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腰の激痛が消える! 革命的療法!! マッケンジー体操 (TJ MOOK) 大型本 – 2010/2/16

5つ星のうち 4.2 33件のカスタマーレビュー

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商品の説明

著者について

石橋 俊郎 (いしばし としろう) プロフィール 国際マッケンジー協会日本支部長
伊奈病院リハビリテーション部長
1957年生まれ。関節外科、スポーツ医学を専門とする整形外科医。テニス、ボート、スキーなどが趣味で、浦和レッズのチームドクターも務めている。自身のぎっくり腰体験をきっかけにマッケンジー体操を習得し、腰痛に悩む患者さんへの指導を行っている。日本整形外科学会・日本リハビリテーション学会専門医。


登録情報

  • 大型本: 61ページ
  • 出版社: 宝島社 (2010/2/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 479667649X
  • ISBN-13: 978-4796676496
  • 発売日: 2010/2/16
  • 商品パッケージの寸法: 25.6 x 20.6 x 0.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 33件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

投稿者 ハリス 投稿日 2010/5/10
形式: 大型本
簡単な体操なので、ついはりきってやってしまいがちですが、
あくまで習慣づけが第一です。
そういう意味では気負いなくできるのでよい体操かと思います。
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夫はひどい脊椎管狭窄症で手術を予定えおしていましたが、ネットで実際に手術をした方方の体験談を調べた結果、手術をして痛みは改善したが、その後それ以外の後遺症で苦しんでいる人が多く、夫はなるべく手術をしないで直す方法はないかと本を何冊も買い込んで読んでいて、夫はついにマッケンジー体操に出会いました。とても簡単な運動ですが毎日、寝る前、朝ベットから起きるとき,いすから立ち上がるとき、車から降りるときそして、腰に違和感があるときにマッケンジーをやっていました。その結果、腰と足の痛みは完全に消え予定をしていた大学病院での手術はキャンセルしました。あれから三年が経ちましたが足腰の痛みは全くない様子です。マッケンジー体操は毎日続けて、生活の一部になっています。ちなみに私も毎日やっています。
夫はその後、その本を十冊ほど買って同じような痛みを抱えた方に贈って、実際に体操の仕方もやってみせています。マッケンジー体操は多くの人に知ってほしいのですが、しかし、今はその本が中古でしか手に入らないのが残念です。マッケンジー体操は、健康なひとでも若いときから習慣づけているととてもいいと思いますが、ひとは健康なときはなかなかその大切さがわかりません。”信じるものは救われる”
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投稿者 らん 投稿日 2012/2/6
形式: 大型本
ぎっくり腰2回経験者で、常に腰痛と仲良しの者です。
本書を読み、初めはこわごわ上体そらしをしました。なんせ怖くて。。。
体が硬いこともあり最初はほとんど反らないのです。
でもすこーしずつすこーしずつ慣らすように反らすと...あれっ痛くない・・・?
それでも無理せずすこーしずつ・・・すると次第に大きく反らせるようになってきました!
それにやった後は腰も痛くなくなるんですよ。ホント。
完治する訳ではないのですが、かなりマシになりましたよ♪
最初は怖いと思いますがあせらず少しずつ、やってみませんか?
あ、生理による腰痛には効きませんよ。
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形式: 大型本 Amazonで購入
 9年前から腰痛に悩んでますが、この体操を数週間やって、痛みが消えました。まだ完全に直ってはいませんが、確実に効果のある方法だと思います。
 考案者のマッケンジー氏は、かつては腰痛にはよくないとされていた腰をそらせる運動を推奨、当初はいろいろ批判されたそうだが、今では多くの治療機関がこの運動を取り入れている。昔は運動中の水分補給が禁止されていたが、今では推奨されているのと同じようなものであろうか。
 価格もお手ごろ、図解も分かりやすい。腰痛に悩んでいろいろな診療機関や腰痛薬を試してきた「腰痛ジプシー」はまず買い、そして実践をおすすめする。
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投稿者 HIROSHI 投稿日 2011/7/3
形式: 大型本 Amazonで購入
長年の椎間板ヘルニア持ちですが、腰痛と足の痛みが悪化し長い時間立つことも歩くこともできなくなりました。何とかして大学病院に行ったのですが、単純X線写真を撮って2週間後のMRIを予約しただけで、どのような治療をするかはMRIの結果を見てからと言われました。痛み止めの薬を飲んでも効かず、翌日無理をして仕事に行ったところ、たまたま大学でスポーツ外科を教えている知り合いの医師が来られたので相談したところ、マッケンジー体操を勧められました。この本の著者はその先生の先輩だそうで、お値段も手ごろなので購入しました。他の本は見ていないので比較はできませんが、大変わかりやすく書かれています。シンプルな体操なので、これくらいのページ数で十分だと思います。ネットでもマッケンジー体操の情報はいろいろありますが、手元に本を置いておくメリットは大きいと思いますし、他の人に勧めるときにも便利です。自分の症状にあった体操を行ったところ、始めて4日で痛みがほぼ無くなりました。足のしびれはまだ以前よりは強いですが、確かにこの体操の効果はあったと思います。
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投稿者 bilibolo 投稿日 2010/9/28
形式: 大型本
基本的には、腰を反らすだけ。痛みが出ている時はそもそも反らそうという気が起きないですから、これは「コロンブスの卵」的発想ですね。たまたまゴルフで腰を痛めてしまったので早速実践したところ、さすがに一瞬で治るという訳にはいきませんが、体操直後は比較的普通に動けますし、チョコチョコ続けていると三日ほどで痛みもだいぶ低減しました。いつもだと平均して2週間ぐらいはかなり辛いことと比較すると、効果はアリと言ってよいと思います。また自宅で道具も使わず、手軽に出来るのがいいですね。体操があまりにシンプルなので、本の内容自体も簡単です(それほどのページが必要ない)。それを物足りなく感じる人もいるかも・・?
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