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脳にいい24時間の使い方 単行本(ソフトカバー) – 2016/9/18

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商品の説明

内容紹介

■「この時間に、これをするだけ」で
仕事の“スピード"と“質"が上がる!

脳と体には、あらかじめ作業スケジュールが組まれています。
時間帯によって「力を発揮できること」「できないこと」
が決まっているということです。

だからこそ、脳と体に備わっているスケジュールを知り、
自分のスケジュールをそれにかみ合わせるだけで、
仕事の“スピード"と“質"が自然に上がるのです。

著者の職業である作業療法士の仕事は、
脳と体の力を最大限に引き出し、
作業を充実して行なうお手伝いをすることです。

また、脳の機能を活かした人材開発を行なうビジネスプランを基に、
現在、クリニックで臨床を行なうかたわら、
企業研修を全国で行なっています。

そういった現場でも実証された「時間医学」の科学的根拠を基にして、
生産性の高い仕事をするために、やることは2つです。

■医療現場と企業研修で実証済みの
科学的パフォーマンス最大化の新「習慣」

「この時間帯に、この仕事をすれば、スピードも質も上がる」
という時間の使い方があることを知り、
あなたの仕事のスケジュールを組むこと。

そのために、脳と体が正常にリズムを刻むための
「コンデションを整える習慣」を生活の中に持つことです。

本書では、“無理"“ムダ"“根性論"なしで、
実践できるスケジューリングを厳選し、紹介します。

■さあ、仕事で結果を出すための
「脳を活かす24時間のスケジュール」をつくろう!

本書では、「スタートダッシュを切るための朝」
「生産性を高めるための午前、午後、夕方」
「脳と体のコンデションを整える夜」の時間の使い方を紹介。
さらに、「脳のリズムを整える食事のコツ」もこ紹介。

たとえば、
●起床してスグ 窓から1メートル以内の場所に移動。
●朝一番 簡単に日記を書き、行動力を高める。
●起床2時間後 重要な決断を行なう。
●起床4時間後 最も“創造的"で“知的"な仕事を行なう。
●起床5時間後 「突っ込んだ議論や提案」「チャレンジングな仕事」を行なう。
●起床7時間後 午後の時間帯は、手と目が連動する仕事を行なう。
●起床10〜11時間後 「やらないこと」を決める。
●起床13時間後〜 浴室の照明を消して入浴。睡眠1時間前に、自己投資の学習を行なうと知識が定着する。布団に入ったら、冷たい物をあてて、耳から上の頭を冷やす。
……など、本書の中では、1時間ごとのスケジュールを紹介。
「自分だけのオリジナルな黄金スケジュール」をつくってみましょう。

内容(「BOOK」データベースより)

「この時間に、これをやるだけ」で仕事のスピードと質が上がる!医療現場と企業研修で実証済み!結果が変わる科学的パフォーマンス最大化の新「習慣」。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 232ページ
  • 出版社: フォレスト出版 (2016/9/18)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4894517299
  • ISBN-13: 978-4894517295
  • 発売日: 2016/9/18
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 2件のカスタマーレビュー
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ベスト1000レビュアー2016年9月25日
形式: Kindle版
0コメント| 6人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2017年2月28日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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