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自分でできる 巻き肩改善ケア (東京カレンダーMOOKS) ムック – 2014/1/6

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商品の説明

内容紹介

あなたの巻き肩タイプチェック! 巻き肩診断チャート

第一章
巻き肩の原因と改善

そもそも巻き肩って?
巻き肩と猫背の違いとは?
巻き肩って何でなるの?
筋肉は繋がっている
筋肉は押さない・もまない・引っ張らない
巻き肩による症状 美容編
巻き肩による症状 健康編
巻き肩を治すとこんな良いことが!
歯と巻き肩とリンパの関係
全身をめぐるツボと経絡
巻き肩を治せば前向きに!

第2章
巻き肩改善セルフケア

セルフケアをする前に
巻き肩セルフケア
キラキラ体操
さとう式リンパケア 解説編
さとう式リンパケア その1
さとう式リンパケア その2
さとう式リンパケア その3

第3 章
巻き肩と一緒にお悩み解決! 部分強化シェイプアップ

美肌フェイシャルケア
美顔ケア
首のケア(二重あご)
首こりケア
肩こりケア
デコルテバストケア
引き締めウエストケア
骨盤矯正ケア
ヒップアップ・下半身シェイプ
腰痛・腸内環境ケア

巻き肩改善セルフケア
耳つぼケア
経絡(手)目元ケア
経絡(足)美脚ケア
巻き肩改善! ツボ・経絡メソッド

コラム
自律神経の乱れも巻き肩で改善する!?
私生活でできる巻き肩の予防法
メンタルヘルスケア 実践編


監修 さかえ みきこ
鍼灸・マッサージ師 鍼灸リンパケア治療院クレア主宰、
さとう式リンパケア公認上級インストラクター 、日本メンタルヘルス協会認定公認心理カウンセラー。
20年以上前より鍼灸・マッサージ師として活動を始め、
2006年に東京都の代々木上原に「鍼灸リンパケア治療院クレア」を開業。
東洋医学とリンパケアをベースに、メンタルヘルスの観点からもアプローチした治療を提供する傍ら、
リンパケアセミナーや講演会の講師として各地で活動する。
多くのセルフケアなどを紹介するブログが人気を集めている。


佐藤青児
メディカル・エステサトウ主催。
愛知県出身。愛知学院大学歯学部卒業。
同大学歯科口腔外科専攻生、歯科麻酔科助手、ICU研修、
歯科医院勤務を経て、1996年、愛知県春日井市にクリニックを開業。
歯科治療を行う一方、顎関節症治療の一環として、さとう式リンパケアを考案する。
全国で講習会やインストラクターの養成を行い、精力的に活動している。
監修書に「美身メソッド」(洋泉社)「ゆ・と・りダイエット」(青春出版社)などがある。

出版社からのコメント

ご好評いただきまして品薄が続いておりましたが、8月中の重版が決まりました!
これからも「巻き肩改善ケア」をよろしくお願い致します。


健康は良い姿勢から!
姿勢が良いと病気や怪我をしにくいのは昨今常識になりつつあります。

姿勢が良くなればスタイルだって綺麗になりますから、目に見えて実感でき、正に健康の第一歩ですね。

悪い姿勢、猫背を治したいと思っている方は少なくありません、
あなた「巻き肩」ではありませんか?
どんなに猫背を治そうとしても治らないのは、腰が原因ではなく肩に問題があったからです!

全ての道は巻き肩に通ず?!
悪い姿勢は万病の元。
しっかりセルフケアしましょう! !



