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背が高くなる椎関節ストレッチ (青春新書プレイブックス) 新書 – 2014/6/10

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商品の説明

内容紹介

突然ですが……


あなたは「あなた本来の背の高さ」をまだ実現していないかもしれません。


ためしに次の項目をチェックしてみてください。


□ デスクワークが多い □ お腹をもっと凹ませたい □ 居眠りをよくしてしまう □ 下半身が太りやすい □ がに股、もしくはO脚ぎみである □ 肩こり・頭痛・目の疲れがある □ ジムでガッチリ筋肉を鍛えている □ ストレスをためやすい

いかがでしたか? じつは当てはまる人ほど、「背が高くなる可能性大」と言えるのです。


なぜなら、姿勢が悪かったり、自律神経がうまく働いていないことが、あなたの背を大いに縮まらせているからです。

大人になったら背が伸びない、むしろ年とともに背が縮む…と思っている人は多いものです。ところが、背は確実に伸ばせます。
背骨の椎骨はぜんぶで33個。椎関節をほぐして椎骨の間を1ミリずつ空ければ、それだけで32ミリ伸びます。
さらに、股関節、ひざ関節、足首関節をほぐし骨と骨の間を空ければもっと伸びます。
背が伸びれば、筋肉も脂肪もバランスのいい場所につくのも実証済み。
神経もよく働き、肩こり・腰痛も改善され、体調もよくなるのです。
本書は今まであきらめていた体型の悩みをスッキリ解消する一冊です!!

関節をほぐして体幹を整えれば背が高くなる! お腹が凹む!
12万人を変えた自力整体ストレッチを大公開!!


*たくさんの嬉しいご報告をいただいています!!

◎肩こり対策で始めたのに、気づいたら身長が3.2センチ伸びてました! (33歳・男性/会社員)

◎体重3.8キロ減、ウエスト6.3センチ減、そして身長は2.8センチアップ! 教えてくれた妻に感謝。(46歳・男性/会社経営)

◎“回す"ストレッチでウエストがくびれて身長が3.3センチアップ。ファッションが楽しめるのが嬉しいです。(54歳・女性/会社員)

◎いままで何をしてもヤセなかったのに、11号から9号へサイズダウン。地獄のようなむくみもなくなり快適な毎日です。(36歳・女性/会社員)

*著者のコメント

大人になっても9割の人が背はまだ伸びます!

「もう少し背が高かったらなぁ」。そんな思いを持っていても、〝あきらめ″ている人が多いのではないでしょうか。「もう成長期は過ぎたし、身長を伸ばすなんてできっこない! 」というわけです。
本書でいちばんお伝えしたいのは、そのあきらめへのアンチテーゼ。
「あきらめる必要なんかない。20代でも、30代だって、さらに上の年代の人も、確実に背を高くすることはできる」ということです。
正確にいいましょう。あなたの背は本来もっと高いのです。
しかし、あることが原因で低くなってしまっている。その原因を取り除き、本来の背の高さに、あなたの正しい身長に、戻すのです。
わたしが「確実に背を高くすることができる」と言えるのは、本書で紹介しているストレッチによって、平均2センチ以上背が高くなるからです。なかには10センチも高くなった人が、実際にいるのです。
さて、背の高さは骨格で決まります。ただし、その骨格は問題だらけ。ゆがみやズレ、関節の詰まりが、身体のいたるところで起きています。正しい骨格をキープしている人は1割もいないでしょう。
つまり、9割の人が骨格に何らかの問題を抱えています。それは同時に背が高くなるたしかな可能性を持っている、ということです。
身体には200個以上もの関節があります。それらの関節を正しく空けたら、背が高くなるのは自然、いえ、必然です。
大切なポイントがもうひとつ。「抗重力筋」を鍛えることです。身体を縦に伸ばす抗重力筋が十分に働いていないと、また、関節は詰まってしまいます。正しく空けた関節をそのままの状態でキープするには、抗重力筋のサポートが欠かせないのです。そのためのストレッチも、ふんだんに紹介しています。
本書のストレッチで、12万人もの人たちが、うれしい変化を得ています。
いますぐ、あなたもその仲間に加わりませんか?

