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脳科学医が教える他人に敏感すぎる人がラクに生きる方法 単行本 – 2017/2/9

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商品の説明

内容紹介

私も80年間、HSP(Highly Sensitive Person)に苦しみました
気にしすぎ、真に受けすぎ、人の顔色をうかがいすぎ。
うつ病でもない、性格でもない、今話題のHSPがよくわかる、生きづらさを解消する処方箋

HSP(敏感すぎる人)とは、刺激に反応しやすい、ストレスから体調を崩しやすい、人の考えていることがわかってしまう、などの「生きづらさ」を抱えた人々を指す言葉です。
世界の5人に1人がHSPという気質を抱え、著者自身も敏感すぎる気質ゆえの「生きづらさ」を抱えています。
本書では、著者の経験をもとに、敏感であるがゆえの苦しみや、その苦しみをどう軽くするか、「敏感さ」とうまく付き合っていくためにはどのようにすればいいのかなどを解説しています。

第一章 「敏感すぎる」と感じているあなたへ
・超過敏にとって日本は生きづらい
・人の言葉を真に受けすぎてしまう
・常に自分を責めてしまう
・人に頼まれると嫌といえない
・レッテルを貼られてしまう
・超過敏に必要なのは休息だった 他

第二章 「敏感すぎる」とはどういうことか
・あなたの敏感度は
・生きづらさを感じるのは自分自身
・超過敏は病気ではない
・超過敏は才能のかたまり
・敏感だからこそ見える世界がある
・超過敏は遺伝子に刻まれている 他

第三章 「敏感さ」との付き合い方
・内気・臆病といったレッテルを剥がす
・自分の心と体に素直になる
・「敏感さ」を意識しすぎない
・付き合いの広さより深さを大切にする
・断ることをプラスに考える
・刺激を利用して気分転換する 他

内容(「BOOK」データベースより)

気にしすぎ、真に受けすぎ、人の顔色をうかがいすぎ。うつ病でもない、性格でもない、今話題のHSP(Highly Sensitive Person)がよくわかる。生きづらさを解消する処方箋。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 182ページ
  • 出版社: 幻冬舎 (2017/2/9)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4344030656
  • ISBN-13: 978-4344030657
  • 発売日: 2017/2/9
  • 商品パッケージの寸法: 17.3 x 11.5 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 3件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

投稿者 Student トップ1000レビュアー 投稿日 2017/2/17
形式: 単行本
男は細かいことで動揺したり感激するものではない、という思い込みのために、
日本でも、敏感な気質の人 (HSP) は女性に多いと思われがちです。
しかし、HSP 概念の提唱者であるアーロン博士も言っているように、
敏感な気質に関して、生まれながらの性差はなく、
HSP 指標で該当する項目数が少なくても、
いくつかの項目に確実に該当すれば、性別にかかわらず HSP といえます。

本書では、敏感さと 性別や見た目が 無関係であることや、
和を以て尊しとなす社会での HSP の苦しさを、
著者自身の生きづらかった経験として書いてあるので、
おおいに学ぶところがありました。
HSP の当事者がこういった困難に言及している本書は、
同じような悩み苦しみをかかえる人にとって、心の支えになります。

前半に書いてある著者の経験は、たいへん参考になる内容ですが、
後半に書いてある対処法は、ページ数も少ないですし、
HSP を理解しているカウンセラーは日本ではまだ多くないので、
もう少し詳しく書いていただけると良かったと思います。
そこで、星を1つ減らしました。
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投稿者 mon★ 投稿日 2017/4/17
形式: 単行本
繊細な息子にずっと疑問を抱いてました。スピリチュアルでいうクリスタルチルドレンと勝手に解釈しておりましたが、人混みや満員電車にも弱く、すぐ疲れてしまいます。かなり心がいたんでおり体調不良。こんなにメンタルが弱ければ生きていくのが大変になってしまう。。。と母として、悩んでいました。HSPという気質を知らなかったのでビックリしました。すべてが本通り納得出来ました。HSPについての他本も参考にし、身近な家族が理解し、フォローしてあげる事が大切と痛感です。大変参考になりました。!
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形式: 単行本
 HSP(Highly Sensitive Person)について解説してくれる本です。
 ここでしょうね...

 「 超過敏であることは、持って生まれた気質です。性別や背の高さ。髪の色などと同じように
遺伝子に組み込まれた情報なのです。...我慢や根性で解決するものではなく、太古の生物の遺伝子
に組み込まれ、脈々と受け継がれてきたものなのです 」

 神経がたかぶったり警戒したりしたときに分泌されるコルチゾールの量が多かったり、右脳の
活動が活発だったりといった特徴があって、その対処方法として...「超過敏」であることを話して
おく、つき合いは広さよりも深さ、「できるかもしれないこと」を増やす、居心地が悪いと感じた
ら積極的に逃げる、(受けた刺激を吐き出すために)思いのままを書き出す(分析しない、整理し
ない、書いたら捨てる)、などなど...著者の経験を含めて具体的にしてくれます。

 "発達障害"について語っている内容と似通ったことになりますが...発達過程での神経の刈り込み
の問題として考えると、通じていることも納得できます。対処方法の中には、HSP、発達障害以外
にも応用できそうなものもあって、対処方法の整理にも役に立ちました。
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