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発売元 花咲信州堂
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肉食やせ ! ―肉、卵、チーズをたっぷり食べるMEC食レシピ111 単行本(ソフトカバー) – 2015/12/16

5つ星のうち 4.2 38件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

人気テレビ番組「ダイエット総選挙」で話題! 肉・卵・チーズをたっぷり食べるダイエット「MEC食」入門書!

肉・卵・チーズをたっぷり食べる「MEC食」ダイエット。沖縄のこくらクリニック・渡辺信幸先生が提唱。
-20kg、-30kgは当たり前! 
4000人以上が健康的にやせたと喜びの声が届く、話題のダイエットです。
その理論は、1日の食事を肉200g、卵3個、チーズ120gを中心にするというもの。
1口30回かむのが基本。糖質の高い食べ物には気をつけたほうがいいものの、特に制限がなく、気軽に始めて成功したという人が全国で増え続けています。
だけど、一体、何を食べたらいいの?美味しく食べたい! 長続きさせたい! 
そんな疑問にこたえ、料理が苦手な人や男性でも簡単にできて、とびきり美味しい肉、卵、チーズのメニューを厳選しました。
作りおきができて、我慢せずに、健康的に美しくやせられます! 外食の注意点やQ&Aも充実。MEC食のすべてがわかります。

内容(「BOOK」データベースより)

飲酒もOK!コンビニやファミレスも活用できてラク!4000人以上がダイエットに成功。MEC食で人生が変わる。厳しい糖質制限に挫折した人も必見!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 80ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2015/12/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4074034131
  • ISBN-13: 978-4074034130
  • 発売日: 2015/12/16
  • 商品パッケージの寸法: 26.1 x 18.4 x 1.3 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 38件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 953位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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お肉が大好きなダイエット中の友人のために購入。
ライザップでも赤身肉は食べてもよいようですし、お肉で痩せる!なんて楽しそうで夢がありますね♡
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形式: Kindle版 Amazonで購入
レシピはMECというより全体に加工の工数が多く、ちょっと野菜が多過ぎな感じですが、導入には良いのかも。やせなくてもいいけど、健康になりたい人にも向いてるので、肉や卵の料理は親にもよく作ります。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
肉卵チーズと聞くと、なかなかレパートリーが少ないように感じていましたが、
幅が広がりました。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
お肉だけじゃなく、チーズやソースのメニューも豊富なので
ダイエットだけじゃなく、料理本としてもうれしい一冊!
料理のレパートリーがぐんと増えました☆
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数か月前からMEC食生活を行っていましたが、野菜を食べないということから周囲にかなりストイックに見られていました。本が発売されるの当たり、食べれる野菜が本を見て検討できたのでかなり助かっています。
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MECダイエットで順調に痩せていますが、
確かに、お肉・卵・チーズばかりですと、
味のバリエーションがなくなってきます。

たまにレシピを検索すると、凝ったメニューばかりで、
「いや~こんなに手間(お金)かけたくないよね」という感じ。

しかし、今回の一冊はすごいですぞ。

渡辺先生は沖縄で現役でMECを軸にした食生活の指導をして
多くの人を生活習慣病の崖っぷちから救っています。
実際に生活指導をする際に、凝ったメニューでは続かないのは当たり前。
スーパーにあるもので(しかも安くて)、手間がかからず、
日常のちょっとした工夫で飽きずにお肉を美味しく食べる方法を
教えてあげなければ、続かないですよね。
続かなければどんなダイエットも意味が無い。

だからこそ、本家本元の渡辺先生のレシピは「使える!」のです。
まさに、安くて、美味くて、簡単なレシピです。
例えば、焼き肉のタレ(いろいろ自作する工夫)だったり、
オムレツに変化を加えるバリエーション、チーズを加えるメニュー、
どれも、貧しいうちの家庭にもすぐに加えられるメニューばかり。

「こんなメニューはレシピ
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ダイエットが長続きしない私でも肉、チーズ、卵なら出来そうと思い購入しました。早速チキンソテー&タルタルソースを作ってみました(^ ^)
レシピ通り皮をカリカリにしたら香ばしくて美味しかったです!
これならアメリカ人の旦那も喜んで一緒に続けてみようという事になりました。
ほかのレシピも簡単そうなものばかりなので良かったです。
痩せポイントがわかりやすく短い文章で書いてあるのでうれしい!
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野菜を本当に飾り程度にしか摂取しないというのが私としては少し気になるところですが、短期間で痩せるという目的のためならば良いと思います。ただ、体質的なものや、このダイエットに向き不向きもあると思うので、時間はかかるかもしれませんが私は野菜も取りながらお肉のメニューを参考にするという意味で今回こちらを購入してみました。お肉のメニューがいろいろ載っているし、自分の体質と照らし合わせて参考にする分には買って損はないと思います。伊良部島に3回行ったことがあり、知人も多い私としては何となく親しみの持てる本でした。
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メック食、糖質制限に興味があったので
栄養学的な事も勉強出来て良かったです。
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面倒くさがりな私でも簡単で作りやすく、スーパーで簡単に手に入る材料のレシピばかりでとても良かったです。第2弾も是非出してほしいです!
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