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肩・腰・ひざの痛みが消える!きくち体操DVDブック (TJ MOOK) (DVD付) 大型本 – 2010/5/15

5つ星のうち 4.3 14件のカスタマーレビュー

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商品の説明

著者について

菊池 和子 (きくち かずこ) プロフィール
日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始し、社会体育の指導にあたる。NHKラジオ第1放送の「いっしょに体操」(2005~2007年)コーナーにレギュラー出演したほか、テレビや新聞、雑誌などで注目を集める。川崎を本部に東京・神奈川などの教室のほかカルチャースクールなどで指導を行う。『50歳からのきくち体操』(海竜社)、『奇跡のきくち体操』(講談社+α文庫)、『はじめての「きくち体操」』(講談社+α新書)、『指の魔法』(集英社インターナショナル)、TJ MOOK『きくち体操』『きくち体操DVDブック』(ともに宝島社)など著書多数。


登録情報

  • 大型本: 46ページ
  • 出版社: 宝島社 (2010/5/15)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4796674918
  • ISBN-13: 978-4796674911
  • 発売日: 2010/5/15
  • 梱包サイズ: 25.6 x 20.6 x 0.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 14件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 348,051位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 大型本 Amazonで購入
朝起きあがって歩くと、足の裏がものすごく痛い・・・
突然こんな状態になってしまい、このDVDブックを購入しました。
思い起こせば、車社会の地域に引っ越してきて、なんでも車。ほとんど歩かなくなっていて、いつしか小指の下のほうにタコができ、朝起きて歩くとかかとがとっても痛い、階段ではひざが痛い、あちこちの不調に気づいてからも、昼間はとりあえずなんともなかったので、そのまま放置していました。

今回は、床にあるコードなどを踏もうものなら、もう飛び上がるような痛さ!で、さすがにこのままではいけないと思った頃、たまたまテレビできくち体操を知ったのでした。まずは図書館で『50歳からのきくち体操』を借りました。運動音痴で50年生きてきた私でもすごく納得できることが書かれており、他の本も借りてきて、見よう見まねでやってみて、筋肉を意識するってこういうことか・・・でもやっぱり動画で確認しながらするほうが良さそう・・・と考え、こちらを購入しました。

2週間、続いています。効果は、絶大です。
筋肉を鍛えるのでなく、筋肉を育てる。人と比べない。
どんな状態からでも必ず良くなっていける。
本当によいものに出会いました。
他の方も書かれていますが、最初の頃は、本当にじんわりと汗が出てきました。
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形式: 大型本 Amazonで購入
肩・腰・ひざの痛みが消えるきくち体操・・・・なぜ、定価980円の本が3998円なのですか。本が届いてから定価を知りました。
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形式: 大型本
発売と同時に購入し、ほとんど毎朝DVDを見ながら続けています。
元来、三日坊主の私が旅行へ行くときも、携帯に録音してもって行ってやっているほどです。もう一年以上つづけているのですが、お腹周り、骨盤、背中あたりの贅肉がすっきりと取れました。足首回しのお陰で、足首がほっそりとしてきて、なによりベタリとしていた足裏の筋肉が鍛えられ、柔らかくしなやかになったことです。最近は、うれしいことに痩せるのが難しいといわれる太ももの内側のたぶたぶした贅肉が少しとれてきたようです。
この体操のいい点は、すわったままでできることだと思います。飛んだり、跳ねたり、身体をあちこち捻ったりせず、自分のペースにあわせ、自分の身体の調子を確かめながらゆっくりとやっていけるのが、私にはあっているようです。毎朝、少し早めに起きて、電話や宅急便やセールスの人に煩わされること無く、静かに一時間位かけてゆっくりと身体を起こしていきます。最後の全身を使って大きく腕回しをする頃には、全身に血が巡り、心身ともに生き返ってくるのがしみじみと感じられます。私は、この時が一番好きです。「あー、今日もがんばろう」と思うのです。
DVDだと、正確な動きが目で確かめられるし、なによりも先生の「もう少し、伸ばして。ひじから伸ばして」といった、アドバイスが実にいいですね。毎日やっていても、思わず先生のアドバイス通り身体が動こうとするのが不思議です。
おばさんだけではなく、若い人やおじさんにも是非お勧めしたいです。
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形式: 大型本
なんだか最近腰が・・・膝が・・・。
でも病院に行くほどでもない・・・。
でも、今にも危なそうな、そんな毎日なところ本屋さんですごい足の本を発見!
タイトルもピッタリで、DVD付きなのにこの値段!!
早速やってみたら、5分が1分に感じられるほど集中できるし納得させられる!!
今のところ毎日続いてます。
気づいたら腰も膝も気にならない・・。自分でも驚いてます。良かった!!
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形式: 大型本 Amazonで購入
運動障害で膝を痛めた娘が、たった1回やっただけで痛みが消えたと絶賛して、続けてやっています。腰痛が改善されたらと、私(もうすぐ70歳)が購入したのですが、両股関節が人工股関節なので、脱臼が怖くて出来ないフォームが多々あります^_^; で、あまり積極的やる気になれないのですが、無理しないように、自分で動かせる程度にぼつぼつ動かしています。効果はあったのか、ないのか分かりませんが、今は腰痛を感じなくなりました(^.^)
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形式: 大型本
友人に薦められて「きくち体操」を知りました。DVDがついていてとてもお得!何をやっても続かなかった私が、この「きくち体操」だけは初めて半年以上続けられています。本にはいくつかの簡単な数パターンの体操しか載っていませんが、逆に沢山ありすぎて面倒臭くなる事がないので続けられてるのかも。もっと究めたくなったら、はじめての「きくち体操」という本がお薦め。
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