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脳内ドーパミンが決め手「禁煙脳」のつくり方 (青春新書INTELLIGENCE) 新書 – 2010/7/2

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商品の説明

内容紹介

脳のしくみを明らかにしながら、「気づき」の力によって、がまんしなくても、タバコを吸いたくなくなる「リセット禁煙」。その成功率は75・6%(禁煙開始後3カ月時点)。特別な器具もお金もいらず、禁断症状の軽さが特徴という驚きのメソッドを、やさしく紹介します。

内容(「BOOK」データベースより)

なぜ、ガマンしないのにこんなにやめられた?意志の弱い人ほどうまくいく。「リセット禁煙」の画期的ノウハウ。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 新書: 220ページ
  • 出版社: 青春出版社 (2010/7/2)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4413042808
  • ISBN-13: 978-4413042802
  • 発売日: 2010/7/2
  • 商品パッケージの寸法: 17.4 x 10.6 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 5件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 564,829位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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 週末の金曜の晩に購入して読み始め、タバコは土曜日からやめ本は日曜日に読み終わりました。今日で11日目ですが、恐らくこのまま継続出来る予感です。
 以前も禁煙にはトライしましたが、禁断症状への恐怖が禁煙を断念させる大きな要因でした。この本を読んだら、禁煙後に沸いてくる吸いたい気持ちを大きくさせないことが重要であることを発見。ニコチン切れによる物理的欲求も起きてこないのがポイントです。まさに目からうろこの心境です。
 とにかく吸いたいのを我慢するやり方では禁煙できないことを5年ほど前に経験しましたが、今回は我慢する必要がなく、禁煙ガムも不要。しかし禁煙成功(の予感)です。
 30年以上も喫煙してきたのにこんなにあっさりタバコにお別れできた自分に大いに驚きました。
[2011年1月10日追記]
 昨年8月20日の晩に吸った1本を最後に吸いたいとも思わずそして吸うこともなく、とうとう年が明け5ヶ月目を迎えることになりました。11月頃までは何か「こと」があるたびにこの本を開き、手元に置いたまま通算5回は読み返したでしょうか?今ではこの本に戻らなくても全く何事もなかったかのような心境です。
 たばこのにおいが嫌いになったわけでもありません。他の人がタバコ吸っている喫煙コーナーでコーヒーを飲みながら休憩し、タバコの煙をいい香りだと感じ
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形式: 新書
この本を読んで禁煙に踏み切って、ちょうど3年がたちました。
25年ぐらい続いた習慣をスパっとやめることができました。
この3年間で夢の中でたばこを吸ってるシーンにひやっとしたことはありましたが、
リアル生活の中ではたばこを吸いたいと思ったことは一度もありません。
つまり、ぜんぜんガマンなんてせずに、たばこをやめられたのです。
もともとやめたいと思っていたので、この本がほんとに良いきっかけになりました。
周囲で「たばこをやめたい」と言う人がいたらいつもこの本をお勧めしています。(買って差し上げたこともあります。)
今度は、禁酒にこの本を応用しようと、いま3年ぶりに読み終えたところです。
たばこをやめたい人には是非おすすめです。
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投稿者 kohm 投稿日 2016/11/13
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これを読んだから禁煙できるというわけではなかった。
ヨーガの指南書のような部分も多くあり、
思想っぽいことを頼りにした禁煙法みたいな点に違和感をもった。
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この本のおかげで禁煙できました。ありがとう。
吸いたくなる理由を全てぶっ潰してくれますよ。
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おかげさまで洗脳されていた呪縛が解けましたが、最後は本人の意思だと思う。
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