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自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド──筋膜博士が教える決定版 単行本(ソフトカバー) – 2016/6/15

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商品の説明

内容紹介

【増刷また増刷! たちまち30万部突破】
テレビでも続々紹介、大反響!

◆カラダのあらゆる痛み・こり・むくみを根治!
美容、ダイエットにも効果絶大の「筋膜リリース」を完全ガイド!

◇実績豊富な「筋膜博士」スーパードクターの竹井先生が、
自宅でできる筋膜リリース法をついに全公開。写真でわかりやすく解説しました。
あなたのカラダが、驚くほどよみがえります!

◆解剖学・生理学・運動学という医学的知識を基に書き下ろしました。
科学的根拠の高い内容で構成されていますので、安心して取り組んでいただけます。

(主な内容)
1「筋膜」って何?
2 まずはウォーミングアップ
3 全身の筋膜リリース
4 ねこ背治し筋膜リリース
5 バストアップ筋膜リリース
6 ストレートネック治し筋膜リリース
7 首と肩まわりの筋膜リリース
8 の筋膜リリース
9 理想的な骨盤の傾きを取り戻す筋膜リリース
10 理想的な骨盤の高さを取り戻す筋膜リリース
11 お尻まわりの筋膜リリース
12 お尻から足までの筋膜リリース
13 の筋膜リリース
14 ボールを使った筋膜リリース
15 むくみ改善の筋膜リリース
16 筋膜によい生活習慣

内容(「BOOK」データベースより)

カラダのあらゆる痛み・こりを根治!美容にも!「ためしてガッテン」「世界一受けたい授業」などTVでも大人気のスーパードクターが自宅でできる筋膜リリース法をついに全公開!あなたのカラダが、驚くほどよみがえります!1冊でOK。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 208ページ
  • 出版社: 自由国民社 (2016/6/15)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4426120861
  • ISBN-13: 978-4426120863
  • 発売日: 2016/6/15
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 67件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 156位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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まだ全部はやってませんが、少し真似してやってみるだけで肩が軽くなったような気がします。
もっとじっくり読んでやりつづけたいです。
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テレビ番組を観て直ぐに購入しましたが、なかなか自分で毎日は難しいですね😓
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理学療法士として、病院に勤務しています。
この本は、巷に溢れている筋膜リリースもどきではなく、筋膜の第一人者から真の筋膜リリースが学べる良書です。
単にやり方だけが載っているhow-to本ではなく、なぜこの方法で行うのか、科学的根拠に基づきながら丁寧に解説されています。
その解説の一つ一つがとてもわかりやすく、そして非常に奥深いです。
筋膜の構造や、筋膜のつながりについても、一般の方に非常にわかりやすく書かれています。
なおかつ、理学療法士や作業療法士などの医療従事者から見ても満足いく内容であり、私はこの本で筋膜に対する知識がさらに末広がりました!
セルフ筋膜リリースを継続的に行うことで、姿勢が良くなったり、肩こりが解消されたりと優れた効果が実感できると思います。
自主トレとして患者さんへ指導させてもらうことも多いですが、私自身の日課にもなっています。
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整体やあんま師の強敵現る!かな?でも改めて科学的な説明をされると、肩こりという症状に原因があるのだと納得します。
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テレビを見て面白そうなので即注文しました。早速使ってみようと思います。肩こりがよくあるといいな・・・・
欲しい本がすぐ手に入りとてもうれしいです。またよろしくお願いします。
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投稿者 ちーさん 投稿日 2017/5/1
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筋膜について、解りやすく図解入りで説明されている。日常生活の疲れとコリを筋膜リリースで解消しましょう。リリースを実践すると、コリがほぐれるのとリンパが流れるのが実感できます。
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一緒に購入されている商品に「フォームローラー」が紹介されていますがこの本買って読んでもフォームローラーの使い方などは一切記載されていません。
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簡単にできていいのですが、やると他のところが痛くなる気がします。
やり方がまずいのかな。
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最近、首の辺りに痛みを感じ、首が十分に回らないので危機感を感じていました。この本を読んで、少しづつ習ってストレッチを行い、改善してきているように思います。姿勢に気を付けながら生活するようにします。とても信頼性の高い良書だと思います。
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投稿者 カブ69 投稿日 2017/1/14
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いままで伸ばしたことがないところが気持ちよく伸びます。結構ハマるかも。
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