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脳も体も冴えわたる 1分仮眠法 単行本 – 2012/6/19

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商品の説明

内容紹介

寝不足でウトウトして「使えない時間」が、脳も体もシャープな「質の高い時間」に変わる! ──
仕事、勉強、職場の付き合い、家事・育児など、何かと忙しい今の時代、満足な睡眠を取れず、日中眠くてたまらない! という人も多いでしょう。
本書では、そんな「手ごわい眠気」をコントロールする技術を、テレビ東京系『たけしのニッポンのミカタ! 』などメディアが注目する現役ドクターが、科学的見地から教えます!

出版社からのコメント

◎1分の仮眠で人生は変わる!

この本を書こうかどうか、本当に迷いました。
『1分仮眠法』なんて大げさな本、医師として批判を受けるのではないか──。

しかし、あえて断言します。
1分仮眠法で、あなたの脳も体も冴えわたります。1日中、集中力が続くようになります。3時間睡眠の翌日もこれで乗り切ることができます。

人間の睡眠には、いまだに多くの謎があります。しかし近年さまざまなことが明らかになってきています。それにともなって睡眠の研究も進んできています。
くわしくは本編でお伝えしますが、「マイクロスリープ」という一瞬で眠りに落ちる瞬間睡眠をはじめ、短い時間の仮眠の研究も進められてきており、仮眠の効用があらためて注目されてきているのです。
そんななか、私が提唱するのが、本書の1分仮眠法です。ずばり、1分の仮眠で、日中の集中力を持続させ、高いパフォーマンスを維持するための睡眠法です。
現役ドクターである私がこれまで長年にわたって実践してきた方法を、今回、一人でも多くの方に実践していただけるようにと、一冊にまとめました。

◎「1分仮眠法」で自由な時間が増える!

1分仮眠法で、あなたの「時間」は圧倒的に増えます。
正確にいうと「良質な時間」が増えるのです。ウトウトしていて「使えない時間」が、脳も体もシャープな「質の高い時間」に変わります。集中力の高いハイパフォーマンスな状態が1日中、維持できるのです。

◎「1分仮眠法」は誰もできるメソッド
だからといって、1分仮眠法は特別難しい方法ではありません。
誰でもできる簡単な方法です。どんなに忙しい人でも、いつでもどこでも仮眠をして休息することが可能なのです。
短時間睡眠と違って、精神力も必要ありません。この本を読んだ今日からでも、すぐに始めることができるのです。
『○時間睡眠法』で挫折してきた人を救うメソッド、それが1分仮眠法なのです。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 176ページ
  • 出版社: すばる舎 (2012/6/19)
  • ISBN-10: 479910103X
  • ISBN-13: 978-4799101032
  • 発売日: 2012/6/19
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13.2 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.5 28件のカスタマーレビュー
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28件のカスタマーレビュー

2019年8月27日
形式: 単行本Amazonで購入
ベスト1000レビュアー
2015年11月20日
形式: Kindle版Amazonで購入
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2014年9月6日
形式: Kindle版Amazonで購入
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2014年1月22日
形式: 単行本Amazonで購入
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2014年7月30日
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2013年9月7日
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2013年8月18日
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2013年8月18日
形式: Kindle版Amazonで購入
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