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脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 単行本(ソフトカバー) – 2017/4/13

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単行本(ソフトカバー), 2017/4/13
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商品の説明

内容紹介

発売1週間で、早くも1万部の大増刷 (第3刷) が決定!
人の4倍仕事をして、2倍遊ぶ――。神がかった時間術! !


精神科医として、「毎日の本の執筆」「メルマガやYouTube、Facebook、ブログの更新」「病院診療」
「月20冊以上の読書と書評」「月3回のオリジナルセミナー」など、
ハードな仕事をこなしながらも、「膨大な自由時間」で趣味や娯楽を楽しみ、人生を満喫する……。

「最高の人生」を手に入れた著者が明かす、「時間術」の完全決定版!

「私ほど多くの自由時間、趣味や娯楽の時間を確保し、人生を謳歌している人は滅多にいません。それも、毎日4人分以上の仕事をこなしながらなのです――」

1日の中で、普通の人の4倍以上の仕事をこなして、2倍以上の自由時間を確保する。
そんな「神・時間術」の秘密に迫ります!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「もっと時間を有効活用して、仕事で結果を出したい! 」
「仕事に追われてばかり。もっと自分のための勉強する時間がほしい! 」
「もっと家族と過ごしたり、たまにはのんびりする時間を持ちたい! 」

1日24時間は、全ての人間に平等に与えられています。
しかし現実には、能力の差、収入の差、仕事の結果などで大きな差が生まれています。
その理由は、何なのでしょう?
それは、「時間の使い方」の差です。
時間の使い方で、人生がすべて決まるのです。

「今の自分の人生を大きく変えることは無理だ」
「自分の将来は、たかが知れている」

そんなあなたの時間の使い方を、根底から見直してみませんか?

「時間」は、人生の「通貨」です。
時間を「どのように使うのか?」によって、ありとあらゆるものを手に入れることができます。
しかし、1日は24時間しかないので、「それをどのように使うのか」で勝負が決まります。
つまり、「時間術」を制するものが、人生を制し、仕事で成功し、幸せな家庭を築くことができます。
集中力を高め、仕事効率をアップし、自分の自由時間を作り出す。
その時間を自己投資のために使い、自己成長しながら、さらに時間を生み出していく。
本書では、あなたの人生が楽しくなる。そして「本当に実践してよかった」と思える方法をお伝えします。

内容(「BOOK」データベースより)

朝―集中力が高まる「脳のゴールデンタイム」をフル活用する。昼―「脳にいいリセット術」でダラダら仕事を脱する。夜―「正しい運動」がくたくた頭をシャキッとさせる。精神科医の「医学的メソッド」×アメリカ式の超効率的な「時短術」。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 288ページ
  • 出版社: 大和書房 (2017/4/13)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4479795820
  • ISBN-13: 978-4479795827
  • 発売日: 2017/4/13
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 13.2 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 62件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

それも
「氏の著作である「お勉強3部作」などを読んでいなければ」
という条件付きでの話。

「ムダにならない勉強法」を読んだ辺りで薄々感づいてはいたが、
同じ内容の使いまわしが多すぎる。
まさしく、過去の著作に載っていたものを、
シャッフルして書き直したようなもので、
これと言って目新しいことはなかった。

そうそう。
テレビを見る時間を削る方法については激しく共感しました。
メルマガに載っていた内容も多いので、メルマガ読者としては猶更。

過去作を読んで、朝4時に起床してプライムタイムを活用、
脳を活性化させるために日々30分の有酸素運動、
睡眠時間は6時間以上、などなど…、と実践して、
かなりの仕事効率・利益を得た自分としては、
著者の著作に大いに感銘を受けたが、本書を盲目的に褒めるには当たらない。
さらなる利益を追及しようとした自分が愚かだったのだろうか?

一応、脳内物質の話と絡めて書いてあったり、
1日を時系列的に見て、その時間帯に合った時間活用法、
という紹介の仕方をしていたので、そこらへんが新しいのかもしれない。

氏もわ
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著者のウェブ塾の塾生です。
前著の「ムダにならない勉強法」非常に勉強になりました。

今回「神時間術」は、私にとってまさに、ピッタリのタイミングでの発売。

というのは、私には2人の小さい娘がいるのですが、朝の食事や起床も娘にあわせて
いたため、バタバタとして時間もとられて、朝に仕事を集中できる環境ではありませんでした。

それが今春から長女が幼稚園に行くようになり、起床時間も2時間早くなった為
、家族の生活リズムも一気に朝にシフトすることになり・・・

朝に仕事が出来る環境になった!と喜んでいた所での 「神・時間術」の発売。

まさに私にとっては「神タイミング」でした。

樺沢さんの考え方で参考になるのは、全体で最適化していく考え方。

前半の細々としたTIPSも、非常に参考になりましたが後半の
生み出した時間で、いったい何をするのか・・という部分は、
非常に考えさせられて、じっくりじっくり考えながら読みました。

何の為に時間を造るのか。
私も、自営業なので、仕事をエンドレスにしてしまい、結局は
メリハリがなく、ながら仕事を多くして
効率の悪
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・ 1日が職場と自宅の往復で終わる人
・ ただ何となく1日が過ぎてしまう人
・ 自由な時間をもっと確保したい人
・ いつも時間に追われている人
・ 1日が仕事中心になってしまっている人

こんなふうに感じている人に朗報です!
この本には「1日24時間」の概念をブチ壊す術がいくつも紹介されています。
 
今までの私は、本やコラムなどの執筆をするのに、睡眠時間を削って時間を確保していました。
「時間をつくりだす」ということは、何か他の時間を“削る”ことだと思い込んでいたのです。
 
このような思考は、きっと私だけではないと思うのです。
なぜなら、「1日を24時間以上にするなんて有りえない」と誰もが思い込んでいるから。
 
しかし、著者の樺沢先生は、「24時間を倍にするのは科学的に可能である」と提唱し、現実に本人自身は、私から見ると信じられないハードなスケジュールを楽々と消化していて、なおかつ睡眠時間も7時間は確保しているというミラクルな毎日を過ごしているのです。
 
私がこの本を読んで、目から1枚目のウロコが落ちたのは、時間は削ってつくるものではなくて、「集中力を効率的に使ってつくるもの」だということに気づかされた瞬間
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目指す先はさらに仕事することではなく、楽しむ時間を作ることにあるということに目から鱗でした。
仕事ばかりをし続けた先は過労となること、そこを目指してはいけないということに光、優しさを感じました。
運動し、よく寝て健康となること。
相手のために時間を間に合わせること。
今にコミットして生きること。
この3つが特に行動を変えて効果が大きそうなので、まずやっていきます。
たくさんの学びがあり、すべて実践し、習慣化されると本当にすごいことになると期待できました。
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