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脳の老化を99%遅らせる方法 疲れを脳にため込まない37の新習慣 単行本 – 2016/11/23

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商品の説明

内容紹介

認知症は30代から始まっている!
忙しい人、よく考える人ほど、脳回路は衰える。

30代・40代にもよくある
「人の名前が出てこない」
「今日の予定はなんだっけ」は、
脳の老化の最初のサイン

10万人以上の脳を診断した
スーパー脳神経外科医が教える、
頭の健康を保つカギ。


脳の老化は、30代あたりからすでに始まっています。
もっとも、30代、40代で老化が始まったとしても、脳の場合は〝その後衰える一方になる〟とは限りません。中年以降、いったん下降路線に入ったとしても、そこからまた盛り返したり、場合によっては若いとき以上に働きが増したりする可能性もあるのです。
脳の場合は、日々の中で脳回路のつながりをよくするような使い方をしていけば、若い頃よりも成長させたり発達させたりすることが可能です。たとえ脳細胞が減少したり、アミロイドβが蓄積したりしても、〝脳のつながり〟さえしっかり保たれていれば、脳の老化を防ぐことができるのです。
そして、脳のつながりをよくするためには、ぼんやりしている時に活発になる脳回路・デフォルトモード・ネットワークを働かせることが必要なのです。このネットワークが働くことにより、脳の過労が防がれ、うつや認知症の予防にもつながっていきます。
本書では、その『デフォルトモード・ネットワーク』の仕組みを解説し、日常生活のなかでいかにしてこのネットワークを働かせていけばいいかといった方法をご紹介しています。

● 脳をいつもバッチリの状態にキープするための5つの処方箋 ●
1、自分の脳が悪いほうへ傾くときのパターンを把握しておく
2、どんなに忙しくても、ぼんやりする余裕を失わない
3、あきらめずに〝自分がやりたいこと〟を追いかける
4、ITばかりに頼らずに、いろいろなやり方で情報にアクセスする
5、日々の生活習慣を整える

内容(「BOOK」データベースより)

10万人以上の脳を診断したスーパー脳神経外科医が教える、頭の健康を保つカギ。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 206ページ
  • 出版社: 幻冬舎 (2016/11/23)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4344030370
  • ISBN-13: 978-4344030374
  • 発売日: 2016/11/23
  • 商品パッケージの寸法: 17.3 x 11.6 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 3件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 35,301位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本
定年退職まであと10年余り…
何かしないと…との思いから ヒントを求めて色々な本を読み漁っています。
老いは誰にでも平等に…と思っていましたが
この本では脳のつながりをよくする生活習慣や
簡単なセルフ・トレーニングで一生老いない脳を自分でつくれる…と
病院の初診料より安い本代で
スーパー脳神経外科医の先生が教えてくれています。
良いことを知っても、ついつい忘れてしまうので
この本は手元に置き何度も繰り返し読み返したい…と思っています。
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形式: 単行本
「もの忘れ外来」のお医者さんが書いた本です。
テレビで知って、親の認知症の対応のために、入手しました。
ところが、内容は、もっと若い人向きかも。

ストレス世代の「もの忘れ」の正体は「脳過労」であると喝破しています。
そのうえで、脳を元気にする具体的な生活術を展開していきます。
ユーモアあふれる平易な文体で、説得力があります。疲れている方にお勧めです。
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形式: 単行本
現在の、日本の、認知症や物忘れ、外来医者が書いた本

もの忘れが気になる人は、一読をお勧めします。対策のヒントがいろいろあります。
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