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脳が突然冴えだす「瞬間」仮眠 (SB新書) がカートに入りました
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コメント: 中古品のため商品は多少の日焼け・キズ・使用感がございます。記載ない限り帯・特典などは付属致しません。万が一、品質不備があった場合は返金対応致します。(管理ラベルは跡が残らず剥がせる物を使用しています。)【2019/10/16 14:17:59 出品商品】
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脳が突然冴えだす「瞬間」仮眠 (SB新書) 新書 – 2015/2/17

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商品の説明

内容紹介

たった3秒目をつぶるだけでも劇的に変わる!

仮眠は単に寝不足を解消したり、脳や体の疲労を取ったりするだけではなく、
記憶力・想像力・注意力などを高めるために、昼間眠くなくても積極的に取り入れるべきもの。
本書はテレビの健康番組出演でおなじみ、20年以上指導してきた
睡眠専門医である著者が、仮眠を時間と目的に応じて分類。
仮眠を日常習慣化させる方法から、仮眠を取りづらい時の対処法まで解説した実践的短時間仮眠法。

<昼間の仮眠でフルチャージ! >
★いつでもどこでもナノ・ナップ:一瞬~数秒程度
★ミスが増えたらマイクロ・ナップ:1分~数分程度
★積極的に取り入れたいミニ・ナップ:10分程度
★仕事の能率アップならパワー・ナップ:20分程度
★寝不足解消は休日にホリデー・ナップ:90分程度

内容(「BOOK」データベースより)

仮眠は単に寝不足を解消したり、脳や体の疲労を取ったりするだけではなく、記憶力・想像力・注意力などを高めるために、昼間眠くなくても積極的に取り入れるべきもの。本書は20年以上指導してきた睡眠専門医が、仮眠を時間と目的に応じて分類。日常習慣化させる方法から、仮眠を取りづらい時の対処法までふれた、仕事の能率が上がる実践的仮眠法。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 新書: 192ページ
  • 出版社: SBクリエイティブ (2015/2/17)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4797376856
  • ISBN-13: 978-4797376852
  • 発売日: 2015/2/17
  • 梱包サイズ: 17.4 x 10.6 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.0 2件のカスタマーレビュー
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2件のカスタマーレビュー

2018年1月1日
形式: Kindle版Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年4月10日
形式: Kindle版Amazonで購入
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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