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能力が5倍アップする睡眠法 (日本語) 単行本 – 2014/11/29

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商品の説明

内容紹介

すっきり起きて、高いパフォーマンスを発揮するには質のよい睡眠が不可欠。
逆をいえば、睡眠ひとつで思考能力、仕事効率が変わってくる!
さらに睡眠法をうまく使って効率のいい睡眠をとると、自分が増えるなど充実した生活を送るキッカケになるんです。
眠れない人はもちろんですが、仕事効率アップを目指すビジネスパーソンに向けて
簡単な解決策のひとつとしての睡眠法をご紹介。

内容(「BOOK」データベースより)

最新の睡眠科学によって、徐々に明らかになってきた睡眠のメカニズム。疲れを取り、頭をスッキリさせる理想的な睡眠法を徹底紹介。最新科学をもとにした、あなたの能力を5倍アップさせる睡眠法がここにある!

著者について

坪田 聡 (つぼた さとる) プロフィール
1963年生まれ。医師、医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本スポーツ精神医学会、日本医師会所属。ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人。医師として診療に当たるなかで、睡眠障害がほかの病気の発症や経過に深く関係していることに気づき、高齢者を中心に睡眠障害の治療を開始。その後、治療から予防に重点をシフトし、「快眠で健康的な生活を送ろう」というコンセプトのもと、睡眠の質を向上させるための指導や普及に努める。2006年に生涯学習開発財団認定コーチの資格を取得し、「睡眠コーチング」を創始。2007年から生活総合情報サイト「All About」の睡眠ガイドとして、インターネット上で睡眠に関する情報を発信。著書に、『朝の「二度寝」でストレスが消える! 』(かんき出版)、『脳も体も冴えわたる1分仮眠法』(すばる舎リンケージ)、『専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣』(三笠書房)、『睡眠は50歳から「老化」する』(大和書房)などがある。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

坪田/聡
1963年生まれ。医師、医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本スポーツ精神医学会、日本医師会所属。ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人。睡眠の質を向上させるための指導や普及に努める。2006年に生涯学習開発財団認定コーチの資格を取得し、「睡眠コーチング」を創始。2007年から生活総合情報サイト「All About」の睡眠ガイドとして、インターネット上で睡眠に関する情報を発信中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本: 187ページ
  • 出版社: 宝島社 (2014/11/29)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 480023445X
  • ISBN-13: 978-4800234452
  • 発売日: 2014/11/29
  • 梱包サイズ: 18.8 x 12.8 x 1.4 cm
  • カスタマーレビュー: 5つ星のうち 4.0 1 件のカスタマーレビュー
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2015年1月11日に日本でレビュー済み
形式: 単行本
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