ストレス等で太ってしまい、もう年齢も年齢だしと半ば諦めてました。
が、本屋でこの本を見かけて、前にこの先生のDVDやってたけど、DVDをつけるのが面倒で挫折したことを思い出し、今回も続けられるか不安でしたが、今のところ続いてます。
お尻歩きなんですが、私は手と足の同じほうが動いてしまうため、何回も確認しながら前に進んでます。
なぜか後ろ歩きはスムーズに出来ます。
意識の問題なのでしょうか？
もう自分に諦めたくはないので、自分に出来る範囲で、とりあえず4週間やっていきたいとは思います。
運動自体は、簡単なので、本当に5分ぐらいでした！
よくあるダイエット本の5分だけとか書いてありつつ、全部やるとなると20分はかかるとかの類ではありません。
その点は、良書だとは思います。
あとは、これで痩せれば、私にとっての良書になるかと思います。
今日とは違う明日の自分に出会えるように、ぽっちゃり系やプチデブとは金輪際縁が切れるように頑張りたいとは思います。
胸は落とさない! 下腹ペタンコダイエット 単行本（ソフトカバー） – 2017/7/21
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商品の説明
内容紹介
1日5分で「—10㎝」はあたりまえ!
女優、モデルが行列をつくるダイエット法!
4週間でお腹の脂肪を
ピンポイントで落とす
超効率的なエクササイズ!
いくらダイエットしても
「お腹が凹まない」
「胸だけ落ちちゃう」
のには、理由がありました!
万年下腹ポコリに悩む
ライター女子の麻衣が、
ボディメイクのMicacoに弟子いり!
お腹をピンポイントでやせさせる
最強のエクササイズと、
毎朝飲むだけで脂肪が燃える
ペタンコドリンクを伝授されます。
さてさて、麻衣のお腹は凹んだのか?
【︎もくじ】
序章
「いつまで、真っ暗闇のなかでセックスし続けるのか」問題
「下腹ポコリ」を隠して生きていくのはそろそろ限界
第1章 「胸だけ落ちてしまう」問題
人気のジョギングにひそむ“運動貧乳"の恐怖!
「胸だけ落ちて、お腹は凹まない」という悲劇
やせるには順番があった!
なぜ、ダイエット法を誤ると「胸だけ」落ちてしまうのか
胸は出たまま、お腹が凹んだメリハリボディが最強! ほか
第2章 どうして下腹は落ちにくいの?
35歳は「お腹の曲がり角」。内臓が下がってお腹がでる
あなたの「下腹ポコリ」も、きっと「内臓下垂」のせい
妊娠・出産で伸びた皮膚は、「縮む」ことはない
じつは「お腹がやせる」には5段階もある!
食事系ダイエットでは下腹は凹まないワケ
筋トレ系は二の腕が太くなり、ヨガは女性らしい丸みが消える! ?
目指すのは女性らしい丸みのあるメリハリボディ ほか
第3章 1日5分! 下腹ペタンコ・エクササイズ
胸を落とさず下腹を凹ますための4つの絶対条件とは
有酸素運動と筋トレのおいしいところをミックスした方法を開発!
4週間で下腹が凹む4つのエクササイズ
健康にもすごくいいんです
お腹がやせる「立ち方」
お腹がやせる「座り方」
「寝るときもブラ」のススメ ほか
第4章 下腹ペタンコ特製ドリンク&腹パック!
毎日、朝食がわりに「飲む」だけで下腹に効く! スーパー・ペタンコドリンク
週2回塗るだけでお腹がやせる! 炭酸シュワシュワパック
週1~2回、塗るだけでお腹スベスベ! 角質とりパック
毎日! さらにお腹つやつや! 白馬の毛ブラッシング ほか
第5章 ご機嫌でダイエットを続けられる「心」のコツ
自分をたいせつにする
好きなことは、がまんしちゃだめ
潜在意識に理想のボディラインを刻み込む
4週間のエクササイズ・プログラムが終わりました ほか
内容（「BOOK」データベースより）
女優、モデルが行列をつくるカリスマが伝授!4週間でお腹の指脂をピンポイントで消す超効率的なエクササイズ。
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