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肉・卵・チーズで人は生まれ変わる 単行本(ソフトカバー) – 2017/5/17

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商品の説明

内容紹介

人気テレビ番組「ダイエット総選挙」で話題! 食べるダイエット「肉食やせ」MEC食を提唱する渡辺信幸先生の最新作!

肉・卵・チーズを食べる健康法「MEC食」。
沖縄県那覇市にある、こくらクリニック院長、渡辺信幸先生が提唱。
離島医療の過酷な経験から、
「病気にならない体になるためにはどうしたらいいか」を考え抜いて、生み出しました。
肉200g、卵3個、チーズ120gを1口30回カムカムする(よくかむ)。
たったこれだけで、1日に必要な栄養がビタミンC以外は、ほぼとれてしまうのです。
約15年の間に、5000人以上が、やせた、きれいになった、健康になったという実績あり。
それも、-10kg、20kgは当たり前! 30kg、40kgやせた人も続出。
また、糖尿病、高血圧、関節リウマチ、発達障害(自閉症)、アトピー、不妊、双極性障害、円形脱毛症…
いろんな疾病がよくなったというエビデンスが多数。
実践する老人ホームではインフルエンザ患者が出ないという報告も!
子どもから高齢者まで一緒にできて、お金も手間もかからない。
日本はもちろん世界中のどこにいても手軽に続けられます。
「肉食やせ」MEC食のことが、手軽によくわかる読み物です。
すでに始めている人も、これからスタートする人も楽しめるよう工夫。
Q&Aも充実していて、手元にあれば、MEC食を続けていくときにお守りになる一冊。
試してみてください。人生が変わります。

第一章 今までの常識は何だったの!? 食の衝撃的新事実、
第二章 コツをつかめば長続き MEC食実践編
第三章 体が激変! MEC食はこんなにすごい
第四章MEC食であなたは救われる
第五章 人生が変わった! MEC食 体験談
第六章 素朴な疑問にお答え! MEC食 Q&A
第七章 MEC食をすすめる医師たち

内容(「BOOK」データベースより)

1日に必要な栄養がとれる!MEC食によるたんぱく質とビタミンの摂取量は、1日に必要な量(平均値)の1.5倍以上。離島医療から生まれた健康食。手間もお金もかからず、子どもから高齢者までおいしく悩みも解消できる。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 208ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2017/5/17)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4074240599
  • ISBN-13: 978-4074240593
  • 発売日: 2017/5/17
  • 商品パッケージの寸法: 18.9 x 13.2 x 1.7 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.8 4件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

形式: Kindle版 Amazonで購入
Kindle版で読みました。基本的な知識が分かりやすいです。読みやすく、図を取り入れて視覚的に分かりやすくしてあったのも良かったです。角砂糖換算は、イメージしやすいです。体験談は、状況の違う者にとっては、参考になるかはわからなかったですが、食事のメモ部分が各々つけてあり、実践した方はこういう感じなんだなぁと見ることができて良かったです。ただ、6pチーズは120gも入っていないので、折角新しく出版するのなら訂正しても良かったのではないかなと思いました。20g程度なので、他のもので充足すれば良い話ではありますが。
いろいろな疑問に対する回答も纏められているのも良かったです。
これまで出版されてきたものと方法は同じだと思いますが、初めてMEC食について読んだので、タイミング良く新刊が出てくれたのは良かったです。数年前の本だと、今から始めたい人も数年前と同じやり方で良いのかなとか、本書で触れてくれていましたがWHOが発表した赤身肉に関する話をどう捉えられているのかなと、不安に思っていたところをフォローしてくれました。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
ダイエット総選挙で肉食やせとして実践されていたMEC食の本です。
痩身法というより、本来は健康法なんですね。

何を食べるかも大切ですが、とにかくよく噛むことの重要性がこれまでの本より強調されていました。

糖質制限とは一線を画した方法論で、より実践しやすいと思います。

実践者の食事が楽しかったです。ダイエットコークとか飲んでる人もいるんですね。

不妊やお子様のアトピー、発達障がいなど若い人に身近な問題から、お年寄りの不調など、全世代に渡って改善しているのが印象的でした。

特別な食材を買う必要もないし、ネットができなくても、スーパーひとつあれば実践できるところが素晴らしいですね。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
これまでテレビなどで言われている、バランスの良い食事やカロリー制限で健康になれない理由がよく分かりました。栄養失調だったんだ!
テレビとかだと三大栄養素の話はしても必須栄養素の話は殆どされないもの。やるべきこと(肉卵チーズをよくかんでお腹いっぱい食べる)をしたあとは、特に制限なく、糖質を嗜好品として楽しんでも良いというのは、年取って痩せてしまった親にも勧めやすくてありがたいです。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
MEC食で悩みを克服した、たくさんの体験談が掲載されていました。
MEC食自体はとてもシンプルな方法ですが、それを実際の生活に活かすと、さまざまなスタイルになるのですね。

お肉卵チーズをひとくち30回噛むのは分かる、でも自分の生活をそれに合わせるのは難しいな、と感じている人に読んでいただきたいなと思います。
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