*もくじ

1章 あなたの背はもっと高い
・なぜ大人になっても9割の人が背が高くなるのか?
・30代からでも2センチ以上、10センチ高くなった人も!
・あなたが思っているより「あなたの背は高い」のです
・本田、ロナウド…首がスッと伸びた身体の持ち主は視野が広い
・身長が高くなれば、必ず身体が引き締まる
・目指すべきはガッチリマッチョより細マッチョ
・なぜ「椎関節」をほぐすと背が高くなるのか?
・背が伸びれば、お腹が凹むのは必然です
・椎関節が整えば、お尻がプリッと持ち上がる
・短足の原因は、背骨が下に落ちているせい
・背が高くなるということは顔が小さくなるということ
・椎関節は内臓の働きも左右する
・スッと伸びた身体はバテない、疲れない
・椎関節を整えれば、目力が出るワケ
・仕事が速くなる「できる大人」に大変身

2章 背が高くなるしくみ
【背を高くするしくみ】
1「関節」をほぐして骨と骨の間を広げる
2「首」をまっすぐに伸ばし、頭の位置を真上に
3「重力に逆らう筋肉」を十分に働かせる
4「椎関節」をゆるめて椎骨への負担を減らす
5「骨格のゆがみ」を正して猫背・側弯症を直す
6「ひざ関節・足首関節」を整えて脚のゆがみをトル
7「股関節」を整えて下半身のバランスを正す
8「骨盤」を整えて身体の要をつくる
・合計すればいったい何センチ伸びるのか?etc.

3章 椎関節をチェックしよう

4章 背が高くなる椎関節ストレッチ

5章 背を伸ばす食事法・習慣
・骨細胞が増加する食べものとは?
・パソコン仕事は注意しないと背が縮む
・居眠りはいけません、スマホばかり見ないで
・ストレスは身長伸ばしの大敵です
・「よく眠ると背は伸びる」は本当です
・身体を冷やさないようにしてください
・姿勢を毎日鏡でチェックしましょう
・背中・肩・うでに力を入れすぎない
・背を高くするミネラル・ビタミンはこう摂る!
・指を回す、首を回す習慣が背を高くする
・自律神経を整えれば骨だけでなく髪も増える
・子どもの背を伸ばす方法

6章 「背が伸びた! 」体験談を大公開

出版社からのコメント

*著者のコメント

大人になっても9割の人が背はまだ伸びます!

「もう少し背が高かったらなぁ」。そんな思いを持っていても、〝あきらめ″ている人が多いのではないでしょうか。「もう成長期は過ぎたし、身長を伸ばすなんてできっこない! 」というわけです。
本書でいちばんお伝えしたいのは、そのあきらめへのアンチテーゼ。
「あきらめる必要なんかない。20代でも、30代だって、さらに上の年代の人も、確実に背を高くすることはできる」ということです。
正確にいいましょう。あなたの背は本来もっと高いのです。
しかし、あることが原因で低くなってしまっている。その原因を取り除き、本来の背の高さに、あなたの正しい身長に、戻すのです。
わたしが「確実に背を高くすることができる」と言えるのは、本書で紹介しているストレッチによって、平均2センチ以上背が高くなるからです。なかには10センチも高くなった人が、実際にいるのです。
さて、背の高さは骨格で決まります。ただし、その骨格は問題だらけ。ゆがみやズレ、関節の詰まりが、身体のいたるところで起きています。正しい骨格をキープしている人は1割もいないでしょう。
つまり、9割の人が骨格に何らかの問題を抱えています。それは同時に背が高くなるたしかな可能性を持っている、ということです。
身体には200個以上もの関節があります。それらの関節を正しく空けたら、背が高くなるのは自然、いえ、必然です。
大切なポイントがもうひとつ。「抗重力筋」を鍛えることです。身体を縦に伸ばす抗重力筋が十分に働いていないと、また、関節は詰まってしまいます。正しく空けた関節をそのままの状態でキープするには、抗重力筋のサポートが欠かせないのです。そのためのストレッチも、ふんだんに紹介しています。
本書のストレッチで、12万人もの人たちが、うれしい変化を得ています。
いますぐ、あなたもその仲間に加わりませんか?

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登録情報

  • 新書: 192ページ
  • 出版社: 青春出版社 (2014/6/10)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4413210182
  • ISBN-13: 978-4413210188
  • 発売日: 2014/6/10
  • 梱包サイズ: 17.2 x 10.8 x 1.6 cm
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8件のカスタマーレビュー

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2015年7月11日
形式: 新書Amazonで購入
16人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ベスト100レビュアー
2014年7月3日
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2014年10月16日
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7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年1月4日
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5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2014年12月17日
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2014年6月27日
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2014年10月25日
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2014年9月25日
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