの、ホッとするものを確認する
・みんな、心のクセがある
・「心のクセ」を一つに絞り、よく見る
コラム5 認知行動療法
・自分との対話
コラム6「聴くこと」の専門性
・自分を大切にするという意志
・想定外も想定内 一〇〇%の達成は不可能
・心の中に風を通す
コラム7「私、うつかも」

第4章 少しずつ、無理なく、取り組む

・自分の解決したいテーマを決める
STORY
ケース1 優香さんの取り組み
ケース2 美羽さんの取り組み
ケース3 陽子さんの取り組み
コラム8「和が大切」VS「個が大切」
・少しずつ、取り組みをステップアップさせる
信頼・価値・親密さ
コラム9 うつ病からの回復への道筋
・やわらかさ、を意識する
・取り組みには波もある
・嫌いなもの、人があるのも自然なこと
コラム10 人間関係から学べること
・「今でしょ」 そして三年後に向かって

STORY ~エピローグ~
「あなたのための」ワークシート
状況確認シート
ネガティブな感情を記録するシート
「あなたのための」取り組みシート
あとがき

内容(「BOOK」データベースより)

ちゃんとがんばっているのに、苦しいのはなぜ?あなたを縛る、心のクセにサヨナラしよう。認知行動療法を基本にした心のレッスン。「あなたのための」ワークシートつき!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 192ページ
  • 出版社: 清流出版 (2017/4/15)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4860294610
  • ISBN-13: 978-4860294618
  • 発売日: 2017/4/15
  • 梱包サイズ: 19 x 13 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 1.0 1 件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 154,322位 (本の売れ筋ランキングを見る)
  • さらに安い価格について知らせる
    この商品を出品する場合、出品者サポートを通じて更新を提案したいですか?

  • 目次を見る

この商品を見た後に買っているのは?


カスタマーレビュー

5つ星のうち1.0
星5つ
0
星4つ
0
星3つ
0
星2つ
0
星1つ
1
他のお客様にも意見を伝えましょう
すべてのカスタマーレビューを見る(1)

トップカスタマーレビュー

2017年6月30日
0コメント| 1人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告