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腹凹ボールトレーニング 乗るだけで、骨盤底筋をほぐしてお腹ペタンコ! (別冊家庭画報) ムック – 2017/5/15


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商品の説明

内容紹介

モチモチした弾力が特徴の「腹凹ボール」(大きさ20cm)付き!
年齢とともにポッコリ出てくるお腹、運動してもやせないのは、カチカチに固まった筋肉が原因だった!
「腹凹ボールトレーニング」で“コア(体幹)"と呼ばれる骨盤底筋や腹横筋を効率よくほぐして、お腹ペタンコに!
体のゆがみもとれて、腰痛や肩こりも解消! 「1ヵ月でウエストが13cm細くなった」著者自身の体験談や、
「尿もれが止まった」「猫背が解消した」など、喜びの声も満載。

【目次】
1章 腹凹ボールで体幹をほぐせば不調が解消!
2章 寝ながらできる! 腹凹ボールトレーニング
3章 デスクワークや家事をしながらできる! 腹凹ボールトレーニング
4章 腹凹ボールでやせた! 元気になった! 体験エピソード

【著者について】
東京農業大学短期大学部栄養学科卒。腹凹トレーナー、栄養士、健康運動指導士、ピラティストレーナー、ダンスインストラクター。
ダンス歴40年、指導歴21年。専門学校講師や企業などで健康指導を行う。TVや雑誌で話題の「腹凹®トレーナー」として補整下着を
プロデュースするなど幅広く活躍している。自身の出産経験から、ボールを使って産後の不調を解消できるメソッド「ベビママ産後
美バランス」を考案し、多くのママから好評を得ている。


登録情報

  • ムック: 48ページ
  • 出版社: 世界文化社 (2017/5/15)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4418171177
  • ISBN-13: 978-4418171170
  • 発売日: 2017/5/15
  • 梱包サイズ: 21.3 x 14.8 x 5 cm
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