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自信をもてないあなたへ―自分でできる認知行動療法 単行本 – 2004/6/26

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商品の説明

内容紹介

朝日新聞(2010/1/15)の
「自分で学べる認知行動療法の本」に
セレクトされて以来、
信頼のロングセラーとなっています。

うつ、不安、無気力、
パニック障害、対人恐怖症…。
そんなあなたの「いやな気分」が
少しずつほぐれていきます。
あなたをあなた自身のセラピストにし、
心の力を育てる
認知行動療法を紹介します。

認知行動療法は、
あなた自身のセラピストにし、
洞察力を高め、
改善のための計画を立て、実践し、
その結果を自分で審査するように
指導してくれるのです。

ここで獲得し実践した新しいスキルは、
生涯あなたの役に立ってくれることでしょう。
(「第一章◆『自信がない』=『自己評価が低い』」より)

この本は前向きな思考の力を説く本でもないし、
非現実的なほど自分に対して
肯定的になりなさいと言ってるのでもありません。
あなたの弱点や欠点を、
人間一般に対する
好意的な見方のなかに組み込んで、
「完璧」よりは「及第点」を目指すよう
後押しする見方、
バランスのとれたゆがみのない見方を
獲得するための本なのです。

内容(「BOOK」データベースより)

うつ、不安、無気力、パニック障害、対人恐怖症…そんなあなたの「いやな気分」が少しずつほぐれていきます。

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登録情報

  • 単行本: 259ページ
  • 出版社: CCCメディアハウス (2004/6/26)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4484041170
  • ISBN-13: 978-4484041179
  • 発売日: 2004/6/26
  • 梱包サイズ: 18.6 x 13.2 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 33件のカスタマーレビュー
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2015年8月1日
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2017年5月16日
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