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背骨から自律神経を整える ねじるだけで体と心が変わっていく! 単行本(ソフトカバー) – 2016/6/17

5つ星のうち 4.0 8件のカスタマーレビュー

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単行本(ソフトカバー), 2016/6/17
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商品の説明

内容紹介

背骨には自律神経の状態があらわれる!?
自律神経を守り、密接な関係にある背骨。
特に、背中を走る胸椎は自分でアプローチがしやすく、心臓・肺・胃・肝臓などの重要な内臓と関係が深い部分。

本書では、さまざまな不調に効果的な、誰でも簡単にできる背骨ねじり(ウォールツイスト)を中心に紹介。
イラストが多く、自己診断・チェック表もついて読みやすい。

出版社からのコメント

背骨は体を支えるだけでなく、中枢神経・自律神経の通り道でもあります。
背骨の老化によって、動きが悪かったり、周囲の筋肉が固まってしまうと内臓や自律神経にもさまざまな悪影響が…。
自分の背骨の状況をチェックし、カンタンなエクササイズで、くびこり、肩こり、腰痛はもちろん、
自律神経を整えて健康な体の状態を取り戻し、同時に心の状態も整えましょう。


(著者からのコメント)
私は、講座などで子どもたちに自律神経の話をするとき、
このような例えをすることがあります。

自律神経というものは、普段みなさんが快適に生活できるように身の回りのことをしてくれている
お母さんのようなものです。
つまり、あなたのことを大切に思ってくれている人たちをイメージしてみてください。

自律神経は、私たちが普段意識しなくても常にはたらいてくれています。
呼吸も、食べた物の消化も、全部自律神経が調節してくれているのです。
なかなかそのことに気づけませんが、事実そうなのです。

そんな万能とも思える自律神経ですが実は完璧なものではありません。

お母さんだって、疲れることがあるように
自律神経も時としてうまくはたらけなくなってしまうことがあるのです。

お母さんに限らず、もし、あなたを大切に思う人が疲れて寝込んでしまったらどうしましょう?
なんとかして助けてあげたいですよね?

同じように、自律神経がうまくはたらかなくなってしまったら大変なことです。

でも、何かが起こってしまってからでは、なかなか回復するのも時間がかかります。

だからこそ、
普段からどうこうなる前に、忙しいお母さんのお手伝いをする必要があるのです。
そうすれば、お母さんも休めるし、ラクになるでしょう。

お母さんに例えられる自律神経が今まで通りのはたらきができるように
自分でできるコトは自分でやっていくようにするのです。

そのお手伝いの方法は決して難しいことではありません。

普段なかなか意識することのない
背骨と呼吸に対して、少しだけ意識を向けていくのです。

……このような内容を含めて
本書では、あって当たり前の存在である背骨と自律神経の関係を紹介していきます。

当たり前になってしまいがちな大切なものには
普段から意識的に感謝し、労わってあげたいものですね。

本書が皆様のお役に立てますように。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 176ページ
  • 出版社: 清流出版 (2016/6/17)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4860294475
  • ISBN-13: 978-4860294472
  • 発売日: 2016/6/17
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 8件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

5つ星のうち 4.0

トップカスタマーレビュー

投稿者 ゆんぼ 投稿日 2016/10/8
Amazonで購入
最初ウォールツイスト少し分かりにくかったんですが
丁寧にゆっくり読み進めながらやってみました
これはすごいと思いました
肩こりが軽くなり内臓が活発化していくのが
実感できました
是非著者の薦めてるヨガなどもやってみてください
ウォールツイストは気持ちいいです
毎日実行していくことでしょう
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Amazonで購入
自律神経失調症で苦しい日々を送っていましたが、本書で紹介されているエクササイズを実践するとみるみる心身の調子が良くなり、呼吸も深く、体も温かくなりました。本書に心より感謝しています。
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タイトルにつられて買いました。
背骨も自律神経も、とても大事ですし、背骨を整えると自律神経も整うというのは新しいと思います。
全体に読みやすくて、すっと頭に入りました。
2章はエクササイズの説明ですが、イラストがわかりやすく、ウォールツイストなど早速試しています。
西洋医学だけではなく、東洋医学に造詣の深い著者のようです。体全体をみる感じが本からも伝わってきました。良書です。
 
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同著者の「背骨の実学」もとてもわかりやすく読みやすい一冊でしたが、自律神経という、知っているようで曖昧にしかわかっていない存在と背骨の関係を解き明かす、大変読みやすい一冊です。
身体に携わる仕事をしている人はもちろんですが、部長がある方や、「自律神経」を口にしてるが説明してできない方は必見です。
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