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自分で治せる! 腰痛改善マニュアル 単行本 – 2009/8/28

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商品の説明

内容紹介

世界で400万部の大ベストセラー!
世界基準の腰痛改善法が日本上陸!!

「腹筋を鍛える」「患部を温める」など、今までの腰痛治療で、あなたの腰痛は改善されましたか? 改善されていないという人は、ぜひ本書を読んでみてください。「どうして腰痛になるのか」「なぜ繰り返すのか」「本当の原因は何なのか」……本書を読めば、腰痛に対しての疑問が晴れ、今までさまざまな誤解をしていたことに気づくはずです。さらには、常識とされている腰痛治療法が、根本的な解決になってないことに驚くことでしょう。ここまでを理解できたら、掲載しているエクササイズに挑戦してみてください。そのエクササイズとは、長年日本ではタブーとされてきた「腰を反らす」動作です。しかし、腰痛について正しい知識を得たあなたには、それがタブーでもなんでもなく、実に合理的なエクササイズだと納得できるはずです。著者のロビン・マッケンジーは、この画期的な腰痛改善法を開発し、世界27ヵ国に支部を持つ国際マッケンジー協会の設立者です。世界で実証されたマッケンジーエクササイズで、あなたも長年苦しめられてきた腰痛から自由になりませんか?

内容(「BOOK」データベースより)

お金をかけずに簡単に治る!楽になる!世界で400万部以上のベストセラー。腹筋やストレッチより、腰を反らせる!オキテ破りのエクササイズ。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 128ページ
  • 出版社: 実業之日本社 (2009/8/28)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4408452319
  • ISBN-13: 978-4408452319
  • 発売日: 2009/8/28
  • 商品パッケージの寸法: 20.8 x 14.8 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 71件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 4,904位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本
この本は、ニュージーランドの理学療法士ロビン・マッケンジーが
腰痛患者の治療中に、偶然誤って施した処置が、思わぬ快復効果を
もたらしたことから、その後、理論研究が進められ、1980年に
出版されたマニュアル書です。

画期的なのは、簡単なエクササイズにより自分一人で矯正が行える
ことです。
普通の腰痛なら8割以上が治せると言い、その効果も確認されています。
出版当時は、これまでの常識と相反する内容であることから、なかなか
理解を得られませんでしたが、今では、母国以外のアメリカ、イギリス等でも、
効果が認められメジャーな治療方法として広まっています。

エクササイズの内容は、背骨を曲げるポーズを短時間行うだけ。
あまりにも簡単なポーズに驚かされますが、たったこれだけを
数日続けただけで、驚くほどの改善効果が見られます。
実は、私はこの本を読む数日前、重い荷物を持ち上げてのギックリ腰に
なり、2日間は痛みがひどく、終日ベットに横になって過ごす状態でした。
3日目になり、ようやく中腰で歩けるようになり、4日目からこの本にある
エクササイズを試みました。
驚くことに、翌日には痛みがほぼ半減し、日に日に痛
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形式: 単行本 Amazonで購入
レビューを見て、腰痛を治せそうな本のうちの一冊として購入しました。
特に期待はしていませんでしたが、結果としては完全に治りました。
私の腰痛は15年以上続く慢性の腰痛で、歩行も困難となったためヘルニアの手術も4年前くらいにしました。
手術により激痛や痺れはなくなったものの、最近では1時間座っているのがやっとなくらいに痛んでいました。(腰痛と坐骨神経痛)
このままではあまりにつらく、すがる思いで既にあきらめてはいたものの、この本を買ってみるだけ買ってみました。
本を書いた人の事やマッケンジーがどうとかいうのはよく分かりませんが、本に記載された内容を実践しました。
私の場合は2日目くらいから痛みが軽減され始める効果がでて、お尻の痛み(坐骨神経痛)がなくなりました。
腰の痛みは5日目くらいには一旦消えました。
6日目以降は、仕事で長時間座ったり作業をすると痛むものの、体操により痛みが消えるという日々が続き、
2週間ほど経過した頃には、長時間座ったり軽作業をしても痛みがでにくくなりました。
この本に記載されていることを実践して今一ヶ月経過しますが、完治したと感じています。
毎週通っていた接骨院や鍼治療は全く不要となり、20分の自転車通勤や10階分の階段登りもこなしています。
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形式: 単行本
マッケンジー体操の本を4冊持っていますが、これが一番おすすめです。

実際に腰痛を治すにはどうすればいいか、非常に実践的に書いてあります。日常生活での注意点なども書いてあり、とても親切で丁寧です。

腰痛が治るように、今実践中です。本書を読んで、治せるかもと希望が持てています。

本書を発見されたのでしたら、ぜひ購入されることをおすすめします。絶対、役に立つと思います。
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形式: 単行本
 現在32歳ですが、18歳のときにぎっくり腰になってから時々腰痛があり、年に1度くらいはひどいぎっくり腰になっていました。整形外科に行っても骨には異常ないといわれ、痛み止めの薬と湿布をもらい、電気をかけて牽引するだけで、腰痛を繰り返していました。
 昨年、足のしびれも出てきたので、他の整形外科に行って、理学療法士さんのリハビリを受けましたが、ただマッサージをしてくれるだけでした。一時的には痛みがとれた気はしますが、やはり同じことの繰り返しで腰痛と足のしびれは続いて、仕事(エステ)もままならなくなっていました。
 そこで腰痛を根本的に治す方法はないかと、自分で探していたところ、アマゾンでかずやさんのコメントを見てこの本を購入してみました。本を読んだところ、まず姿勢の注意が書いてありましたが、今までの整形外科では一度もこのようなことは教えてもらえませんでした。次に腰を反らせる体操をしましたが、1日で長年悩んだ腰痛が嘘のように無くなりました。足のしびれは、少し時間がかかりましたが、これも2週間くらいですっかり無くなりました。仕事にも完全に復帰できるようになりました。
 その他にもこの本には、動く時の注意事項や座るときのランバーロールという腰の支えを使っての姿勢の注意など、今までの腰痛に関する疑問がすべて書いてあり、もっと早くこの本に出会っていれば人生が変わっ
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