最近、瞑想が体にも心にもいいという学者などの記述をいろいろな本などで見かけるようになりました。
ただ、そうした本を書いている人自身は瞑想の専門家ではないことも多いので、
いくつか瞑想を専門にしている人の本を買って読み比べてみました。
結果、この本が一番良かったです。
実践しやすいのと、なぜ瞑想がいいのかということが分かりやすく書かれています。
また、スピリチャルな視点がないことも好感が持てました。
特に筆者自身が、
非日常的な環境で瞑想に没頭をし、一時的に悟ったような気さえしながらも、
日常に戻れば妻と喧嘩したりする。そんな中でマインドフルネスに出会い、気づく力の大切さを知った、
というような記述は実体験に基づいており、マインドフルネスの有効性を感じられました。
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