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脳が冴える15の習慣記憶・集中・思考力を高める (生活人新書) 新書 – 2006/11/8

築山節 (著)

289件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

最近、何となく頭がぼんやりしている―。記憶力や集中力、思考力が衰えたように感じている。そんな「冴えない脳」を治すために必要なのは、たまに行う脳トレーニングではなく、生活の改善である。『フリーズする脳』で現代人の脳に警鐘を鳴らした著者が、すぐにでも実行できて、有効性が高い15の習慣を提案。仕事ができる脳、若々しい脳を取り戻すためのポイントを分かりやすく示す。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

築山/節
1950年、愛知県生まれ。日本大学大学院医学研究科卒業。埼玉県立小児医療センター脳神経外科医長、財団法人河野臨床医学研究所附属第三北品川病院長を経て、同財団理事長。医学博士。脳神経外科専門医として数多くの診断治療に携わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

登録情報

新書: 213ページ
出版社: NHK出版 (2006/11/8)
言語: 日本語
ISBN-10: 4140882026
ISBN-13: 978-4140882023
発売日： 2006/11/8
梱包サイズ: 17 x 11 x 1.4 cm
おすすめ度： 289件のカスタマーレビュー
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基本を改めて学べる本

投稿者t2016年12月8日

形式: Kindle版Amazonで購入

本書は、脳の思考力や創造力を回復、維持、向上させるためには、どのような生活すれば良いかが紹介されている。
本の内容は、集中力、思考力、記憶力、コミュニケーション力のようにそれぞれのテーマでカテゴリ化されている。
本の最初でそのカテゴリの説明があるので、それを元に自分にとって必要なところだけ読むような読み方がてきて、短時間で知りたい情報を知ることができる。
最初から読み進めれば、一連の流れで脳の使い方や良い生活習慣を理解できる。
著者は脳神経の医師であり、実際の診察経験を元に本書を記載しているようで、内容に説得力がある。

以下に参考になった点ををまとめまた
【参考になった点】
・忙しくても整理整頓を心がけることで、取り組む仕事を明確化する
・小さなタスクでもやりきったという達成感が意欲向上に繋がる
・家事は脳のウォーミングアップに繋がる
・時間の制約が脳の回転数を向上させる

習慣化して、日々続けられることに重きをおいた内容が多い、参考になる本です

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このジャンルでベストではないでしょうか

投稿者ママモステベスト1000レビュアー2017年8月18日

形式: 新書Amazonで購入

脳の効率を上げる云々の本は巷に溢れていますが、こちらが１）科学と経験に裏打ちされた情報量、２）アドバイスの内容の信頼性、３）アドバイスを実際に活用できる度合い、の三点から見てダントツで一位だと思います。また、説明の口調も上品で、実際、新しい病院に診察に来た際に「ああ、上品な先生に当ったな」という時のような気分になります。「はじめに」でおっしゃられている通り、「時間的にも経済的にも負担にならない」「脳に良い影響を与えられるだけでなく、人生がより豊かになる」を条件に議論していらっしゃるところも好感が持てました。「脳をフル活用する」と謳っても、それで「過労」「活用した前後はボロボロ」となっては本末転倒、ということを理解している方の意見なんだなあとすぐに信用できました。そこが、よくあるビジネス系の脳理論の本との違いだと思います。

なんとなくじゃなくて、メリハリつけた生活をしたい、もっといろいろ（無理せずに）できるようにしたい、など考えている方に最適な本だと思います。

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書いてしゃべって脳力UP！！

投稿者村上　将太ベスト1000レビュアー2017年8月15日

形式: Kindle版Amazonで購入

本書をざっくり要約すると、
「読み」「書き」「整理」が脳を活性化させる。

細かくは、生活習慣や食事などにも触れていますが、
大枠は「書く」「しゃべる（音読する）」に集約されると思います。

体の機能として脳は独立している部分もあるのでしょうが、
手足などにもつながっています。
その五感を使った感覚をどう脳で感じ取り、処理するか、
そこが脳力を鍛えるポイントになってくるようです。

例えば、ブログを書く、報告書を書く、テレビ番組をメモする、など
といったものがそうでしょう。
「考える」という行為を本書に照らし合わせると、
視覚など五感で刺激を脳に取り込み、脳で処理したアウトプットをまた体に返すこと。
と言えそうです。
これが一方通行になり脳の考えを実際の行動に映さないと脳が退化するようです。

私が一番参考になった考え方は、「整理は脳トレ」です。
著者が指摘する、忙しい人ほど部屋が汚れてしまう。
そういう人に多いのは忘れ物が多いことです。
正直グサッときました（笑）

著者は「まずは整理から」と説いています。
忙しい時ほど目先のことに手を付けたくなりますが、
脳を活性化させる準備としても整理整頓は重要なようです。
こうして自分で考えてレビューを書くのもトレーニングの一つでしょう。

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脳の取り扱い説明書

投稿者うつわ2015年11月20日

形式: Kindle版Amazonで購入

脳の機能を前頭葉、側頭葉、視覚などに分類して、各部分ごとに鍛えていくとう発想が良かった。特に脳の司令塔の役割を果たしている前頭葉？の紹介と鍛え方は、原始仏教の瞑想の技法に通じるところがあって興味深かった。

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普遍的な言葉がよりわかりやすい

投稿者チョコミント2017年8月26日

形式: 新書Amazonで購入

書いてあることは、決して難しくない。ただ、これが築山先生が言うからこそ。今日にでもできることが多いので、さっそく脳トレやってみます。