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脳がよみがえる断食力 (青春新書INTELLIGENCE) 新書 – 2009/1/7

5つ星のうち 4.4 30件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

著者が指導するプロ野球選手やゴルファー、芸能人たちは、定期的に断食し、その絶大な効果を実感している。ダイエットやデトックスだけではない、断食で脳が生まれ変わるメカニズムを解き明かす!

内容(「BOOK」データベースより)

一流アスリート、芸術家、経営者…成功者がこぞって実践する山田式ファスティングとは?脳の飢餓状態が五感を研ぎ澄まし、あらゆる機能を飛躍的にアップさせる。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 新書: 176ページ
  • 出版社: 青春出版社 (2009/1/7)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4413042247
  • ISBN-13: 978-4413042246
  • 発売日: 2009/1/7
  • 梱包サイズ: 17 x 10.6 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 30件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 新書 Amazonで購入
過食・飽食で胃腸がいかに疲れているか、よく分かる。
断食について、誤解を持っている人も多いと思うが、これを読むと「ただ食べないだけじゃない」と分かる。
胃腸の消化吸収をしばらく休めてやることが体に与える休息について分かり易く書かれている。
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投稿者 y.o 投稿日 2015/7/19
形式: Kindle版 Amazonで購入
勉強になりました。職場で、ファスティングの食品扱うこととなり、自分もやってみないとだめだと思い始めました。その過程でいろいろ調べ、この本も購入。
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形式: 新書 Amazonで購入
食事の健康法を調べていて手に取った。著者の山田氏は有名スポーツ選手への断食指導に実績があるとのこと。
本書の立場は、酵素栄養学とか分子整合医学などといわれるもので、新谷医師の病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-や、鶴見医師の
...続きを読む ›
3 コメント 212人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
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形式: 新書 Amazonで購入
 断食にはダイエット効果、デトックス効果、心身のリセット効果があるが、それ以上に大きいのが殆ど知られていない脳への効果である。

断食を経験した人は皆、「頭がさえる」「記憶力や理解力が高まる」「物事に動じなくなる」「疲れにくくなる」といった変化を実感するが、それは、脳の仕事力が飛躍的にアップするからだと著者はいう。

断食を始めて5〜7日経過すると、脂肪が燃焼して脂肪酸からケトン体がつくられる。それで血中にケトン体が増えると、α波が発生し、脳は集中しやすく、適切な判断が下せる状態になる。つまり、脳が一段レベルの高い“成功脳”につくり替えられるのだ。

 落合博満氏をはじめ、多くのアスリートに独自の断食法を指導してきた著者が、脳を活性化して身体能力までアップさせる「断食力」の秘密と、体に負担をかけない断食のやり方を紹介してくれている。
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形式: 新書 Amazonで購入
私は医師ですが、3年前から「断食療法」を診療に取り入れています。「断食」というとまず無理というあきらめる人がほとんどですが、本書に記載されている栄養素を取りながらのミネラルファスティングは安全で科学的にプログラミングされた究極の健康法なのです。昨年末、テレ朝の番組「宇宙船地球号」で米ウィスコンシン大学の実験が紹介されましたが、ご覧になった方も多いと思います。20年間、餌を減らした猿は飽食をさせた猿よりも驚くほど若々しいという結果でした。本書は単なるダイエット本ではなく断食の効果をデトックスととらえ、わかりやすく解説しています。いま、メタボで悩んでいる人必読の本と言えます。
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形式: 新書
まずまずいい本だと思います。断食の入門書とは言えませんが、それでも読んでみて断食が可能性に満ちたものだとわかりました。

トランス脂肪酸の話や、脂肪酸の種類、どの油を避け、どの油を積極的に摂るべきかについての話はとても参考になりました。
全体として断食の効果を科学的に論じていて、なぜ断食が身体に画期的な変化をもたらすか、それには脳内でどのような変化が起こっているのか
、そのあたりの話も興味深いと思います。

ただ困ったことに、これは他の方々も書かれてますが、さんざん断食の効用を例に挙げ、数ある断食方法の中でも著者の方法が最も
安全で効果的なんだと論を広げますが、それを実践するためには何らかの形で著者とコンタクトをとる必要があり(もしくは著者が独自に配合した
酵素ジュースを購入しなければならず)、いずれも万単位の高額な費用が掛かったと思います。
また詳しい問い合わせのために巻末にあるHPを見ても具体的な費用など実践を後押しする情報がかなり乏しく、いくら素人の安易な断食が危険で、独断での実行を勧めたくないという理由を差し引いても、これでは自身が示した道すじを途中で途切れさせているような印象を受けます。

そこが残念なところで評価は★3つにしようと思ったのですが、
最終章で述べている断食の精神的な意味や幸福論は共感が持てる内容で、著者の思想と理念を感じたので、★4つです。
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