登録情報

  • ムック: 95ページ
  • 出版社: 東京カレンダー (2014/1/6)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4906931499
  • ISBN-13: 978-4906931491
  • 発売日: 2014/1/6
  • 商品パッケージの寸法: 25.8 x 18 x 0.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.5 29件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 11,504位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: ムック Amazonで購入
巻き肩のメカニズムやチェックリストはよかった。
しかし、一般的だったのでこれに該当しない人は当然いると思うしこれがすべてではないということも読む立場の者が理解しておくべきだろう。
キラキラ体操は見落としてしまうような感じ。ここが一番大切だと思うがレイアウトが地味だったのか全体の構成が地味だったのか・・・。
体操自体は簡単で取り組みやすい。このシンプルさでよいのでもっと目立たせた方がよいと思った。
一方、小顔などほかのトピックス的なオプションが目立ちすぎて、巻き肩はどこに行ってしまったのか?という後半だった。
なので、構成自体に問題があるように思えた。
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形式: ムック Amazonで購入
一日でパソコンに向かう時間が長時間。
慢性的な肩こり、マッサージ必須、軽い運動しても治らない。

そんな方にお勧めです。

私は仕事柄、一日8時間以上パソコンに向かっています。
そして左側のみ、酷い首筋の痛み、肩こり、二の腕の凝りがありました。

この巻き肩改善ケアを続けていくうちに、そういえばあれだけ
辛かったのに、最近気にならないことに気付きました。

力を抜き、呼吸と揺らすだけ、という刺激は限りなく少ないですが
効果はインパクトがあります。
力を抜く、というところがポイントで、やってみると、普段から
いろんな所に力が入っていることがよく分かります。

力を抜くことができずにやると効果が分かりにくいのかもしれませんが
説明どおりにできれば、1回で効果が実感できます。

他にも色々全身のケアが載っていますが、女性はバストケアもお勧めです!
加齢に伴うバストラインの変化で悩んでましたが、それも改善できました。

どうしても紙面で表現する限界か、ちょっと分かりにくいところがあり
DVDついてたら言うことなかったのに、ということで、星4つ。
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形式: ムック
巻き肩だけじゃなく、ヒップアップ、リフトアップなど、目に見えて変わるのがわかるので素晴らしいです。
ヒップアップと腰痛改善
リフトアップと偏頭痛改善
など、同じことをしながらセルフケアで痛みも取れるので、整体やマッサージ難民のかたには、お勧めです。
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形式: ムック
早速、試してみたら
本当に、あっという間に肩が開いて驚きでした。
この本、面白いです。
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形式: ムック
前々から「巻き肩」の自覚はありました。肩が前に丸まっている。左右の肩甲骨をギュッと寄せ、胸を開くようにしないとと普段から思ってます。

「巻き肩」という言葉に出会ったのは初めてでした。このネーミングには感謝しています。でもそれだけ。内容は特に得るものはありませんでした。
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形式: ムック Amazonで購入
本読みました。
なんて言うか、凄いの一言です。
さとう式リンパケアを経絡やツボまで踏み込んで書かれています。
耳ツボと深呼吸だけで、巻き肩だけでなくフェイスアップもして、驚きました。
しっかり勉強させていただきます。
一度、東京まで行って講座を受けてみたいです。
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形式: ムック Amazonで購入
巻き肩と言う言葉に惹かれて購入して、思ったより以上に分かり易い説明とイラストがとても良かった。
内容の説明も分かり易く、実際やって見るとあっという間に効果が見られるのには驚き、
もちろん一回で治るとは思わないけど、続けて行う事で体が形状記憶し、正しい姿勢を得られる
と言う確信が持てた。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
肩甲骨に興味があり購入しました。
KINDLE版を購入しました。
あまりにも字が小さく、書いてある内容が分かりずらく
タイトル負けしています。
少なくとも、私には理解できませんでした。
高評化のレビューもあったので、期待したのですが…
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投稿者 reisei VINE メンバー 投稿日 2014/4/18
形式: Kindle版 Amazonで購入
全体的に文字や写真が小さすぎて読みにくい。場所によっては読むのが苦痛な小ささ。
キンドルでは拡大してくれないので、ipad miniのキンドルアプリで読みましたが、
拡大したままだと次のページをめくれず、一旦小さくしてまた次……と言う感じで
すらすらと読めずストレスが溜まった。
この手の本は、ノーマルサイズのipadでないと無理ですね。
こんなことなら最初から紙の本を買っていれば良かったです。
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