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肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット (SB新書) (日本語) 新書 – 2016/5/7

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商品の説明

内容紹介

林先生が驚く「初耳学」で話題の「8時間ダイエット」も! テレビで話題!

寝るだけでジョギング1時間分の効果!?

<なぜ寝れば痩せるのか?>

ぐっすり眠れば1日300キロカロリー
(=ジョギング1時間分に相当)

これを元に計算すると、

1日300キロカロリー

(一カ月で)
300キロカロリー×30日=9000キロカロリー

脂肪1㎏=7200キロカロリーだから……

1カ月で1㎏、1年で10㎏痩せられる!

あなたはジョギングして痩せますか? それともぐっすり寝て痩せますか?

ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。
痩せるためには、眠り方のコツがあります。
それを本書で解説します。

内容(「BOOK」データベースより)

「昔は熟睡できたのに、最近は夜、必ず目が覚める」「布団に入ってもすぐ眠れない」もし今、太っているなら、この睡眠不良が原因で、身体を太らせているのかもしれません。私はこれまで30年間、肥満の改善治療の医師としてのべ3万人の人を痩せさせてきました。そこでわかったのは「肥満に悩んでいる人は、正しい睡眠をとれていない」ということです。正しく眠る「痩せる寝方」とはどういうものか?それを本書でお伝えします。

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登録情報

  • 新書: 192ページ
  • 出版社: SBクリエイティブ (2016/5/7)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4797387432
  • ISBN-13: 978-4797387438
  • 発売日: 2016/5/7
  • 梱包サイズ: 17.7 x 11.5 x 1.6 cm
  • カスタマーレビュー: 5つ星のうち3.8評価の数 12
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 311,316位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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2017年4月28日に日本でレビュー済み
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2017年4月3日に日本でレビュー済み
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