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腹7分目は病気にならない (PHP新書) 新書 – 2011/12/16

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商品の説明

内容紹介

健康で長生きする方法というと、いままでは夢のようなことだと思われていました。しかし、長生き遺伝子の発見によって、それが現実のものになろうとしています。長生き遺伝子のスイッチを入れる方法がいろいろ見つかってきたからです。
そのひとつが、カロリー制限で、腹7分目、あるいは腹8分目にして残り一割を運動で減らすやり方です。他にも、食事のとり方や軽い運動を生活の中に取り入れることや、ストレス発散の工夫によって、長生き遺伝子のスイッチは入れられるのです。
長生き遺伝子の発見は、定年後の生き方を大きく変えるものです。人生90年を考えた人生設計を考えるべきです。高齢とか老化は「暗い」というこれまでのイメージを払拭し、健康で長生きを目指した、積極的な視点で50歳から、60歳からの生き方に取り組みましょう。そのためにやるべきことを、やさしく説いていく。

内容(「BOOK」データベースより)

健康で長生きは決して夢ではなく、実現可能な目標となってきた。長生き遺伝子が発見され、そのスイッチを入れる方法がいろいろと見つかってきたからである。そのひとつが、カロリー制限で、腹7分目、あるいは腹8分目にして残り一割を運動で減らすやり方である。他にも、食事のあり方や軽い運動を生活に取り入れること、ストレス発散の工夫によって、長生き遺伝子のスイッチは入れられる。60歳からの人生のあり方を変える20の方法。

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登録情報

  • 新書: 192ページ
  • 出版社: PHP研究所 (2011/12/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4569794904
  • ISBN-13: 978-4569794907
  • 発売日: 2011/12/16
  • 商品パッケージの寸法: 17.7 x 10.7 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 2.0 1 件のカスタマーレビュー
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個人的にはこの本から得る物は少なかった。
何故腹7分なら健康なのかと言う掘り下げた章がない。
文献を参考にこうだろうあーだろうと言うだけで
説得力に欠ける。
ただ本の構成や文章の割り振りは見やすくわかりやすいが
この本を読んで明日から腹7分にしようとは思わない。
まあネットで買うと失敗もある良い例です。
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